Cafeaua spumantă este băutura de dimineață sănătoasă, care crește intestinul de care trebuie să încercați

Cafeaua spumantă este bună pentru intestinul tău.

Cafeaua spumantă ar putea avea, de asemenea, mai multe beneficii pentru sănătate decât ceașca dvs. tipică de Java. Cel mai imediat dintre aceste beneficii este cel mai evident: adăugarea de apă carbogazoasă la cafeaua dvs. este o modalitate de a vă crește aportul zilnic de apă.

„În funcție de câtă cafea bei sau de cât de des o bei, cafeaua poate fi ușor deshidratată”, spune Rumsey. „Dacă adăugați [apă] la cafea, veți obține mai multă hidratare.”Cofeina este un diuretic, până la urmă.

Și în timp ce orice fel de apă este un element de digestie-„Hidratarea în general este importantă pentru un intestin sănătos”, spune că Rumsey-ul tău de cafea spumantă cu apă minerală carbogazoasă ar putea fi cea mai bună opțiune dacă vrei un pick-me-up digestiv. Acest lucru se datorează faptului că apa minerală provenită în mod natural din Springs poate conține minerale precum magneziu, calciu, sodiu și zinc (conținutul de mineral specific variază în funcție de marcă și sursă), care pot susține sănătatea intestinului. De exemplu, un studiu care a implicat 70 de persoane a sugerat că apa minerală bogată în magneziu și sodiu poate ajuta la îmbunătățirea constipației. (FYI, McLaughlin folosește mult iubitul brand Topo Chico în rețeta sa.)

Sparkling Coffee oferă, de asemenea, beneficii pentru sănătate cardiacă.

De asemenea, pot exista unele beneficii ale inimii pentru a face cafea spumantă cu apă minerală, care s -a dovedit a reduce tensiunea arterială la persoanele care pot fi deficiente în calciu sau magneziu.

Celălalt ingredient notabil din rețeta lui McLaughlin este un segment portocaliu, zest și toate. Portocalele nu sunt doar bogate în vitamina C, un antioxidant puternic asociat cu sprijinul imunitar, dar sunt, de asemenea, surse mari de potasiu și fibre solubile, care conform diverselor studii, pot fi, de asemenea, benefice pentru sănătatea inimii.

„Portocalele și alte fructe de citrice au fibre solubile în ele, ceea ce poate ajuta la creșterea HDL -ului, sau a colesterolului bun și a colesterolului LDL„ rău ”și a trigliceridelor”, spune Rumsey. „De asemenea, au o cantitate bună de potasiu în ele, ceea ce poate ajuta din perspectiva tensiunii arteriale."

Mai mult, s -a dovedit că cojile portocalii sunt una dintre unicul sursă alimentară ale hesperidinei antioxidante, care este legată de sănătatea cardiovasculară optimă.

În rețeta sa, McLaughlin înmoaie portocala în apa minerală timp de câteva minute înainte de a se turna în espresso. În timp ce Rumsey spune că veți extrage niște nutrienți din portocale folosind această metodă, dacă doriți și mai multe dintre beneficii, ea recomandă să adăugați un splash de suc de portocale la băutură. Puteți experimenta și cu alte tipuri de citrice, notează ea. „Aș spune că ar fi un alt mod de a crește cantitatea de nutrienți pe care o primiți”, spune ea.

O altă opțiune sănătoasă este să încercați să vă coaceți cojile de portocale, ceea ce practicantul holistic de sănătate, herbalistul și fondatorul supranatural, Rachelle Robinett, spune că poate ajuta la creșterea digestiei, obținându -vă enzimele digestive înainte de a lua micul dejun. „Este super simplu [de făcut]”, ne -a spus ea. „Doar tăiați un portocaliu proaspăt și decojiți coaja. Introduceți -l în cuptor la cea mai scăzută temperatură pentru oricât de mult timp este nevoie pentru a -l transforma în jetoane.„Atunci, pur și simplu aruncați coaja crocantă chiar în cafeaua dvs. spumantă sau folosiți -o ca garnitură pe partea din partea bevviei. Și ca beneficiu suplimentar, veți reduce și deșeurile alimentare. Vorbește despre un câștig-câștig, corect?

Urmăriți-l pe Robinette să-și facă cojile portocalii prietenoase cu intestinul în acest videoclip:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.