Accentuat? Lasă „Zgomotul verde” să te transporte într -un loc de calm
Ceea ce diferențiază un zgomot de celălalt este nivelul de volum în ceea ce privește puterea distribuită pe diferitele frecvențe. Cu zgomot verde, există mai multă putere în intervalul de frecvență mai mică (se concentrează la 500 Hertz sau Hz, pentru a fi exact, potrivit DR. Sarow), făcându -l să pară mai puțin dur la unele urechi în comparație cu zgomotul alb, care are acel șuier strălucitor care se întâmplă atunci când vă transformați într -o frecvență radio neutilizată sau un canal TV. Se spune că sunetul rezultat imită multe dintre zgomotele auzite în natură, cum ar fi ploile abundente, cascadele și valurile oceanului, spune psihologul clinic Shelby Harris, PSYD, directorul somnului la Sleepopolis. Acest lucru este, de asemenea, ceea ce îi dă numele și de ce oamenii se referă și la el drept „zgomotul de fundal al lumii."
Zgomotul verde te ajută să te relaxezi?
Ideea de zgomot verde ar putea sunet relaxant, dar poate promova de fapt relaxarea? În timp ce există unele dovezi că zgomotul alb, roz și chiar maro pot oferi ascultătorilor un anumit calm, majoritatea, dacă nu toate, rapoartele despre efectele relaxante ale vărului său sunt în prezent anecdotice. Cu toate acestea, a câștigat popularitate online, mulți oameni cântând laudele sale. Ascultătorii au susținut că le -a stârnit nervii, iar oamenii au menționat, de asemenea, că le -a ajutat să le doarmă noaptea.
De ce are acest efect asupra oamenilor ar putea avea legătură cu asociațiile sale auditive cu natura, deși DR. Sarow are o altă teorie cu privire la motivul pentru care oamenii ar putea găsi relaxant. Ea indică un studiu, publicat în 1994, de cercetătorii de la Queen's University din Belfast. Studiul a concluzionat că la aproximativ 19 săptămâni de gestație, bebelușii din pântece arată un răspuns la sunetele de frecvență joasă în intervalul de 500 Hz, care, după cum s-a menționat mai sus, este aceeași producție de zgomot verde. În acest sens, ea teoretizează că atunci când oamenii se potrivesc cu zgomot verde, ei ar putea să-l asocieze în mod inconștient cu faptul că sunt din nou în pântece, un loc de răgaz-care, la rândul lor, le poate aduce un sentiment de siguranță și calm. Cu toate acestea, dr. SAROW subliniază faptul că aceasta este doar o ipoteză și este nevoie de mai multe cercetări pentru a afla mai multe despre efectele sale.
Zgomotul verde poate ajuta, de asemenea, la promovarea relaxării, la fel ca rudele sale cu sunet confuz, prin mușcarea oricăror alte zgomote, cum ar fi Whoosh de mașini care trec sau de chat-ul târziu, care poate sta în calea păcii, mai ales înainte de culcare. „Sunetul de bandă largă reduce diferența de volum între zgomotul pe care îl auziți în timp ce vă abate și orice sunet jalnic”, a spus Raj Dasgupta, MD, FAasm, a spus anterior Well+Good.
Cu toate acestea, dacă doriți să îl ascultați pentru a vă relaxa înainte de culcare, DR. Harris nu ar recomanda, de obicei, să -l asculți toată noaptea, deoarece ar putea perturba, mai degrabă decât să îmbunătățească calitatea somnului. Acestea fiind spuse: „Puteți pune zgomot verde inainte de Pat pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați ”, spune ea, atât timp cât este păstrat la un volum mic. DR. Sarow își răsună pretenția, sugerând să -l păstrați la un volum care poate masca în mod adecvat zgomotul deranjant, dar nu este suficient până la punctul în care devine perturbator.
Rețineți că pentru unii oameni, acest zgomot poate avea efectul opus, iar „shhh” persistent poate agrava în loc să vă calmeze. Tot ce înseamnă să spun, fie că găsiți ascultarea zgomotului verde sau nu este de obicei o problemă de preferință personală și, cu siguranță, nu există niciun rău în a-l asculta pentru tine, spune dr. Sarow. „Ascultă -l și vezi cum te simți”, spune ea.
Unde poți asculta zgomotul verde?
Puteți asculta zgomot verde pe YouTube sau Spotify sau chiar printr -o aplicație de pe telefon. Există o gamă largă de opțiuni disponibile, care vă permit să ascultați zgomotul verde așa cum este, deși veți găsi și soiuri care îl combină cu sunete reale din lumea naturală. Acesta din urmă ar putea atrage cei care sunt curioși să asculte zgomotul verde, dar s -ar putea să nu găsească sunetul unui fuzz pur și neadulterat la fel de plăcut.
Zgomot verde pentru a se acorda
1. Zgomot verde prin terapie cu zgomot verde
Cu 10 piese, albumul oferă un eșantionare de zgomot verde în numeroasele sale soiuri, permițând ascultătorilor să aleagă și să aleagă ce opțiune rezonează cu ele. Nu există diferențe puternice între piese, cu excepția piesei Eight, care combină zgomotul cu sunetul precipitațiilor și ar putea servi drept un răgaz de bun venit pentru toate fuzz-urile din album. Este disponibil pentru a transmite fluxuri pe Spotify, YouTube Music și Apple Music.
2. Zgomot verde de Universul Thunderstorm
Acest album este format din 20 de piese. Urmăriți unul pentru a urmări șapte sunt ideale pentru cei care doresc să asculte doar zgomot verde, cu o ieșire de 500 Hz până la 4.000 Hz, acesta din urmă având un sunet care este mai aproape de zgomotul alb. Urmăriți opt înainte (cu excepția pieselor 13 și 16, care este orientată spre somn) combină zgomotul verdant cu sunetele din lumea reală, cum ar fi prăbușirea valurilor oceanice sau cântecul balenelor. Este disponibil pentru a transmite fluxuri pe Spotify și YouTube Music.
3. Zgomot verde pentru o minte liniștită de Green Noise Therapeutics
Albumul cu un singur traseu este simplu și simplu. Cântecul cu același nume permite ascultătorilor să se acorde un zgomot verde pur o oră întreagă. Consistența sa constantă oferă muzica de fundal perfectă pentru relaxare, chiar și în ciuda estompei ocazionale o dată în fiecare minut. După cum promite numele său, oamenilor li se promite o ascultare ușoară dacă ar găsi sunetul de zgomot verde plăcut. Este disponibil pentru a transmite fluxuri pe Spotify și YouTube Music.
Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.
