De ce stresul păstrează atât de multe milenii la noapte-literalmente

Ei bine, ce trebuie să facă un milenar purtat de somn? Stresul probabil că nu se va evapora pur și simplu ca uleiuri esențiale difuze, așa că este mai bine să încercați să vă mențineți nervii cât mai mult posibil.

Meditați, rămâneți la un program de antrenament solid, mâncați o dietă sănătoasă, beți multă apă și mergeți la culcare devreme. Cu sănătatea mentală în formă bună, va fi mai ușor să lupte cu acei factori de stres zilnici, unul câte unul și în sfârșit va obține o binemeritată noapte de ochi închise.

Această rutină de auto-îngrijire a ajutat BacheloretaRachel Lindsay trec prin sezonul ei stresant. Și în caz că ai nevoie de ele (și, într -adevăr, cine nu?), iată 10 modalități de a dezactiva stresul la locul de muncă.