7 videoclipuri cardio pentru săptămâna dvs. întreagă de antrenamente sănătoase pentru inimă

3. Miercuri: Cardio cu impact redus

Gata pentru o arsură serioasă? În acest antrenament, antrenorul Charlee Atkins din Le Sweat vă va duce printr-o sesiune de 25 de minute și fără echipamente. Pregătește -te pentru o mulțime de alpinisti de munte, înotători de scânduri și rânduri de greutate corporală.

4. Joi: alergare

Alergarea nu este plictisitoare atunci când adăugați unele intervale în amestec. În acest antrenament cu Nike Roach Jes Woods, veți face un antrenament HIIT pe banda de alergare. Și dacă nu aveți acces la o banda de alergare în acest moment, nu vă faceți griji. Puteți lua cu ușurință această alergare în aer liber, sărind înclinările și concentrându -vă pe perioadele de efort și recuperare.

5. Vineri: Dance Cardio Party

Ce este mai potrivit pentru un antrenament de vineri decât această petrecere cardio de dans? Katia Pryce de la Dancebody vă va conduce printr-o sesiune de transpirație de 18 minute, care este menită să vă întărească și să vă tonifieze corpul.

6. Sâmbătă: HIIT

Începeți -vă weekendul liber cu acest antrenament HIIT cu Meg Takacs. Există doar șase mișcări plyometrice, dar cu siguranță te vor lăsa să transpiri în timp ce îți ridici ritmul cardiac și îți consolidezi corpul în același timp.

7. Duminică: Quickie Cardio

Pentru un cardio rapid și plăcut de duminică, apăsați pe acest antrenament de la Tracy Anderson. Chiar dacă durează doar șapte minute, veți transpira până când s -a terminat.