„Productivitatea vinovăției” este foarte reală în acest moment, așa cum este să o evităm

2. Urmăriți ceea ce obțineți într -o anumită zi

Acesta este de fapt motivul pentru care atunci când îmi fac propria listă de activități, împărțesc lucrurile în aproximativ 40 de părți mici. Se datorează faptului că chiar și atunci când fac doar jumătate din aceste lucruri, acestea sunt 20 de realizări individuale! Stea de argint! A pentru efort!

„O eroare umană obișnuită se uită la ceea ce a mers bine, mai degrabă decât la [ceea ce a mers] corect”, spune Teplin. „În mod similar, când vine vorba de productivitate, de multe ori uităm tot ceea ce am obținut. [Ar trebui] să ne uităm la ceea ce rămâne ca un tip de motivație pentru a doua zi.-

3. Obțineți clar când trebuie să se facă lucrurile

Când obțineți cu adevărat delimitați despre ceea ce trebuie făcut într -o anumită zi și ce are nevoie Pentru a fi făcut, trebuie să te simți mai puțin vinovat. Cum ar fi, duh, îți va face întotdeauna viața mai ușoară dacă faci lucrurile înainte de timp. Dar dacă trebuie să terminați un proiect până joi și este doar luni, dați -vă un termen limită de joi fermă, apoi o trecere.

„Modul meu preferat de a obține clar este să am un„ până când ”pe orice solicită de la cineva sau pe care trebuie să -l finalizez”, spune Teplin. „Dacă aveți ceva pe lista dvs. de activități, dar trebuie făcut în cinci zile, vinovăția de productivitate se va reduce, deoarece știți că mai aveți câteva zile.-

4. Uitați -vă la repercusiuni

Bine, uneori, dacă aruncați mingea destul de tare, ar putea exista consecințe enorme. Cum ar fi, dacă spui că îți vei hrăni câinele la 4 p.m. Și nu vă hrăniți câinele timp de patru zile, da, vor fi niște repercusiuni uriașe (și probabil un câine mort). În caz contrar, obțineți -vă cu adevărat, dacă aceasta este o problemă de viață și moarte.

„De cele mai multe ori, dacă nu am fi productivi pentru o zi, nu există repercusiuni uriașe, dar de multe ori vinovăția productivității ne poate face să ne simțim ca lumea se termină”, spune Teplin. „Obțineți -vă cu adevărat despre rezultatul lipsei de productivitate, iar acest lucru va ajuta, de asemenea, la reducerea vinovăției.-