Gândiți -vă că apa clorofilă va ajuta o mahmureală? Iată ce spun experții

Beneficiile cheie ale apei cu clorofilă

The antioxidant-rich ingredient contains vitamins K, C, and E, and according to registered dietitian Lisa Samuels, RD, in an interview with Well+Good: “Chlorophyll helps with digestion by increasing the beneficial bacteria in the digestive tract,” adding, „Este, de asemenea, antimicrobian, așa că scapă de bacteriile dăunătoare, menținând în același timp cele sănătoase.„Mai mult,„ Clorophyll lucrează pentru detoxifierea ficatului, ceea ce ajută la digerarea grăsimilor ”, spune ea.

Rețineți că apa clorofilă nu este singura modalitate de a consuma ingredientul, iar experții sunt de acord că nu este chiar cea mai bună cale. Mai bine îl consumi prin verdeață cu frunze întunecate, broccoli și grâu, care sunt toate bogate în clorofilă. “Eating actual vegetables with all the combined components of fiber, phytonutrients, and antioxidants, far outweighs a chlorophyll tablet or powder,” Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, a certified functional medicine practitioner and clinical nutritionist, told Well+Good.

Totuși, acest lucru nu m -a oprit să beau băutura verde după o noapte și recunosc că mama ar fi putut fi pe ceva când a propus -o ca „leac.„Când a trebuit să plătesc reparații pentru prea multă distracție, au existat cazuri în care apa de clorofilă a luat locul ibuprofenului. Ceea ce nu este clar este dacă eficacitatea sa se datorează faptului că apa clorofilă este alcătuită în mare parte din ... bine, apă (care poate ajuta la refacerea lichidelor pierdute din alcool), dacă de fapt are beneficii care pot ajuta la ușurarea simptomelor de mahmureală sau Dacă este doar placebo-ceea ce este un medicament puternic.

Deci, poate ajuta apa clorofilă cu o mahmureală?

Din păcate, nu există nicio dovadă clară conform căreia apa clorofilă poate ajuta la asumarea efectelor unei mahmureații și a lui Wheeler, spune că, din acest motiv, poate doriți să încercați un alt remediu de mahmureală dacă doriți ceva care să fie sigur că va fi eficient. Cu toate acestea, potrivit lui Payam Vahedifar, MD, medic certificat de bord și fondator și CEO al Adaptogen Health și Synrjē Nutrition, există motive să credem că apa clorofilă poate sa Ajutor.

„Deși clorofila poate să nu aibă un efect direct asupra metabolismului alcoolului, are un efect antioxidant care poate contribui la scăderea inflamației”, spune dr. Vahedifar. Funcționează pentru a reduce proteinele proinflamatorii numite citokine, „moleculele cheie în inflamație”, care este un factor major care contribuie la starea de rău dimineața pe care oamenii o experimentează în timpul unei mahmureală. „În general, combinația de hidratare din apă și efectul antiinflamator al clorofilei poate contribui la reducerea duratei și severității unei mahmureri”, spune el. Ceea ce înseamnă totul: dacă sunteți în căutarea unui remediu de mahmureală în afara calmantelor durerii, nu există niciun rău în încercarea de apă clorofilă.

Amintiți -vă doar că prea multă clorofilă poate face corpul mai mult rău decât bine, iar Wheeler recomandă să se lipească de un aport maxim de 300 de miligrame pe zi. „Dacă o persoană preia sume peste doza recomandată de 300 de miligrame pe zi, atunci poate experimenta disconfort gastrointestinal, greață, vărsături sau diaree. În plus, s -ar putea să experimenteze baloane și scaune decolorate ”, spune ea.

4 alte remedii de mahmureală merită luată în considerare

Apa clorofilă nu este singura opțiune demn de luat în considerare ca un remediu de mahmureală. Mai jos sunt patru remedii susținute de experți pe care le puteți încerca, astfel încât să puteți fi sigur că oricare dintre ele va ușura ickiness-ul general care va continua o noapte mare.

1. Bea electroliți

După o noapte de băut, oamenii pierd de obicei o mulțime de lichide, iar deshidratarea poate agrava efectele unei mahmureală. Pentru a reface ce lichide au pierdut, mulți oameni apelează la băuturi electrolitice și din motive întemeiate. „Deoarece alcoolul poate crește riscul de pierdere a lichidului și dezechilibre electrolitice, băuturile electrolitice pot ajuta la restabilirea atât a lichidului, cât și a electroliților. A bea alcool poate duce, de asemenea, la un nivel scăzut de zahăr din sânge, iar zaharurile adăugate în unele băuturi electrolitice pot crește aceste niveluri ”, Caroline Cederquist, MD, medic certificat de bord și fondator și ofițer medical șef la Bistromd, a spus anterior Well+Good Good.

2. Mergeți de pe mahmureală

Dacă puteți reuși să vă ridicați și de pe canapea, luați în considerare să vă lăsați adidașii și să mergeți la plimbare. S -ar putea să fie ultimul lucru pe care doriți să îl încercați, dar Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, kinetoterapeut și director al clinicii la Confluent Health, a spus anterior Well+Good că poate ajuta la asigurarea răului. Plimbarea poate ajuta la accelerarea ritmului la care ficatul și rinichii dvs. prelucrează alcoolul, spune el, și poate încuraja funcția limfatică regulată, ceea ce ajută la ameliorarea simptomelor de mahmureală, cum ar fi o durere de cap și retenția de apă. Doar asigurați -vă că îl luați ușor pentru a evita exacerbarea simptomelor.

3. Dacă toate celelalte nu reușesc, luați un medicament

Dacă, în ciuda eforturilor dvs., mahmureala dvs. persistă, luați în considerare să luați medicamente pentru ușurare imediată, dar, în orice caz, evitați Tylenol, care poate fi mai greu pe ficat după o noapte de băut. „Consumul de alcool provoacă stres suplimentar asupra ficatului tău, astfel încât combinarea celor doi în scurt timp poate duce la deteriorarea hepatică pe termen lung”, Stacia Woodcock, PharmD, farmacist și redactor clinic la Goodrx, a spus anterior Well+Good. În schimb, ea recomandă să luați AINS, cum ar fi ibuprofen sau naproxen pentru a atenua durerea (asigurați -vă doar că le luați cu mâncare), sau pepcid sau zantac pentru probleme de stomac.

4. Împiedică o mahmureală să se întâmple în primul rând

Dacă există un lucru la care mulți experți pot fi de acord, este că prevenirea este adesea cea mai bună leac pentru o mahmureală. „Consumul de alcool moderat și responsabil este cea mai bună abordare pentru a vă proteja corpul de vătămare”, dr. Woodcock a spus bine+bine. Când beți, asigurați -vă că alterneați băuturi alcoolice cu apă și evitați să beți pe stomacul gol.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.