Sportivii pro jură prin „clătirea carbului” pentru a stimula performanța, dar ce este, exact?

Direcțiile de la clătirea unității spun să bea băutura de patru ori pe oră pentru o performanță optimă (sau la fiecare cincisprezece minute).Având în vedere acest lucru, am înfipt o sticlă de unitate de mango Peach se clătesc în pachetul meu fanny și mi -am croit drum spre volan. Cu cincisprezece minute înainte de începerea cursului, am luat primul meu swig. Aroma era fructată, dar nu dulce și, spre încântarea mea, nu a lăsat niciun fel de gust ciudat. Pe parcursul călătoriei mele de 45 de minute, am mai luat încă trei swig-uri distanțate de 15 minute recomandate. S-ar putea foarte bine să-mi fi fost în întregime în cap, dar am sfârșit să lovesc un cel mai bine personal cu trei puncte.

Nu prea pot spune cu siguranță dacă pot atribui acel PR la clătirea carbului. Ar fi putut fi doar placebo-cu siguranță am simțit mai multă încredere pentru a peda mai repede și a împinge mai tare. Dar în general am fost destul de mulțumit de rezultate, indiferent de cum au apărut.

Concluzia: „În prezent, cred că [clătirea carbului] este relevantă doar pentru sportivii din vârful sportului lor”, spune Peacock. Dar dacă doriți să îl încorporați în antrenamentul dvs. pentru un impuls suplimentar, vă poate ajuta să parcurgeți kilometrul suplimentar.

Totuși vreau să încerc Cartingul de CARB? În timp ce sunteți la ea, consultați acestea alimente bogate în fier care te vor ajuta să rămâi energizat și învață cum Mâncare intuitivă Vă poate transforma total ziua.