Dacă lucrați pe stomacul gol?

https: // www.Instagram.com/p/bvc1zpcf8ux/?luat-by = jillianmichaels

Cazul pentru gustări prealabile

Antrenorul de superstar Jillian Michaels (cu o marcă și o aplicație în creștere), nu este în antrenamentele cu stomach gol. „Absolut nu”, spune ea. „Concepția greșită este că, dacă nu aveți glicemie disponibilă, corpul dvs. va arde mai multe calorii de grăsime în timp ce faceți exerciții fizice, dar nu este cazul.-

Ea subliniază că atunci când lucrezi pe stomacul gol, zahărul din sânge al corpului tău se scufundă. „Asta îți compromite intensitatea și puterea”, spune ea. „Incapacitatea ta de a te antrena mai mult, mai mult și mai rapid vă va compromite arsura calorii în timpul antrenamentului, iar bump -ul în metabolism după ce antrenamentul s -a terminat.„În plus, adaugă ea, corpul are nevoie de o anumită cantitate de glucoză în timp ce se exercită și în timp ce grăsimea nu se poate transforma în glucoză, mușchiul poate. Antrenează -te pe stomacul gol, spune ea și s -ar putea să -ți compromită câștigurile.

Desigur, observarea modului în care corpul tău răspunde atunci când ai mâncat înainte sau după un antrenament poate fi cea mai bună modalitate de a-ți planifica regimul de antrenament-cel puțin până când se face cercetări mai largi și se ajunge la un consens. Între timp, la fel ca în multe alte lucruri, o mică intuiție poate ajuta la completarea lacunelor.

Indiferent dacă te descurci înainte sau după antrenament, găsește inspirație sănătoasă de la aceste Instagrammers-descoperiți ca modalitatea ușoară de a ieși din rutina de antrenament.