Six Pack ABS sunt cea mai mare înșelătorie a generației noastre

3 falsuri despre cele șase pachete de care trebuie să ne înmuiem chiar acum

1. Toată grăsimea din burtă este „proastă.-
Nu este. Pur si simplu. Un pic de grăsime în jurul secțiunii mijlocii servește câteva scopuri destul de importante, așa cum știți, protejându -vă organele vitale. „Femeile tind să stocheze puțin mai multă grăsime în jurul organelor noastre de reproducere, pe șoldurile noastre, coapsele noastre și talia noastră, pentru că este mecanismul natural de apărare al corpului nostru pentru a ne proteja cele mai importante organe”, explică Ash. Și asta este pe deasupra muncii pe care o face (împreună cu alte grăsimi din corp) pentru a ajuta la producția hormonală necesară pentru viața de zi cu zi.

2. Nu ești într-adevăr în formă decât dacă ai un pachet de șase.
Omg, acesta! Lasă -l! O concepție greșită super frecventă este aceea că abs -ul vizibil al tabloului de spălare sunt imaginea sănătății. Este complet fals. „Am pus accentul pe„ abs -uri vizibile ”, deoarece toată lumea are mușchi abdominali, este doar o problemă dacă procentul de grăsime corporală este suficient de scăzut pentru a le face vizibile”, spune Ash. „Poți fi puternic și sănătos și mai ai un strat de grăsime care acoperă pachetul tău de șase.-

3. Cele șase pachete este standardul de aur pentru sănătate.
Este ușor să te uiți la cineva cu mușchi rupți și abs -uri definite și să presupui că trebuie să fie super sănătoși. Dar aparițiile exterioare spun doar o parte din poveste. Restrângerea caloriilor și creșterea exercițiilor ABS pentru a realiza un procent scăzut de grăsime corporală pentru a arăta cele șase pachete poate duce la o listă de probleme de rufe, potrivit cenușii, inclusiv a celor care au mai sus menționat dezechilibre hormonale care provoacă perioade sărute, hipotiroidism, anxietate severă și Sindrom premenstrual sever (PMS).

Deci, unde ne lasă toate acestea? Un nucleu puternic este un obiectiv solid, dar în funcție de Ash, menținerea și îmbunătățirea puterii tale este o motivație mai demnă pentru acea transpirație decât realizarea unei anumite estetice. Asta înseamnă că, dacă puteți ține o scândură timp de 30 de secunde astăzi, poate vă propuneți să o țineți un minut mâine; Dacă puteți face astăzi două seturi de 15 ascensoare pentru picioare, vizați 3 într -o lună. Acum asta merită o stea de aur.

Vorbind despre lucruri care sunt falsități de lungă durată: Se pare că mersul pașilor 10k pe zi nu este deloc necesar dar euF ești mort în încercare, iată unele modalități creative de a face acest lucru.