Rumble vrea să schimbe total modul în care te gândești la antrenamentele de box

Motive pentru a lua în considerare adăugarea de box la rutina de antrenament?

„Este distractiv, terapeutic și eficient”, a spus Noah Neiman, în timp ce se pregătea să demonstreze pumni în timpul săptămânii de deschidere la Rumble din New York, mulțimi de oameni care se învârteau în jurul lui într -o scenă care se simțea ca debutul unui club de noapte zgomotos.

Neiman, un fost antrenor de bootcamp al lui Barry și vedetă Lucrează New York, Co-fondat Rumble cu o echipă de ospitalitate din lumea și profesioniștii de afaceri. Primul studio din districtul Flatiron va fi urmat rapid de deschiderea a două locații în New York, iar compania tocmai a anunțat că a adus-o pe Rocky însuși-Aka Sylvester Stallone-ca un investitor.

Este cel mai recent exemplu despre modul în care aruncarea și cârligele este încă cea mai mare tendință actuală în boutique Fitness. (Gândiți-vă la extinderea recentă a lui Shadowbox, Dogpound, Gotham G-box, răsturnare, numeroasele modele care înjură de antrenorii lor înmăstituiți și așa mai departe.)

Rumble este diferit, prin faptul că class-urile se schimbă între runde de perforare pe o pungă și circuite de antrenament de rezistență cu greutăți și o bancă. Vrei să afli mai multe despre ce îl diferențiază?

Vezi aceste trei mituri de antrenament de box, Neiman încearcă să bată la Rumble.

1. Antrenamentele de box trebuie să fie cu impact mare

La fel ca alergarea, boxul se referă la repetare și Rumble adoptă o abordare mai mică cu impact din acest motiv. „Chiar trebuie să aruncați aceleași pumni de -a lungul timpului până când veți coborî acele modele motorii, așa că atunci când faceți asta, aveți un stres repetitiv”, explică Neiman. Rumble se rezolvă pentru asta folosind pungi în formă de lacrimă umplute cu apă în loc de pungi grele pe care obișnuiau să le vezi (care sunt în mod tradițional umplute cu nisip sau un amestec de fibre).„Geanta plină de apă ajută la disiparea energiei pumnului, spre deosebire de o geantă obișnuită în care pumnul reverberează înapoi prin corpul tău, deci este mult mai sigur”, spune el.

Am simțit imediat diferența. Îmbrăcămintea și articulațiile mele se durează întotdeauna după o clasă grea de box și nu au fost deloc după Rumble. Lipsa de impact intens vă poate face să vă faceți mai greu, dacă durerea vă determină uneori să trageți înapoi pe o geantă obișnuită.

2. Boxul este despre cardio

Este mult mai mult decât atât, spune Neiman. „Puteți construi multă forță de bază. Te învață coordonarea musculară, „Și, poate cel mai important”, capacitatea sa de a ușura stresul este de necrezut. Unii oameni merg la fugă și asta este puțin terapeutic, dar nu este nimic mai terapeutic decât să -ți lovești pumnul în geanta respectivă.„Dacă ești genul de persoană care primește anxietate de meditație (eu!), aceasta poate fi o priză potrivită pentru a vărsa stresul zilei.

3. Boxul este agresiv și greșit

Sportul, da. Dar antrenamentul așa cum este prezentat? Nu mai. Boxerii adevărați nu aparțin în locuri precum Rumble (și nu au nevoie de ei pentru că au propriile lor locuri serioase). Dar dacă sunteți deloc intimidați de boxul ca antrenament, știți că Neiman subliniază opera de artă de pe pereți, „experiență”, care include bănci amortizate pentru agăța, vestiare swanky și absolut nici un punct in fata.

Rumble, 146 West 23rd St., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Iată unde să luați mai multe cursuri de box în New York și iată ce trebuie să știți despre greșelile comune făcute în clasa de box. Statutul studentului Star: asigurat.