Sfaturi de saună pentru cel care caută o transpirație superioară
Ieri dimineață, zăpada a acoperit orașul. Astăzi Vântul Icy fluieră de la Hudson la East River. De ce vă aducem acest raport meteo? Este perioada anului când ar trebui să saune. Profitați de sala de gimnastică sau de frumusețea River Rock de dimensiuni la Great Jones Spa (veți avea acces gratuit cu un tratament de o oră) sau plătiți 25 de dolari pentru una dintre băile rusești fierbinți ale orașului.
Procesul este destul de simplu: intrați în cameră fierbinte, transpirați, plecați și repetați. Dar în spatele practicii de a trage aproximativ jumătate nud (sau complet nud dacă este o saună cu un singur sex) este o filozofie profund deținută de detoxifiere-că organismele noastre elimină „toxinele de mediu și stil de viață” atunci când ne încălzim încălzim. Pentru a obține mai mult dintr -o simplă experiență de saună decât transpirație, am căutat expertiza lui Birgit Krome, un dinam al lumii de curățare din centrul orașului.
Krome își bazează practica de curățare din Great Jones Spa din Nolita, din cauza saunei sale ucigașe și a zonei de scufundare la rece, sub tavane în creștere și luminatoare. Serviciile ei populare de detoxifiere înconjoară sauna uscată și coloniștii (dar acesta este un alt post). „Am învățat literalmente mii de oameni la saună”, spune Krome, care a studiat metodele de curățare cu Ann Wigmore la Hanna Kroeger, pionierii detoxifiați din America de Nord.
Așa că imprimați acest lucru, laminați -l și duceți -l într -o saună de lângă dvs.
3. Culcați -vă și odihniți -vă cel puțin 20 de minute. Reumpleți cu multă apă sau suc. Bătăile inimii tale se va încetini și sistemul tău limfatic va intra în modul de detoxifiere. Vei începe să -ți simți curățarea capului. Oxigenul merge la creier, spune Krome, iar oamenii care obțin „ceață creier” vor începe să simtă ridicând. Repetați ciclul saună de trei ori. Aceasta este tradiția germană, spune Krome. „Este destul de intens și vei simți că ai primit suficient. Uneori fac patru runde. Te detoxifiezi mai adânc prin piele cu fiecare rundă." Abilități avansate de saună Periaj uscat Aplicarea uleiului de ricin
Luați o perie moale și uscată a corpului și periați -vă pielea din picioare spre inimă. „Periajul uscat este minunat de făcut înainte de o saună sau între cicluri de saună. Activează sistemul limfatic și mecanismele sale de dispozitare a deșeurilor, astfel încât să vă detoxifiați mai mult ”, explică Krome.
Frecați un ulei de ricin super-gooey pe stomac chiar înainte de a intra în saună. (Purtați unul dintre costumele de baie de unică folosință ale lui Great Jones sau o două piese de care nu vă interesează, deoarece petele de ulei de ricin.) În timp ce stai în saună, căldura feriți uleiul până la ficat și colon, promovând o curățare mai profundă, spune Krome. (Poate salvați acest lucru pentru timpul în afara vârfului.)
Te detoxifiezi? Povestește -ne despre practicile tale, aici!
