Sportivii pro jură de Waff să construiască forță și o mai bună postură

1. Pentru a face munca mai provocatoare

Din punct de vedere al fitnessului, Waff este conceput pentru a-ți face crunch-uri standard de podea, ascensoare moarte și răsuciri rusești, mai provocatoare. Acest lucru se datorează faptului că adaugă un element de instabilitate, la fel cum face un bosu sau o minge de exercițiu, care îți trage mușchii în moduri complet diferite. „Lucrul cu o suprafață instabilă este incredibil de eficientă prin recrutarea mai multor mușchi și nivelarea mișcărilor cu care corpul tău s -a obișnuit eventual”, a spus Tiffani Hendin, un instructor de fitness OBé, pentru Well+Good Good. „Echilibrarea lucrează acei mușchi mici, stabilizatori, care adesea sunt ignorați atunci când mușchii mai mari preiau."

2. Pentru a ajuta la postură

Un motiv pentru care oamenii iubesc waff -ul este că îi ajută să se așeze mai drept. „Dacă așezați un mini waff ușor dezumflat sub fund, aveți senzația de a fi perfect așezat fără a avea restricții asupra mișcărilor dvs., pentru că este mai stabil decât să stați pe o minge de exercițiu”, spune Gautier. „Îți ridică șoldurile puțin mai sus decât genunchii și îți permite să ai o lordoză lombară obișnuită, care este curba normală a spatelui, care te împiedică să te trântești și să deteriorezi discurile tale.„Puteți, de asemenea, să plasați o altă waff în spatele spatelui inferior pentru un sprijin suplimentar în timp ce stați.

3. A recupera

În timp ce waff -urile mai mici vă ajută să vă aprindeți mușchii, Waff și Waff Max sunt minunate pentru a vă ajuta corpul să se recupereze. „Odată ce v -ați activat corpul prin antrenament sau așezându -vă pe un waff mini, atunci maximul a intrat în joc pentru recuperare”, spune Gautier. „Îți încarcă sistemul nervos central și îi permite să se odihnească și să se reseteze pe un nor.„Tot ce trebuie să faci este să te întinzi deasupra și să -i dai corpului o pauză. Dar fiți avertizați: este atât de confortabil, este cu un risc foarte real de a vă pune la somn.

Magazin Waff acum

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.