Pace de puf de pace! Iată cauzele și modalitățile aprobate de derm de a-l reduce

Limitați -vă aportul de alcool

„Este sezonul să fie vesel, dar băuturile alcoolice excesive ne pot deshidrata, ceea ce duce la un dezechilibru electrolitic. Potrivit NYC Dermatolog și fondator al Marmur Metamorphois Skincare, Ellen Marmur, MD, alcoolul provoacă puf de două moduri în două moduri. „În primul rând, provoacă vasodilatația periferică care duce la retenția de lichide în extremitățile și fața noastră”, explică ea.

„În al doilea rând, creează inflamație pe tot corpul și pielea ta. Umflarea indusă de alcool poate mări porii, poate provoca decolorarea, poate provoca scăderi, linii fine și lipsa de elasticitate din cauza glicării zahărului din alcool.”În plus, cei care suferă de rozacee ar putea observa flăcări după prea multe cocktail-uri, deoarece alcoolul acționează ca un declanșator. Ca dr. Marmur a menționat, alcoolul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că face ca vasele de sânge să se relaxeze și să se extindă. De asemenea, poate declanșa producția de proteine ​​inflamatorii, ceea ce poate duce la roșeață, de asemenea.

Reevaluează -ți dieta

Pufuzia facială poate fi, de asemenea, rezultatul unei diete bogate în sodiu. „Sarea este făcută din clorură și sodiu, care se leagă de apă pentru a ajuta la reglarea cantității de apă din interiorul și în afara celulelor”, explică DR. Del Campo.„Vă recomand să evitați alimentele cu conținut ridicat de sare, cum ar fi alimentele procesate și, de asemenea, să evitați cofeina și băuturile alcoolice cât mai mult posibil, deoarece acestea vă pot deshidrata”, adaugă ea.

Deci, dacă încercați să preveniți pufulția facială, ce exact Dacă vă deplasați pe circuitul petrecerii? Majoritatea gustărilor de platouri, care includ adesea carne delicioasă, brânză și chipsuri, toate acestea conțin cantități mari de sare. Mâncarea zaharoasă este un alt strat la problemă. „Îngăduirea zahărului vă poate face corpul să supraproducem insulina hormonilor, care poate provoca, de asemenea, retenție de apă”, adaugă DR. Marmur. „Pentru a evita acest lucru, ar trebui să creșteți consumul de alimente naturale neprocesate, cum ar fi fructe, legume și alimente cu rezistență la nutrienți."

Nu săriți în somn

Rest de frumusețe nu este un mit, a nu obține suficient somn afectează echilibrul pH -ului pielii tale, provocându -l pe care l -ai ghicit: Mai mult retentie de apa. „Dormirea este atunci când corpul se vindecă și șterge toxinele”, explică dr. Fusco. „A nu obține suficient somn pune o încordare pe piele și poate contribui la retenția de apă și/sau la puful."

Potrivit dr. Marmur, lipsa somnului jefuiește corpul șanselor sale de a recalibra conținutul de lichide în diferite compartimente ale corpului, cum ar fi țesutul moale al feței. „Fazele de somn permit sistemului nervos parasimpatic să tragă în exces de lichide din țesutul moale facial înapoi în vene pentru drenarea din corp prin urină”, explică ea.

Lipsa somnului creează un răspuns la stres care o face Opus, creează de fapt mai multă umflare și inflamație în față. „Loțiuni de retenție de apă și creme utilizate noaptea, înălțimea pernei în timpul nopții, precum și presiunea pe față în timp ce dormi pot fi toate cauzele puficității faciale dimineața”, dr. Adaugă Fusco.

Tratează -ți zona ochilor cu TLC

Nu este o surpriză aici, dar zona sub ochi poate fi super Sensibil la pufulețitate. „Această zonă este un compartiment separat din os și mușchi cu piele suprapusă foarte subțire”, explică DR. Marmur. „Retenția de lichide pe față este distribuită uniform în grăsime, dar pielea din jurul ochilor tăi este delicată și se umflă ușor."

Cu îmbătrânire, daune solare, și obiceiuri nesănătoase pielea sub ochi își pierde elasticitatea. Și, în timp ce verdictul a ieșit dacă cremele de ochi sunt necesare 100 la sută, ar trebui să căutați ingrediente pentru produse de piele care reduc pufulția, inclusiv cafeina, ceaiul verde și retinolii. „Menținerea cremei de ochi la frigider și aplicarea răcită va constrânge rapid vasele de sânge”, adaugă DR. Marmur.

Misca-te!

Mai degrabă decât să te bazezi pur și simplu pe ingrediente pentru a rezolva puful, dr. Marmur sugerează să te muti pentru a ajuta, bine, mutați puf de pe drum. „Chiar dacă ești obosit, exercițiile fizice îți vor îmbunătăți în mod magic starea de spirit, energia, și umflare ”, explică ea.

„Încercați o clasă nouă distractivă, cum ar fi 305 Fitness sau pur și simplu faceți 3 seturi de 30 de mufe de sărituri.Sfatul ei? „Doar asigurați -vă că vă plângeți mâinile în partea de sus a mișcării pentru a vă asigura că veți primi deplin Beneficiul tuturor grupurilor musculare care îți pompează circulația pentru a scurge toate fluidele în exces."

Dacă vă aflați cu puf de-a lungul ochiului, s-ar putea să luați în considerare să vă păstrați crema de ochi la frigider și iată unde nu vă așezați crema de ochi, ci ar trebui să fie.