Reformați -vă viața cu un spin pozitiv cultivând o mentalitate din abundență

Pe de altă parte, o mentalitate de penurie consideră că totul este limitat și că există doar atâta dragoste, bucurie, succes, bogăție, oportunități și resurse pentru a vă deplasa. „Cineva care are o mentalitate de penurie este de obicei îngrijorat de mult, niciodată capabil să se simtă ca un moment este suficient de bun sau că oamenii din viața lor, meseria lor, resursele lor nu sunt niciodată suficiente”, spune Patel. „Nu este un loc distractiv pentru a trăi și a opera de la o zi la alta și se poate simți foarte epuizant și epuizant să te simți mereu în lipsă."

A avea o mentalitate din abundență nu necesită neapărat să te simți în acest fel tot timpul. Cu siguranță, vor fi puncte dure care apar în viața tuturor (pierderi, greutăți financiare, lupte pentru sănătate), care în acele vremuri ar face greu să se simtă ca atât de multe oportunități mari. Dar mentalitatea din abundență nu se referă la modul în care te simți în zi cu zi, este despre modul în care abordezi viața în general. În plus, a avea credință că schimbarea poate fi o forță pozitivă (știți, o mentalitate din abundență) vă poate ajuta să navigați în punctele mai grele ale vieții.

TL; DR Toată lumea ar putea beneficia de faptul că viziunea lor asupra lumii va fi modelată de o mentalitate din abundență. Continuați să citiți pentru sfaturi de experți despre cum să o cultivați în voi înșivă.

Cum să începeți să dezvoltați o mentalitate din abundență

1. Observați -vă gândurile și sentimentele

Dezvoltarea unei mentalități din abundență necesită să fii vigilent cu gândurile tale, în special gândurile care nu te fac să te simți bine. Antrenor spiritual și mentorul de afaceri Amanda Frances sugerează să parcurgi ziua ta și să faci o notă despre orice gânduri bazate pe lipsa care se gândește asemănătoare că nu ești suficient de calificat pentru promoția pe care o dorești cu adevărat sau îngrijorarea că toate „bune” romantice sunt luați parteneri. Apoi, reamintește -ți activ că aceste povești pe care ți le spui sunt doar așa: povești, nu fapte. „Cu toții deținem idei interne care spun că nu putem avea ceea ce vrem”, spune Frances. „Aceste idei nu sunt adesea adevărate în cele din urmă. Există [aproape] întotdeauna alte posibilități și alte realități pentru modul în care viața poate funcționa pentru tine.-

2. Găsiți o mantră afirmativă

Mantrele sunt o modalitate excelentă de a intra în practica de a-ți flexa mentalitatea din abundență, pentru că te pot ajuta. Unele mantre pe care Frances le recomandă repetarea sunt: ​​„Întotdeauna funcționează pentru mine. Sunt profund iubit și sprijinit sălbatic. Sunt atât de magnetic când vine vorba de atragerea dorințelor mele."

Psihoterapeutul licențiat Nicole Iacovoni, LCSW, recomandă mantra: „Sunt recunoscător pentru abundența de care mă bucur și atitudinea mea de recunoștință îmi atrage mai mult.„Oricare ar fi mantra ta la alegere, adaugă ea, asigurați -vă.

3. Jurnalizează -l

Pentru a vă scufunda și mai adânc pentru a vă cultiva mentalitatea din abundență, puteți lua pix pe hârtie și scrie povești noi pe care doriți să le credeți despre viață și abundență. Iată patru prompturi de jurnal pe care Frances le recomandă să vă cereți să vă ajutați să extindeți ceea ce credeți că este posibil.

1. Dacă ar fi ceva posibil pentru mine, ce aș vrea cu adevărat? Gândește -te aici.
2. Ce credințe îmi spun că nu pot avea ceea ce vreau? (De exemplu, nu vă simțiți suficient de bine sau de capabil?)
3. Sunt acele credințe în cele din urmă adevărate?
4. Ce este o percepție mai pozitivă pe care o pot alege să cred în schimb?

4. Nu te compara cu ceilalți

Fie că este vorba. „În schimb, concentrați -vă doar pe darurile din abundență pe care o experimentați în prezent în viața voastră și în visele voastre despre ceea ce sperați să experimentați în viitor”, spune Iacovoni.

5. Așteptați -vă că voi voi Primiți tot ce doriți

Așteptările pot fi puternice-motiv pentru care Iacovoni recomandă în mod activ să aștepte cel mai bun decât cel mai rău. „Când ții o viziune asupra vieții pe care ți le dorești în mintea ta, începi inconștient să te comporti în alinierea acestei viziuni și să o creezi activ”, spune ea. „Așteptați să experimentați toate dorințele inimii voastre în această viață, fie că va călători în întreaga lume, să vă găsiți sufletul colegului de suflet, să aveți copii, să deveniți înstăriți sau să vă aterizați meseria de vis, vă ajută să cultivați o atitudine de abundență și crește mult probabilitatea de a vă experimentând de fapt acele lucruri."

6. Fii deschis la toate posibilități

O mentalitate din abundență se referă și la extinderea a ceea ce credeți că este posibil. Frances încurajează să creadă orice este posibil. „Ceea ce creezi intern se reflectă extern”, spune ea. Deci, deschideți -vă pentru a crede că oportunitățile de abundență sunt nelimitate și în jurul vostru. Credeți că există întotdeauna mai mult decât suficient pentru dvs.

7. Intensifică -ți practica de recunoștință

Unul dintre cele mai bune metode de a -ți intensifica mentalitatea din abundență este practicând recunoștința pentru lucrurile pe care le ai deja în viața ta, mare și mică, și simți cu adevărat emoția din spatele ei. „Permiteți acelui energie să locuiască și să rezoneze cu adevărat în corpul vostru”, spune Patel. „În acest fel poți începe să simți cum este să ai abundență. Mai multă abundență vine din a permite energia abundenței în viața ta acum. Totul este energie. Tot ceea ce suntem și tot ceea ce facem este înrădăcinat în energie."

8. Căutați dovezi de abundență în viața voastră

Dincolo de a fi recunoscător pentru oamenii și lucrurile din viața ta, este de asemenea util să recunoști că abundența a fost prezentă în realitatea ta. Iacovoni sugerează să redacteze o listă mare de ori în care nevoile dvs. au fost oferite pentru toate domeniile-iubire, bucurie, resurse, bani, oportunități, etc. „Având liste de exemple concrete care arată abundența pe care o experimentați în prezent în viața voastră, credința din abundență”, spune ea.

Iată ce înseamnă cu adevărat recunoștința și nu include aceste patru lucruri. Și iată de ce un scriitor a intrat în practica de a -i mulțumi mâncarea.