Căderea părului legată de stres este reală și în creștere în rândul femeilor tinere

Dacă toate aceste teste revin clar, medicii se uită adesea la stilul de viață în continuare. „Stres-fizic sau emoțional-testează sistemul tău în modul de supraviețuire”, explică Amit Sood, MD, un specialist în stresul clinicii Mayo și autor Ghidul clinicii Mayo pentru viața fără stres. „În această stare, resursele sunt redirecționate către activități esențiale de bază necesare pentru supraviețuire și departe de activități precum fluxul de sânge al pielii, creșterea și reproducerea bună. Cu un stres sever, foliculii de păr intră prematur într -o fază de arestare a creșterii numită telogen, care este urmată în scurt timp de căderea părului."

Acest lucru este valabil în cazurile de stres cronic, dar evenimentele izolate pot declanșa și o revoltă foliculară. MD Svetlana Kogan, cu sediul în New York, spune că a văzut un uptick la femeile tinere care se confruntă cu căderea părului de la alegerile de anul trecut. Și Lisa spune că a observat că creșterea părului ei pare să fluctueze în tandem cu întâmplări cu stres ridicat.

Cum să crești din nou

Din fericire, căderea părului indusă de anxietate este reversibilă și puteți începe prin apelarea îngrijirii de sine, spune Dr. Sood.

„Concentrați -vă pe o dietă sănătoasă, exerciții fizice, somn bun și relații”, sfătuiește el. „Luați în considerare yoga, meditația sau alte tehnici de relaxare, cum ar fi muzica, masajul, colorarea, grădinăritul sau lectura."

DR. Sood spune că mindfulness este, de asemenea, un important buster de stres și puteți începe prin a vă pune câteva întrebări simple: „Primul pas este să vă întrebați:„ De ce această situație este stresantă?„Este pentru că ești supracomitent, simțind că nu ai control sau nu poți găsi niciun sens pozitiv în el?" el spune. „Puteți delega, căuta ajutor, simplifica, acorda prioritate, gestiona mai bine timpul și responsabilitățile și vă puteți conecta cu alții? Sau puteți alege să acceptați această situație, recunoscând că sunteți binecuvântat în atâtea alte moduri?”(Există un mare truc de recunoștință de un minut, dacă ai nevoie de o direcție.)

Căderea părului indusă de anxietate este reversibilă și puteți începe prin apelarea îngrijirii de sine.

De asemenea, vă puteți ajuta corpul să găsească echilibru prin suplimentare. DR. Kogan recomandă două ierburi ayurvedice, Neem și Brahmi. Un alt supliment aprobat de MD care abordează stresul este Nutrafol, care încorporează turmeric calmant și ashwagandha. DR. Kogan este, de asemenea, un fan al uleiului Bhringraj pentru căderea părului, pe care îl are clienți să se aplice topic pe linia părului și templele de două ori pe zi.

Și amintiți -vă, răbdarea este esențială. „Nu căutați o soluție rapidă”, spune dr. Kogan. În schimb, stocați-vă pe semințe de dovleac bogate în biotină, trageți o baie și rezervați o clasă de yoga-s-ar putea să descoperiți că părul dvs. nu este singurul lucru care este mai sănătos în câteva luni.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.