Tenis, badminton și fotbal lista de sport a sporturilor dovedite științific pentru creșterea speranței de viață
Un lucru în top trei-tenisuri (9.7 ani), Badminton (6.2 ani) și fotbal (4.7 ani)-Toți au în comun este faptul că oferă mai multă interacțiune socială decât sportul individual. În timp ce ciclismul și înotul au făcut lista imediat după fotbal, au oferit o creștere a speranței de viață, care a fost vizibil mai mică decât acest trio, adăugând pe 3.7 și 3.4 ani, respectiv. Acest lucru subliniază în continuare legătura dintre interacțiunea socială și longevitate. Luați, de exemplu, oamenii care trăiesc în zone albastre (de asemenea, cei mai lungi oameni cu viață din lume): unul dintre pilonii lor de longevitate este conectarea cu ceilalți și menținerea relațiilor puternice.
Mai mult, studiul a stabilit că aceste descoperiri au fost aceleași chiar și atunci când cercetătorii au controlat alte aspecte precum educația, statutul socioeconomic și vârsta. Dar asta nu înseamnă neapărat că acești factori nu au intrat în joc, așa cum a spus unul dintre coautorii studiului New York Times, citând exemplul potrivit căruia oamenii cu bani și timpul liber pentru a juca tenis ar putea trăi mai mult din cauza acestui lucru și nu a jocului de tenis de fapt.
În general, în general, sporturile rachete par a fi deosebit de mari la creșterea speranței de viață, datorită în parte aspectului lor social, dar și poate pentru că sunt provocatoare din punct de vedere fizic și necesită echilibru și strategie mentală, împreună cu anumite elemente vizuale și spațiale. Un studiu asupra femeilor coreene în vârstă de 60 de ani și mai mari a descoperit că jocul de tenis de masă (aka ping-pong) și-a îmbunătățit funcția cognitivă mai mult decât mersul, dansul sau antrenamentul de rezistență. Și un studiu asupra adulților în vârstă inactivi din Utah rural a constatat că Pickleball și-a îmbunătățit saltul vertical (un marker al mobilității) și performanța cognitivă și a existat o scădere a durerii auto-raportate. Participanții la studiu au raportat, de asemenea, dorința de a continua să joace Pickleball chiar și după terminarea studiului. Deci, dacă aveți nevoie de un alt motiv pentru a îmbrățișa tendința fustei de tenis reînviat, luați în considerare acest semn.
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
