Yoga tantrică nu este un maraton de sex kinky, de patru ore

Lucas Hall vrea să -l ia înapoi pe Tantra. Știi, din reputația sa Kinky, maraton-sex.

Hall, care tocmai a adăugat o gamă de Yoga Tantra Vinyasa la program la NY iubește yoga Pe partea superioară de vest, este obosit de presupunere. Înainte de Sting a deturnat cuvântul, explică instructorul de yoga din Manhattan, Tantra înseamnă pur și simplu „tehnică” -i.e., Folosind tehnicile de respirație (Pranayama, o mare parte a acesteia s -a concentrat pe pelvis), meditație și „încuietori de corp” (bandhas, dintre care unul seamănă cu un kegel) pentru a crea energie în spațiile potrivite din interiorul corpului.

Și în timp ce, da, unele dintre acestea pot fi energie sexuală, poate fi și energie de un fel mai spiritual.

„Scopul tuturor yoga fizică este să pregătească corpul pentru mediere”, spune Hall, care s -a antrenat în yoga tantrică în Bali cu Everett Newell la Zuna Yoga. „Dar multe dintre practicile de astăzi nu vă spun ce să faceți atunci când ajungeți la partea de meditație.”O clasă de yoga tantra încheie cu o meditație ghidată, scoțând ghicitul din acea parte a practicii.

Hatha Yoga, spune el, a început ca brațul fizic al tantra, dar cei doi s -au separat pe măsură ce Occidentul a devenit mai interesat de yoga dinamică ca antrenament. Și în timp ce „în Iyengar și Ashtanga, ceea ce se întâmplă în mintea ta este rezultatul a ceea ce faci cu corpul tău, cu tantra, ceea ce se întâmplă în corpul tău este un rezultat al ceea ce faci cu mintea ta." Tu urmezi?

Hall recunoaște că a trebuit să facă multă educație despre practica Tantra, dar comunitatea fidelă de la NY Loves Yoga a îmbrățișat clasele-ceea ce în cele din urmă nu sunt atât de diferite de multe clase blânde de Vinyasa din oraș.

El începe fiecare clasă de 75 de minute cu respirație, adesea energizând Kapalabhati sau Agniraj Breath, care coordonează fiecare inhale și expirare cu contracții pelvine. De acolo se deplasează într-o secvență blândă Vinyasa, unele exerciții pentru a se conecta cu bandhas și o serie de Vinyasa ușor mai viguroasă (dar încă destul de ușoară, mai degrabă decât să sară) , o finală de răcire, savasana și cinci minute de meditație ghidată. Nu am rupt o transpirație, dar am lăsat să mă simt la fel de calm și energizat ca și după clase mai viguroase.

De -a lungul. Scopul, spune el, este „să deschidă întregul corp fizic, mental și spiritual.”Și noii studenți își descoperă noua„ putere energică.”Cum îl canalizezi depinde de tine. -Ann Abel

Pentru mai multe informații, vizitați www.Nylovesyoga.com