Acești alergători autohtoni își transformă sănătatea mentală, o milă la un moment dat

Narațiunea din spatele statisticilor

Jillene Joseph, membru al oamenilor din comunitatea tribală de argilă albă din Montana și directorul executiv la Native Wellness Institute (un scop non-profit care urmărește îmbunătățirea sănătății și bunăstării persoanelor autohtone), spune ratele mai mari de depresie iar sinuciderea sunt profund legate de trauma durabilă a colonializării. „[Americanii autohtoni] sunt maeștri de a trăi în echilibru fizic, mental și spiritual. Ceea ce a făcut colonizarea și supremația albă a fost să încercăm să ne ștergă de pe fața pământului, iar atunci când acest lucru nu a putut fi realizat, a contribuit la multe alte probleme, inclusiv la genocid și la furarea copiilor noștri ”, spune Joseph.

Aceste nedreptăți istorice oribile (care au durat de-a lungul secolului XX) au afectat sănătatea și bunăstarea comunității autohtone moderne-americane-un concept cunoscut sub numele de traume intergeneraționale sau transgeneraționale. Unele cercetări preliminare au găsit dovezi că efectele experimentării unui eveniment care poate pune viața în pericol sau traumatic pot modifica ADN-ul unei persoane și pot fi transmise urmașilor lor.

Iosif spune că izolarea și o cultură a tăcerii au înrăutățit aceste probleme de sănătate în comunitățile tribale. „S -au făcut cercetări interesante în anii 1980 cu privire la copiii adulți ai alcoolicilor, iar ceea ce a arătat cercetările a fost că persoanele care au crescut în violență, sărăcie sau dependență li s -a învățat o regulă nerostită să nu vorbească despre asta”, spune Joseph. Ea crede că este valabil și în multe comunități autohtone. „Mulți oameni nu vorbesc despre ceea ce se întâmplă în familiile lor, deoarece este doar norma și există o regulă nerostită să nu vorbească despre asta. Există o stigmă de a vorbi despre depresie sau anxietate la nivel național, dar se simte profund în comunitatea nativă americană ”, spune ea.

Cu toate acestea, Iosif rămâne pozitiv cu privire la viitorul comunităților tribale. „Da, avem rate mari de aproape totul, dar există și atât de multe lucruri frumoase care se înconjoară în jurul revitalizării culturale”, spune Joseph. „Va dura zeci de ani pentru a transforma numerele, dar se va întâmpla.-

Institutul nativ de wellness, în special, a înregistrat schimbări puternice făcute prin rezervări și oferind oamenilor spații sigure să vorbească despre a fi deprimați sau anxioși, ceva ce mulți obișnuiesc să tacă. „Acesta este primul pas, rupând această tăcere”, spune Joseph. Apoi, lucrătorii instruiți ai organizației colaborează cu liderii tribului cu privire la modul în care pot obține membrii comunității ajutorul adecvat de care au nevoie. „Mulți oameni autohtoni sunt deconectați la practicile tradiționale, astfel încât sfaturile date persoanelor fizice vor varia”, spune Joseph. „O persoană poate fi conectată la biserică mai mult decât ceremoniile tradiționale, de exemplu. Sau, poate recomanda un terapeut sau medic ", spune ea. „Comunitățile noastre îmbrățișează multe, multe moduri diferite de vindecare. Într -o singură rezervare, putem readuce cultura cailor și oamenii pot începe să lucreze mai mult cu caii ”, spune ea ca exemplu. Și așa cum au găsit Howes și alții, alergarea poate fi o practică profund vindecătoare.

Alergând ca un trib

Pentru Howes, primul 5k a devenit prima din multe zile de cursă. La 5k, s -a conectat cu Chally Topping, care este și dintr -o comunitate tribală din Midwest. „Am început să alerg acum 12 ani, când aveam 21 de ani”, spune Topping. „Știi când te enervezi și vrei doar să distrugi totul? Ei bine, am început să merg la plimbări pentru a face față sentimentelor de genul acesta. Îmi amintesc că a fost o singură dată, că mersul nu m -a făcut să mă simt mai bine. Deci, atunci am decis să alerg.-

Ca Howes, alergarea nu a devenit ușor de topit. De asemenea, s-a simțit conștientă de sine, deoarece nimeni din comunitatea ei nu a fost văzut vreodată alergând. „Atunci, am decis că eu dorit oameni să mă vadă afară alergând. Am vrut să pun acea imagine pozitivă acolo ”, spune ea. Chiar dacă a renunțat nou la fumat, a fost supraponderală și a putut rula doar câteva blocuri la început, topping a continuat să meargă. Apoi, ea a îndrăznit cu adevărat și s-a înscris pentru o jumătate de maraton.

„Când am văzut Chally la 5k, mi -a spus ea I ar trebui să alerge o jumătate de maraton ", spune Howes. Pentru a ne motiva reciproc și alții, iar topping-ul au decis să formeze un grup de alergare, care în cele din urmă a ajuns să fie numit KWE Pack („kwe” care înseamnă „femeie” în Ojibwe). Grupul a început în urmă cu 10 ani, cu șapte femei care se întâlnesc în rezervația Fond du Lac din Minnesota pentru alergări și antrenamente obișnuite. Acum sunt la 161 de membri. Alte grupuri de alergare native americane precum KWE Pack există în toată țara, cum ar fi Wings of America în New Mexico și Native Fit în Arizona.

„În anumite puncte din cursă, ai auzi pe cineva din pachetul KWE a scos un urlet tare și era atât de frumos tribal. Știai că nu ești singur pe trasee." - Chally Topping, Membru KWE Pack

Una dintre primele lor curse împreună a fost traseul superior 25k din Lutsen, Minnesota, care a fost un punct de reper imens pentru grup. „Fiecare dintre noi a avut un moment în timpul acelei curse când am vrut să renunțăm”, spune Topping. „Au fost aceste momente transformatoare în care nu credeți că o veți face, dar da, și este doar acest sentiment incredibil.„Pachetul KWE a decis că nu vor alerga cursa împreună; fiecare femeie va merge cu viteza ei și se vor întâlni cu toții la linia de sosire. „În anumite puncte din cursă, ai auzi pe cineva din pachetul KWE a scos un urlet tare și era atât de frumos tribal”, spune Topping. „Știai că nu ești singur pe trasee.-

Atât topping -ul, cât și howes vorbesc despre pachetul KWE ca o familie și spun că beneficiile se extind cu mult dincolo de fizic. În primul rând, Howes subliniază că există siguranță în număr. „În loc să fim o femeie care alerga singură, suntem un pachet întreg.„Dar este și despre legătură. "Sunt un introvertit și nu prea știu cum să -mi fac prieteni, dar acest grup de alergare mi -a oferit un loc unde să mă conectez cu oamenii ... într -un mod sănătos și nu implică alcool", spune Topping.

Topping -ul adaugă că mișcarea a fost mult timp o formă de vindecare în multe comunități indigene, ceea ce face ca alergarea să fie cu atât mai semnificativă pentru ea. „La ceremonii, există tobe și dansuri ca modalități de a scutura literalmente anxietatea și depresia”, spune ea.

Desigur, femeile sunt motivate și de exemplul pozitiv pe care își propun să -l stabilească pentru alții. „Sper ca copiii să ne vadă și îi face să vrea să alerge”, spune Howes. „Este posibil să faceți o schimbare socială incredibilă într -o generație. Dacă normalizăm alergarea și trăim o viață sănătoasă, asta va crea o schimbare puternică.-

„Strămoșii noștri au știut întotdeauna că transportați traume în corpul vostru și se fac multe cercetări acum pentru a susține acest lucru”, spune Howes. „Ceea ce este atât de puternic în ceea ce privește alergarea este că mutarea corpului tău te ajută să te despici de o mulțime de boli pe care le porți. Și atunci când îi ai pe alții să te înveselească și să -ți împărtășești bucuria, asta este și puternic.-

Iată alte modalități uimitoare de a rezolva pentru combaterea depresiei, potrivit științei. Și dacă doriți să începeți să alergați, iată câteva sfaturi.