Frigider Look Book Lacey Stone

„Nu pot suporta profesioniștii de fitness care discută despre modul în care mănâncă doar kale”, spune antrenor de celebritate și personalitatea de fitness Lacey Stone. „Există mult mai mult viața decât să mănânci salată. Îmi place să bea cu prietenii mei ”, spune Stone, care și -a crescut fitness -ul în urma New York -ului și acum lucrează în Los Angeles și a devenit unul dintre cei mai căutați instructori ai volantului.

Buff Blonda adaugă chiar autorul la CV -ul ei, cu noua ei carte de dietă și exerciții fizice, Biblia de fitness, care va fi anulat anul viitor. Am cerut acum lui Stone câteva dintre secretele ei de dietă, lăsându -ne să ne vârf în frigiderul ei.

În timp ce Stone urmează, evident, o dietă conștientă de sănătate (consultați aceste brațe!), mult spre surprinderea noastră, am găsit frigiderul ei umplut cu mai multe conserve de bere decât verdeață cu frunze proaspete și proteine ​​slabe. Ce dă?

„Pâinea, cupcakes -urile și alcoolul nu sunt cele mai rele lucruri”, spune ea. „Doar urmăriți dimensiunea porțiunii.„Citiți mai departe pentru mai multe despre abordarea totul în model a lui Stone.

Viața ta sună extrem de ocupat. Există gustări pe care le luați cu dvs. de la clienții de instruire până la tabăra de pradă și volanul și înapoi? Sunt obsedat de nucile sărate mixte. Sunt singura sare pe care o primesc în dieta mea, așa că îmi place foarte mult să le mănânc. Dacă cumpărați o cutie plină, ajungeți să mâncați prea mult și atunci vă simțiți vinovat. Așa că sunt obsedat de pachetele de dimensiuni unice. De asemenea, mănânc o mulțime de mere pe tot parcursul zilei. Și sucurile de model sunt grozave din mers, dacă primiți unul care nu este prea multe calorii. Îi iubesc pe cei cu ananas și cayenne, pentru că îți păcălesc corpul să te simți satiat.

Sfaturi grozave. Vorbind despre mâncare din mers, chiar nu văd multă mâncare în frigiderul tău. Asta înseamnă că mănânci mult mese? Întrucât sunt adesea prea ocupat să gătesc, păstrez o mulțime de numere de restaurante sănătoase în telefonul meu, cum ar fi locurile mele preferate de vietnamezi, thailandezi și japonezi. Când mă întorc acasă, voi plasa o comandă de livrare și mâncarea mă va aștepta până când voi ajunge acolo. În felul acesta, nu intru direct în bucătăria mea când sunt înfometat total și am atacat dulapurile.

Bine, urmez. Dar trebuie să menționez berea din ușă, keg și margarita mix. Ești un băutor mare? Cum o încorporați într -un stil de viață sănătos? Am o mulțime de prieteni și ne place să ne petrecem bine. Aș spune că beau aproximativ trei zile pe săptămână, dar am o singură băutură pe noapte. Dacă mă distrez foarte bine, poate doi. Dacă am o ședință foto, atunci nu voi bea o băutură pentru cele trei săptămâni care duc până la ea. Știu când trebuie să reduc pentru a obține corpul pe care îl vreau pentru acele lucruri. Când mi -am luat pentru prima dată corpul, mi -a fost foarte greu să rup un model. Trebuie să fii mai disciplinat la început. Dar odată ce ești într -un moment bun, un mic alcool nu va răni.

Ah, ha. Bine de stiut. Spy Creamer and pudred Parmezan Brânză. Asta înseamnă că ești bine cu produse lactate și alimente procesate? Uneori, cu brânza, dacă vin acasă într -adevăr târziu, fac floricele ca o gustare și pun puțin din parmezan acolo. În general, încerc să stau departe de lactate, deoarece este rău pentru digestie. Folosesc crematorul pentru cafeaua mea ... Știu că puteți obține una mai puțin procesată, dar am fost în Trader Joe's și m -am grăbit și m -am gândit, asta va face deocamdată deocamdată. Nu o să mă omoare. Dar dacă aș încerca să mă pregătesc pentru o ședință foto unde trebuia să am un pachet de șase, atunci acele lucruri sunt pe fereastră.

Există o mulțime de alimente congelate în congelator. Preferi să gătești congelat la alimente proaspete? Legumele congelate nu sunt rele pentru tine. Îmi cunosc programul, nivelul de energie și faptul că interesul meu pentru gătit este foarte scăzut, astfel încât alimentele congelate au sens pentru mine. Am creveți congelați și calamari care nu sunt prăjiți, supă de roșii cu creveți și puțin burrito de legume sănătoase.

Și cum arată o gustare pre și post antrenament pentru tine? Înainte de un antrenament, s -ar putea să am un bar amabil sau o banană. După, voi primi o salată cu o tonă de legume și somon sau un smoothie de proteine ​​uimitor din fabrica de corp. Practic, am niște carbohidrați înainte de un antrenament pentru a alimenta și proteine ​​imediat după repararea. Plus apă, apă, apă. Mereu.

Te simți ca femei care lucrează mult trebuie să mănânce diferit pentru energie și rezistență decât alții? Trebuie să mănânci mai multe proteine ​​dacă muncești foarte mult. Trebuie doar. Depinde de intensitatea antrenamentului-este diferit dacă faci doar ciclism de volan yoga verus. Dar principalul lucru de care trebuie să vă uitați este dimensiunea porțiunii. Ai nevoie doar de suficientă mâncare pentru a simți că ai energie. Întreabă -te, aș putea fi plin timp de două -trei ore, apoi să mănânc din nou? Dacă răspunsul este da, încetați să mâncați. Mulți oameni mănâncă ca și cum nu vor mai mânca niciodată.-Jamie McKillop

Pentru mai multe informații, vizitați www.Laceystonefitness.com