Cea mai ușor eficientă activitate de auto-îngrijire pentru tipul tău Myers-Briggs, găsit

ESFJ: Aveți o oră fericită virtuală

ESFJ -urile sunt printre mai multe tipuri sociale. De obicei, au mulți oameni-de obicei, un grup de prieteni de lungă durată-le place să apeleze pentru a se simți împlinite, spre deosebire de omologii introvertiți, care se pot sprijini doar pe o singură persoană. Adunați -le pentru o mică după -amiază Happy Hour Happy și, în loc să vă îmbrăcați, stați în transpirație cu vin.

ISTJ: Citește o carte bună

ISTJ -urile le place să învețe; Învățarea este activitatea de calmare finală pentru dvs. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru îngrijirea de sine este să vă luați timp pentru a afla ceva ce nu ați avut încă șansa de a vă îmbrățișa. Poate este o carte despre cultura spaniolă sau o carte de istorie despre revoluția industrială. Oricare ar fi, luați o oră la un moment dat în fiecare zi pentru a dedica lecturii.

Estj: Organizați -vă dulapul

Estj -urilor le place să se simtă productive și le place să -și eficientizeze viața. În acest timp de izolare, folosiți-vă în afara orei pentru a curăța și a organiza un spațiu crucial, cum ar fi dulapul dvs. Cumpărați stocare suplimentară de la Amazon (sau mai bine, o întreprindere mică sau o pornire!), și să te descurci. După ce s -a terminat, treceți la următorul spațiu, cum ar fi garajul sau subsolul dvs.

ESFP: tratează -te

ESFP -urile se mișcă foarte mult și se joacă mult, dar le place să se desprindă și să -și îmbrățișeze din când în când plăcile decadente preferate din când în când. Încercați o mască de față nouă purificatoare sau încercați o nouă bucătărie pe care nu ați avut -o niciodată. Nu există un moment mai bun decât acum pentru a zgâria mâncărimea pentru a -ți explora bucătarul interior, până la urmă.

ISFP: Pamper și Primp

ISFP-urile sunt adesea go-go, ceea ce îndepărtează din momentul în care se bucură cu adevărat să se exprime prin stil și frumusețe. Așa că dă-ți un mini makeover la domiciliu. Încercați aspectul de păr nou și o nouă rutină de îngrijire a pielii cu produse pe care le aveți în jur.

ESTP: mergeți la o fugă

ESTP -urile trebuie să iasă și să se miște, sau încep să se simtă copleșiți. Atâta timp cât vă simțiți sănătos, fără simptome și practicați o distanță socială sigură, profitați de ocazie pentru a vă deplasa în aer liber. Bonus Dacă faceți ceva nou în fiecare zi, deoarece în timp ce vă apreciați mișcările de bază, prosperați și atunci când încercați lucruri noi. Doar asigurați -vă că sunteți în siguranță, astfel încât să nu vă deschideți la vătămare.

ISTP: Faceți o drumeție

Desigur, nu ar fi mai degrabă distanțarea socială, ci dvs., ISTP, prosperați de fapt să faceți activități independente în aer liber, ceea ce vă poate aduce multă claritate mentală în perioadele provocatoare. Poate este o drumeție sau o plimbare cu bicicleta pe o potecă liniștită. Indiferent de activitate, alegeți calea mai lungă pentru care doriți întotdeauna să aveți mai mult timp. Într -adevăr înmuie -l. Nu uitați să răspundeți la texte și apeluri telefonice de la persoanele pe care le iubiți în timp ce sunteți plecați.

ENFP: Lucrați la un proiect

ENFP -urile au multă energie exterioară, pe care în mod normal le canalizează în prietenii. Dar când prietenii sunt din punct de vedere fizic mai departe decât de obicei, mai degrabă decât să te concentrezi pe viața ta socială, așa cum ai face, în mod normal. Alegeți un prieten cu care doriți să vă ocupați de telefon în timp ce lucrați, puneți -vă pe căști și mergeți. Va fi aproape la fel de liniștitor ca și cum le-ai vedea personal și mai productiv.

INFP: Ieșiți în natură

INFPS se simt cel mai mult acasă în natură. Indiferent dacă faceți o plimbare lungă sau configurați un picnic personal în aer liber, doar ieșirea afară vă va ridica spiritele cu aer curat și vitamina D care stimulează starea de spirit. S -a demonstrat că natura reduce inflamația în organism și protejează și împotriva depresiei. Cu primăvară înainte, este momentul perfect pentru a ieși. Și dacă nu puteți ieși într -un sens literal, există strategii grozave pentru a aduce în aer liber în aer liber.

ENFJ: Meditați

ENFJ -urile sunt creaturi extrem de sociale, ceea ce înseamnă că s -ar putea lupta cu izolarea în acest timp. Ai nevoie de două lucruri, primul dintre care știi deja: energie socială. Acum este momentul să vă faceți față prietenilor. Al doilea lucru de care ai nevoie este centrarea; Aveți nevoie de timp pentru auto-reflecție, planificare viitoare, jurnal și înțelegere. Încercați o aplicație de meditație precum Headspace sau calm. La sfârșitul fiecărei zile înainte de culcare, concentrați -vă pe lucrurile pozitive pe care le -ați experimentat.

Infj: Jurnal

INFJ -urile trebuie să proceseze ceea ce experimentează și de multe ori faceți acest lucru cel mai bine pe cont propriu. În timp ce sunteți foarte bine să ajutați prietenii extrovertiți să -și rezolve în mod verbal sentimentele, preferați să distilați ideile până la sensul lor principal prin activități precum scrierea și reflecția. Îngrijirea de sine pentru tine ar putea fi o scriere creativă sau să ai sensul lucrurilor prin ficțiune sau jurnalând despre sentimentele tale și gândurile mai abstracte. Faceți o practică a acesteia zilnic pentru a vă menține mintea mai clară.

INTJ: Curățați ziua

INTJ -urile nu au nevoie de mai multe ocazii pentru a depăși; au nevoie de ocazii pentru a opri. Analizarea este excelentă atunci când va duce la inovație, dar va fi ușor să spirați cu acest ciclu de știri. Face ca dușul-la-bed timp să fie un ritual zilnic care te ajută să te detașezi. Obțineți cel puțin opt ore de somn, întrucât bine au nevoie de o întinerire adecvată și odihniți-vă pentru a vă simți cu adevărat echilibrat.

INTP: Urmăriți o serie de documente

Intps iubesc misterele mari ale vieții și pun mereu întrebări cu imagini mari. Ce modalitate mai bună de a angaja acel mușchi decât urmărind o serie de documente? Fie că este vorba de istorie, de evenimente curente sau de adevărata crimă, există ceva de care să te bucuri pentru fiecare privitor.

Entp: Cook

Entps se bucură cu adevărat de proiecte, dar se bucură și de provocări, așa că încercați să planificați câteva mese elaborate și complexe pentru dvs. Dacă nu aveți toate ingredientele la îndemână de care aveți nevoie? Consideră că este o oportunitate de a inova! De asemenea, încercați să bateți gustări de casă cu ceea ce aveți la dispoziție.

VREAȚI NUMAI INPO? Încercați orezul prăjit vegan în videoclipul de mai jos:

ENTJ: Faceți un puzzle cu cuvinte încrucișate

Entj -urile se simt cel mai bine atunci când fac ceva productiv. S -ar putea să vă simțiți trist că nu puteți realiza atât cât faceți în mod normal atunci când apelurile video se prăbușesc și așteptați pe e -mailuri în loc să mergeți pe hol. O modalitate excelentă de a cheltui energia mentală? Faceți un puzzle cu cuvinte încrucișate zilnic când sunteți cu adevărat frustrat. Completarea a ceva care vă implică creierul va fi extrem de liniștitor.

Acum că cunoașteți cele mai bune activități de îngrijire de sine după tipul dvs. Myers-Briggs, iată zeci de idei de îngrijire de sine pentru a trece peste o despărțire și mici acte de îngrijire de sine pe care 22 de oameni îl înjură.