Semințele de dovleac sunt una dintre sursele de top ale magneziului care stimulează somnul, așa cum să le folosești în fiecare fel de mâncare

Mai jos sunt 5 idei de rețete de semințe de dovleac pentru a încerca să gătești acasă

1. Lapte cu semințe de dovleac 3-ingredient

Jordan Younger, alias The Balanced Blonde, și-a împărtășit rețeta de milk alternativă cu bine+o vreme bună, și încă se păcălește. Îndulcit în mod natural cu datele medjool și condimentat cu scorțișoară, este excelent pe cont propriu, turnat peste granola, amestecat în smoothie -uri sau folosit ca substitut în rețetele de desert.

Obțineți rețeta: Lapte cu semințe de dovleac 3-ingredient

2. Super semințe fără grâu fără cereale

Singurul lucru care vă poate face jocul de scufundare mai puternic este să vă faceți propriile biscuiti, cum ar fi această rețetă ușoară care încorporează șapte tipuri diferite de semințe de la dovleac până la cânepă, pentru a vă asigura că aveți toate bazele nutritive acoperite.

Obțineți rețeta: Super Semințe fără cereale Crackers

3. Bare de semințe de dovleac sărat cu miere

Semințele de dovleac joacă un rol principal în această rețetă cu cinci ingrediente, susținută de miere, ulei de nucă de cocos, făină de ovăz și sare. Sunt ideale pentru un mic dejun din timp, dar ar putea fi un plus frumos la un tablou de charcuterie.

Obțineți rețeta: bare de semințe de dovleac cu miere sărată

4. Pesto semințe de dovleac

În mod tradițional, pesto este făcut cu nuci de pin, dar sunt schimbate în această rețetă pentru semințe de dovleac și, sincer, nu le veți lipsi. Acest pesto este atât de bun, încât să doriți să -l mâncați de lingură, dar vă putem sugera să -l turnați peste pastele preferate sau să le adăugați în ouăle înfricoșate în schimb.

Obțineți rețeta: Pesto semințe de dovleac

5. Pipián Verde

Luați -vă taco marți (sau în orice zi) la nivelul următor cu acest sos de aluniță verde din semințe de dovleac, care doar cerșește să fie înclinat peste un pui. Sau, ca Maricruz Avalos, care a împărtășit această delicioasă rețetă mexicană pe blogul ei, Note: De asemenea, merge excelent cu carnea de porc, pește sau legume.

Obțineți rețeta: Pipián Verde

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.