Deci, familia ta nu va fi vaccinată iată cum să le spui despre limitele tale pentru vizitele IRL

Spunând unui membru al familiei că nu pot participa la o nuntă sau la nicio altă adunare, pentru asta, cu excepția cazului în care au primit vaccinul ar putea deschide ușa pentru o serie de interacțiuni neplăcute, care se întinde de la o conversație penibilă la o ruptură mai mare și, mai mare Poate fi greu pentru cei dragi să accepte realitatea situației.

Aici, profesioniștii din domeniul sănătății mintale oferă sfaturile lor pentru a vă ajuta să navigați în discuție cu membrii familiei care ezită să obțineți vaccinul capabil.

1. Decide -ți limitele și anticipați răspunsul familiei dvs

Înainte de a avea vreo conversație cu familia, mai întâi decideți unde doriți să trageți linia pentru dvs. și gospodăria dvs. imediată. Sunt toate adunări cu membri ai familiei nevaccinate în afara limitelor? Te simți confortabil cu o întâlnire în aer liber, distanțată sau mascată? După ce v -ați hotărât cu privire la limitele dvs., puteți împărtăși știrile cu familia dvs.

Naomi Torres-Mackie, doctorat, Psihologie clinică Fellow postdoctoral la Spitalul Lenox Hill din New York și șeful cercetării la Coaliția pentru Sănătate Mintală, spune că dacă intenționați să vă faceți o conversație incomodă (care este probabil), veți fi mai bine capabili să stai ferm. „Acest lucru se datorează faptului că în conversații de înaltă tensiune de genul acesta, emoțiile pot alerga și sentimentele pot fi rănite”, DR. Spune Torres-Mackie. „Dacă sunteți îngrijorat de a stabili o graniță în jurul valorii de a nu vedea membrii familiei nevaccinate, este posibil să fiți tentați să ușurați această graniță din cauza disconfortului.-

Încercați să vă reamintiți că limitele pe care le -ați stabilit sunt valabile și importante, apoi comunicați -le familiei cu empatie.

2. Lipiți -vă de un script

„Exprimați-vă atât că nu le puteți vedea, cât și că doriți să puteți, iar dacă vă face trist să nu le puteți vedea împușcat cu ei”, spune dr. Torres-Mackie. O altă opțiune ar fi să spunem: „Ne -ar plăcea să vă vedem (sau să participăm), dar vom aștepta, pentru că este important să nu suntem expuși."

„Dacă un membru sau un prieten nevaccinat răspunde într -o manieră ostilă, explicați -le într -o manieră calmă de ce este important pentru dvs. să fiți înconjurat de oameni vaccinați”, spune dr. Hafeez. „Apoi, oferiți date alternative sau opțiuni sigure pentru a le vedea, fie că este vorba de zoom, la șase metri distanță într -un parc sau de așteptare până la o notificare ulterioară de la CDC”, DR. Hafeez adaugă.

Încadrându -l în acest fel, afirmați importanța stabilirii limitelor pentru siguranța tuturor, mai degrabă decât lipsa de „a dori” familia dvs. la eveniment sau de a le lipsi.

O altă sugestie de script de la DR. Hafeez: „Amândoi avem dreptul să luăm anumite decizii și, deși poate nu suntem de acord, trebuie să le respectăm.„În acest fel, le reamintiți familiei că respectul este o stradă cu două sensuri.

3. Păstrează -ți judecățile pentru tine

A spune familiei tale că crezi că sunt proști sau încăpățânați (chiar dacă ai avut aceste gânduri) nu este productiv și, ca dr. Subliniază Hafeez, este potențial la fel de insensibil ca acțiunile lor. „Este posibil să nu știți tot ce au trecut prin anul acesta sau pot exista și alte motive pentru a nu fi vaccinate încă, cum ar fi să aveți probleme în asigurarea unei întâlniri”, spune ea.

În schimb, sfătuiește să folosească un ton prietenos și cald de voce și să se lipească de limba „I” din scenariul tău. Acest lucru păstrează accentul pe propriile nevoi, mai degrabă decât pe modurile în care nu sunteți de acord cu alegerile lor, ceea ce ar putea ajuta la ușurarea unor potențiale sentimente de respingere.

"Ce este nu Ajutor este să arătăm judecată cu privire la decizia lor de a nu se vaccinați, deoarece acest lucru le va pune doar pe defensivă și va duce la conflict ”, spune dr. Torres-Mackie. Este în regulă să vă salvați explicația de ce vaccinurile sunt importante pentru o altă conversație.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.