Luați-vă antrenamentul bazat pe Beat până la un nivel (sau cinci!) Cu acest hack pro

Deoarece muzica se împerechează perfect cu orice fel de antrenament, puteți traduce același format în toate eforturile dvs. cardio (spin, eliptic, alpinism pentru scări), HIIT sau chiar antrenament de forță dacă luați o pagină din echipa mea de volei. Pentru a adăuga o anumită forță unui antrenament cardio, puteți începe la fugă și de fiecare dată când auziți cuvântul sau fraza aleasă, faceți un burpee.

Dacă sunteți gata pentru o intensitate și mai mare, puteți crea și o listă de redare întreagă care este proiectată folosind metoda Sims. Crunch-uri pentru o melodie, Spiderman Push-up-uri pentru alta, etc. Pe măsură ce Selena Gomez a cântat odată, „Lasă muzica să te mute.„Dar, cum ar fi, literalmente de data aceasta.

Nu are chef de sală de sport? Puteți încerca aceste exerciții cardio de 15 minute acasă sau puteți face o alimentare alimentară grea antrenament de forță.