Siguranța psihologică este esențială pentru bunăstarea mentală la locul de muncă-ei, cum să-ți spui dacă locul tău de muncă vă ajută sau vă rănește

Deci, ce ar trebui să cauți pentru a -ți da seama dacă jobul tău promovează (sau dăunează) siguranței psihologice? Căutați aceste semne și dacă experimentați oricare dintre ele, contactați resursele umane (și un terapeut, dacă aveți unul.)

4 semne Locul de muncă nu este în siguranță din punct de vedere psihologic pentru tine sau pentru alții

1. Discriminare

În mod surprinzător, membrii grupurilor care se confruntă cu discriminare in afara a locului de muncă (cum ar fi rasismul, homofobia, capacitatea etc.) se confruntă cu aceleași provocări în găsirea unui sentiment de siguranță în Locul de muncă, de asemenea. De aceea, discriminarea precum microagresiunile (schimburi verbale și comportamentale care pun subtil oameni de culoare) este un steag roșu major pentru siguranța psihologică. Acest lucru este deosebit de comun pentru femeile de culoare să experimenteze. Fii în căutarea angajaților care spun lucruri de genul „De ce ești atât de furios”, cu referire la o femeie neagră sau presupunând că o femeie de culoare este asistentă și nu un lider. Aceste tipuri de microagresiuni devalorizează prezența și contribuția acestor angajați-care, în mod inerent, alții.

O notă: Da, femeia albă se poate simți nesigură și la un loc de muncă. Rețineți că au beneficiul de a face parte din cultura dominantă (aka albul) în majoritatea locurilor de muncă. Această proximitate poate permite mai multe oportunități pentru femeia albă să simtă că aparțin.

2. Defecțiuni intenționate de comunicare

Diferențele generaționale (și modul în care sunt manipulate) pot afecta și siguranța psihologică la locul de muncă. Acest lucru se referă adesea la modul în care echipele și companiile se ocupă de instrumentele de comunicare. Nerespectarea sau înțelegerea instrumentelor de comunicare digitală precum Slack, de exemplu, ar putea exclude lucrătorii mai tineri din conversațiile și deciziile cheie. Aceste tipare duc la sentimente de altele în locurile de muncă intergeneraționale.

3. Lipsa constantă de spații de cazare cu dizabilități

Multe companii se îmbunătățesc cu persoanele care se acomodează cu dizabilități cognitive, fizice și invizibile. Dar, de obicei, există o linie grea în care cazările la locul de muncă se opresc-care îi exclude pe angajații cu dizabilități să contribuie pe deplin la locul de muncă. Lipsa de cazare pare să nu aibă subtitrări pentru toate întâlnirile cu zoom, să aibă evenimente de companie în spații care nu sunt prietenoase cu cineva care are un dispozitiv de asistență sau nu are un interpret pentru o persoană surdă.

4. Stres constant și nopți nedormite

Stresul la locul de muncă este de așteptat să-i spunem ocazional în jurul unor mari termene sau prezentări care cad periodic pe farfuria dvs. Dar dacă aruncați în mod regulat și vă întoarceți să mergeți la muncă a doua zi, atunci probabil că nu aveți siguranță psihologică la locul de muncă. Un sondaj din 2021 a constatat că doar 26 la sută dintre lucrători s -au simțit în siguranță din punct de vedere psihologic în timpul pandemiei; 61 la sută dintre respondenți au înregistrat un nivel crescut de stres.

Există vreun fel de a aborda siguranța psihologică la locul de muncă?

Din păcate, nu putem controla siguranța locului nostru de muncă, dar noi poate sa Determinați ce avem nevoie pentru un spațiu de susținere. Începeți să vă întrebați care sunt valorile dvs. și ce trebuie să prosperați la locul de muncă. Valorile pot arăta ca: Vreau să fiu sinele meu complet la serviciu, sau Aș dori să împărtășesc idei într -un spațiu de colaborare. Oricare ar fi valorile dvs., asigurați -vă că spațiul dvs. de lucru se întâlnește cu cel puțin 75 la sută dintre ei.

De acolo, stabiliți așteptări cu echipa și/sau supraveghetorul pentru a vă ajuta să vă îndepliniți valorile. Spuneți -le cum doriți să comunicați și să primiți feedback, bun și rău. (De exemplu, solicitați agendele de întâlnire în avans sau semnalizarea faptului că preferința dvs. de comunicare principală este e -mailul.) Stabiliți așteptările pe măsură ce vă permit ca dvs. și colegii dvs. să fie trași la răspundere. Așteptările oferă mediul de susținere pe care îl meritați.

În cele din urmă, amintiți -vă că sunteți o ființă umană atât de mult pe cât veți învăța și veți dezvălui că și supraveghetorul dvs. Folosește -ți vocea și pledează pentru tine dacă experimentezi o microagresiune sau un tratament nedrept. Să -i responsabilizați pe oameni, deoarece mulți dintre noi nu știm ce nu știm. Asigurați -vă că vă dați și ceilalți har, atât timp cât nu au creat rău.

Dacă aceste îmbunătățiri nu sunt posibile la locul de muncă sau nu vă ajută situația, atunci este timpul să planificați o ieșire. Stabiliți o dată de încheiere, indiferent dacă este vorba de șase luni sau de un an de acum. Amintiți -vă de acea dată și de planul dvs. de a pleca când începeți să simțiți stresul și frica în creștere. Începeți de rețea și actualizați -vă profilul LinkedIn. Începeți încet să aplicați la alte locuri de muncă și cu fiecare interviu, puneți întrebări care vă susțin valorile pentru a vedea dacă mediul de lucru oferă mediul de susținere necesar pentru siguranța dvs. psihologică.

Ne petrecem majoritatea zilelor lucrând și fiecare zi ar trebui să fie în siguranță. Este posibil ca lumea să nu fie în siguranță, dar puteți fi cel puțin în siguranță la locul de muncă.