Cei 14 instructori de fitness în vigoare pe care trebuie să le cunoașteți
De ce trebuie să -i iei clasa: Abia există o urmă a femeii care, nu cu mult timp în urmă, lucra în vânzări și tranzacții în lumea băncilor de investiții. În ultimul an, Amato a intrat rapid în centrul atenției ca vedetă în ascensiune. Deține platoul combo al combo-ului, dar, dar care te îmbogățesc, ceea ce te face să „împingi peste limitele tale percepute” pentru a „fi badass-ul pe care îl ești cu adevărat”, spune ea. Apoi, există o lingură de energie infecțioasă și responsabilitate. „Cred cu adevărat să conduc prin exemplu și să mă consider un stickler pentru formă. Faceți -o așa cum trebuie sau nu deloc!-
Cântec la alegere: „Lrad” de cuțit. „Nu trebuie să se spună nimic atunci când ritmul scade-este atât de bolnav și te împinge cu adevărat să muncești mai mult.-
Mișcare de semnătură: Endurance Rounds cu o piramidă burpee la Shadowbox-yup, sunt la fel de intense pe cât sună și lungime din șa la SoulCycle.
Unde să o găsesc: Shadowbox și SoulCycle în New York City.
Tiffany Chao, fondatorul MVMT Theory, Los Angeles
Antrenament: Hip-Hop Dance, minus factorul de intimidare-vei lăsa să te simți ca un dansator de rezervă Beyoncé, chiar dacă ai două picioare stângi.
De ce trebuie să -i iei clasa: De când teoria MVMT a fost lansată la începutul acestui an, a atras mulțimi masive; Acest lucru se datorează în mare parte celor super-pasionați Chao, care este dedicat să facă dansul mai accesibil toata lumea (nu doar profesioniști). Nu veți învăța doar niște mișcări de hip-hop de zbor-probabil că veți face și noi prieteni, având în vedere că vibrația all-inclusive a clasei.
Cântec la alegere: Totul, de la Alt-R & B (River Tiber) până la bătăi pe care le-ați auzi la club (Rae Sremmurd, YG)
Mișcare de semnătură: Pliés-Surprise!-Întotdeauna începeți clasele lui Chao, asigurându -vă că veți obține mai mult decât o simplă cardio arsură.
Unde să o găsesc: Chao predă în principal la evenimente speciale și pop-up-uri în aceste zile (este ocupată să construiască imperiul teoriei MVMT), așa că urmăriți programul pentru Intel pe locul în care va fi următorul. Între timp, a înscris o mulțime de alți dansatori rockstar pentru a conduce cursuri săptămânale de teorie MVMT la Blackbird Dance Company din West Hollywood și Platform în Culver City.
Beth Cooke, instructor de yoga la Y7 Studios, New York City
Antrenament: Împuternicire, yoga fierbinte, condusă de hip-hop, pe care Cooke începe și se încheie cu o lectură de inspirație. (S -ar putea să nu știți dacă asta este transpirația sau lacrimile care vă scurg pe față.)
De ce trebuie să -i iei clasa: Prezența lui Cooke este ca o rază de lumină într -un studio de yoga întunecat, cu lumânări, care are aproximativ 85 de grade, dar se simte umflător atunci când curgeți constant între câinele în jos, scândura și se desparte în picioare (sau orice combo simtește în acea zi). Ea este personală (cum ar fi, va sublinia cum te-ai îmbunătățit, chiar dacă este a doua oară când îți ia clasa), veselă și jură secvențele tale improvizate-pe care le va face sporadic în toată lumea, chiar dacă te simți De parcă te -ai împiedicat în întuneric fără ritm.
Cântec la alegere: Aruncarea lui Lil 'Kim, despre care Cooke spune că îi permite (și tu) să canalizeze femeia neapologică, badass.
Mișcare semnătură: Tot felul de variații pe jumătatea lunii, pe care Cooke le iubește din cauza cât de expansiv este. Niciun străin de stilul de viață al spațiului înghesuit al locuinței orașului, consideră că această poziție cu un singur picioare este o modalitate de a se revolta și de a ocupa tot spațiul pe care îl doriți cu membrele dvs. răspândite în toate direcțiile diferite-întrucât ei simt arsura, a lui curs.
Unde să o găsești: Fluttering între locațiile Y7 Williamsburg, Soho și Union Square (când nu o predă în privat pe Lena Dunham, adică).
Steph Dietz, instructor de ciclu și manager al dezvoltării cicreologului, New York City
Antrenament: Sesiuni de ciclism super-motivante care nu ratează o bătaie în ceea ce privește împingerea să te performezi și să ai o explozie.
De ce trebuie să -i iei clasa: Dietz a fost instructorii originali ai unui Cyc la primul său studio din Madison, WI, înainte de a se alătura echipei din New York și puteți simți experiența ei cu metoda unică de ciclism imediat. (Este, de asemenea, motivul pentru care este responsabilă și de „dezvoltarea cicruologului” pentru brand la nivel național.) Itroba ei netedă, inteligentă, este măiestră și reușește să acorde multă atenție formei (are și o diplomă în kinesiologie), oferind în același timp o motivație multă motivație. (Pe care îl veți găsi și în pică pe Insta ei.) Cursurile Dietz vin cu energie zbuciumată, de umplere a camerei, iar ea emană căldură și pozitivitate din Midwestern, care ajută la tampon cât de greu te face să lucrezi.
Cântec la alegere: Orice cântec sau remix Chainsmokers.
Mișcare semnătură: Blocând un citat de inspirație în timp ce transpirația curge. De asemenea, ea îi face pe călăreți entuziasmați de izolații (unde îți ții corpul superior încă să -ți lucrezi miezul), o mișcare dificilă pe care oamenii tind să o urăască, dar din anumite motive bucură-te de Când predă.
Unde să o găsești: Pe bicicletă la toate cele trei locații CYC din NYC-ASTOR PLAY, Chelsea și Hell's Kitchen.
Claire Fountain, fondatorul Trill Yoga, New York City
Antrenament: Acesta este yoga care nu respectă regulile. Creat pentru oricine și pentru orice corp, este înrădăcinată în muzica la care treceți și în stilul pe care îl alegeți să vă rock.
De ce trebuie să -i iei clasa: Semnătura lui Fountain Trill Yoga întruchipează o abordare spirituală și artistică în mișcare liberă, care oferă yogiului un control deplin asupra modului în care se simte și curge. Dar nu greși, confruntarea, lucrările dintr-o bază de formă corectă, așa că veți simți arsura în timp ce simțiți ritmul.
Cântec la alegere: Control, Drake (Swave Session Remix)
Mișcare semnătură: Variații lungi cu răsuciri. Ea îi iubește clasele nu.
Unde să o găsești: În timp ce Fountain predă în prezent doar sesiuni private și pop-up-uri în jurul orașului New York, începe o clasă bi-lunară la Superthrow NYC luna viitoare. De asemenea, o puteți găsi pe Instagram, zdrobind stereotipurile de yoga o poză plină de fundal la un moment dat sau în cele mai recente reclame de sutien sport Nike.
Jaycee Gossett, instructor al clasei de Taryn Toomey, New York City
Antrenament: O clasă de ardere a mușchilor, bazată pe MAT, cu o parte a terapiei primare.
De ce trebuie să -i iei clasa: Ca și în cazul întrupării originale a lui Toomey a clasei-care este concepută pentru a vă scăpa de „nămolul” energetic cu combo-ul său unic de mișcări HIIT și secvențe inspirate de yoga (precum și o doză generoasă de stomac și strigare)-veți părăsi The (ambalat, listat de așteptare) Clasa plină de transpirație, mușchii tremurau și cumva, mai ușor spiritual. Dar Gossett te duce acolo în felul ei. Antrenată în orice, de la dansul burtei până la flamenco la tango, radiază o energie extatică, electrică, de dans, care este neplăcută pozitivă (fără a-i scutura corp aici)-și contagios. Sfat Pro: Ia -o de duminică dimineața, iar ea te va duce la biserică.
Cântec la alegere: „Domnul meu” de Michael Franti este favoritul ei acum, dar playlistul ei include totul, de la SIA la Arcade Fire.
Mișcare semnătură: Cu Gossett, ceea ce spune este la fel de impactant ca mișcările prin care te conduce. Nu este sergent de foraj, dar ea te poate coaxa prin cele mai multe secvențe de culegere din dinți (ca burpees în care îți urli guturile în timp ce sari în aer). La o clasă recentă, ea ne -a îndemnat să „sărbătorim trupul cu care ai fost înzestrat, să sărbătorim libertatea în corpul tău și să sărbătorim chiar acum pentru toți cei care Nu pot„-și dintr-o dată, cumva, curgeau lacrimi (ce? Cum?) și repetările au devenit mult mai ușoare.
Unde să o găsești: Învățarea clasei la Studio B la Bandier și în Tribeca, prin numire privată sau retrageri de wellness, precum acesta care vine în Costa Rica.
Kara Griffin, creatoare a Feel This Burn, Los Angeles
Antrenament: Un antrenament coregrafat creativ, cu totul corp, care combină antrenamentele de rezistență, intervale cardio și o mulțime de lucrări de bază nu, nu una, ci două runde de Savasana.
De ce trebuie să -i iei clasa: Griffin este bine versat în tone de diferite discipline, este un fost dansator, un antrenor holistic de sănătate și un antrenor personal certificat. (Ca să nu mai vorbim de un fost fântână+contribuabil bun!) Toate aceste lucruri au intrat în meșteșugul că această arsură, în care condiționarea de intensitate ridicată se deplasează cu grație de la una în următoarea, ca un dans super transpirat. "Scopul este ca tu să te simți cufundat în flux atât de mult încât te întrebi cum ai ajuns din punctul A la punctul B", explică antrenorul.
Cântec la alegere: „Wild Things” de Alessia Cara, pe care Griffin o sapă pentru versurile sale inspiratoare.
Mișcare de semnătură: Acest gal este despre absenți-veți începe amândoi și Încheiați clasa cu seria Core Longy, despre care spune că rezultă „multă umbră care mi -a aruncat drumul.-
Unde să o găsesc: Prin programare privată și pe o bază pop-up-această vară, simțiți că această arsură a fost un echipament la platformă și la hotelul Mondrian. Păstrați filele pe Instagram -ul lui Griffin pentru scopul din programul ei de toamnă următor.
Ryan McCann, instructor la Mile High Run Club și fondator al Cool Fit Club, New York City
Antrenament: La Mile High Run Club, antrenamentele de alergare ale lui McCann sunt stabilite în ritmul muzicii moale, ceea ce duce la o alergare meditativă. Și apoi există literal meditație pe care McCann o conduce înainte de antrenamentele de grup, pe care o conduce prin intermediul clubului său recent lansat.
De ce trebuie să -i iei clasa: Este vorba despre comunitate-fie că sunteți înotați la McCarren Park Pool (pe care îl organizează vara) sau a lovit mile cinci pe banda de alergare. Personalitatea magnetică a lui McCann atrage oamenii împreună, ceea ce înseamnă că aveți mai multe șanse să vă prezentați săptămâna după săptămână. Dacă acest lucru nu te motivează, abilitățile sale de coloană sonoră vor: în loc de piesele de auz-acolo undeva lui Drake și Beyoncé, așteptați-vă să vă atingeți pasul în timp ce vă blocați la remixurile melodiilor clasice din anii '80, precum „Loved Love” sau melodii pe care le-ați putea face Așteptați -vă să auziți la o petrecere a casei din Brooklyn.
Cântec la alegere: „O cincime din Beethoven (Editarea facilităților de zbor)” de către dependent de companie.
Mișcare de semnătură: Alergând în sus și în jos pe rândurile de alergare-mccann nu poate conține emoția lui atunci când clasa o zdrobește. Noroc ieșind din clasă fără un nivel înalt de la el.
Unde să -l găsești: McCann nu renunță la cursurile sale la Mile High Run Club în curând, dar îl puteți prinde, de asemenea, alergând peste tot în New York în fiecare joi seară cu Cool Fit Club, care se întâlnește la Lululemon Lab înainte de a intra pe străzi.
Katia Pryce, instructor la Dancebody, New York City
Antrenament: Clasa începe cu 20 de minute de dans pur cardio. Apoi, Pryce încorporează o bandă de forță în mișcări pentru a viza tricepsul și finalizează clasa pe podea cu 20 de minute de lucru de bază. Vei fi Jell-O până la sfârșit.
De ce trebuie să -i iei clasa: Este ca o petrecere de dans transpirat cu cele mai bune melodii pe care le-ai uitat, cum ar fi „Give It To Me” de Timbaland sau Justin Timberlake din vechea școală. Antrenamentul de o oră trece rapid. Un alt motiv pentru a vă înscrie? Ea face un punct de a viziona mușchii mai mici, deseori neglijați, care alte exerciții, cum ar fi învârtirea sau alergarea, nu se apropie.
Cântec la alegere: Chiar dacă lista de redare a clasei ei este plină de aruncări, tonul ei de antrenament preferat absolut în acest moment este un succes actual: „Controlul” lui Drake.
Mișcare de semnătură” mult. „Lucrează într -adevăr abs -ul mai mic”, spune ea.
Unde să o găsesc: Ea predă de mai multe ori pe săptămână, cursuri pentru începători și avansate, la DanceBody's New York Studio.
Eliza Shirazi, fondatoarea Kick It de Eliza și Fempire, Boston
Antrenament: Kickboxing interval bazat pe muzică, cu intensitate ridicată, cu o doză grea de împuternicire feminină aruncată în mix. Fiecare clasă este formată din 13 rotile și fiecare rundă este setată pe o melodie diferită. Primul este o încălzire, al doilea este ghemuirea, iar restul de 11 schimbă fiecare clasă.
De ce trebuie să -i iei clasa: Shirazi se referă la creșterea ei HIIT-Meets-Kickboxing fempire-comunitatea inspirată de femei, care a crescut prin această clasă, inclusiv runde care prezintă o muncă partenerului, transformând străini în prieteni, un exercițiu plin de transpirație la un moment dat.
Cântec la alegere: „Undeva să fugi”de Krewella (Lost Kings Remix).
Mișcare semnătură: Partenerul lucrează în a doua jumătate a fiecărei clase. Aici se întâmplă magia, deoarece sunteți tras la răspundere pentru partenerul dvs. (Squats -urile din runda a doua sunt și acolo sus.)
Unde să o găsești: Shirazi și echipa ei formată din 25 de instructori se învârt în prezent în Boston în diverse locații și pop-up-uri, inclusiv la mentorul ei George Foreman III's-Yes, acea George Foreman-Boxing Gym, toată lumea se luptă în Southie. Este, de asemenea, un sportiv sponsorizat New Balance și în curând să fie designer de modă cu lansarea liniei Her Kick It X New Balance în această toamnă.
Doamnele Speedplay, Los Angeles
Antrenament: O mulțime de antrenamente de alergare, canotaj și rezistență, toate despărțite în circuite scurte, dar super intense, pentru a stimula faptul că râvnitul afecta.
De ce trebuie să le luați clasa: În timp ce majoritatea studiourilor în stil de tabără de boot sunt destul de dominate de bărbați, Speedplay aruncă scenariul-majoritatea instructorilor săi sunt femei. (Strigă-te la Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel și Jenny Savage!) Vibrația pentru fete aici este puternică și, cu siguranță, te va inspira să împingi prin ultimul sprint de pe banda de alergare fără motor Woodway. (Oof!)
Cântec la alegere: Remixurile guvernează aici din dreapta acum, antrenorii iubesc mixul R3Hab al „Necesar” al lui Rihanna.
Mișcare de semnătură: Încercați doar să scăpați de o clasă SpeedPlay fără a face niște rânduri de gantere renegade-rând-braț în timp ce țineți poza scândură. Brutal, dar mult eficient (cel puțin judecând după propriile arme tonifiate ale formatorilor).
Unde să le găsești: La cele două locații ale Speedplay din centrul orașului LA și Beverly Hills.
Jess Taras, instructor de yoga la Equinox și Y7, Los Angeles
Antrenament: Fluxuri creative, ritmice, care te vor face să te deplasezi în toate colțurile covorașului tău (amintirea secvențelor este la fel de mult un antrenament mental ca și unul fizic).
De ce trebuie să -i iei clasa: Este posibil să urmați deja Taras pe Instagram-she este O parte din clubul de 200K-Upelowers, până la urmă. (Uită -te la instantaneele ei de yoga sexy și vei înțelege de ce.) Dar aceasta este o vedetă de socializare care are multă substanță pentru a -și susține feedul impecabil. Clasa ei este educațională și bazată pe aliniere-nu se așteaptă la nicio platitudini spirituale de prisos și are un mod inventiv cu secvențiere care te va scoate rapid din orice rutină de yoga pe care o poți experimenta.
Cântec la alegere: „Do yoga” de Rae Sremmurd.
Mișcare de semnătură: Standing Split--iubește modul în care se întinde și întărește picioarele (iar elevii ei le place să-l urască).
Unde să o găsesc: Y7 și echinox în West Hollywood.
Alex Toussaint, instructor la Peloton, New York (și în camerele de zi din toată țara)
Antrenament: Ciclism de putere, setat pe coloana sonoră a pieselor tale preferate de petrecere hip-hop, la cea mai faimoasă clasă virtuală din lume.
De ce trebuie să -i iei clasa: Clasa de rotire a lui Toussaint este mai intensă decât ceea ce s-ar putea folosi pentru a descoperi pentru a fi plin de transpirație la 10 minute în. Cea mai mare parte a acesteia este petrecută în șa (spre deosebire de poziția a treia), iar el se ocupă de rezistență pe tot parcursul timpului (minus cele cinci minute petrecute concentrându -se pe greutățile brațului). Dar vei fi prea ocupat să -ți blochezi pentru a -ți observa glutele pe foc. Playlist-ul lui Toussaint de hip-hop (totul, de la „Creep” al TLC până la cea mai recentă piesă Drake), oferă studioului vibrații de petrecere completă.
Cântec la alegere: "Nou nivel „de un $ ap Ferg.
Mișcare semnătură: Toussaint este toate Despre muzică, răsucit de-a lungul lui Biggie în timp ce făcea un umăr din umeri cronometrate pentru muzică și păstrându-și forma la punct. Când lucrurile se încălzesc cu adevărat, el se apleacă la ritm, conducând acasă ritmul de pedalare, ar trebui să lovești.
Unde să -l găsești: Dacă nu puteți face una dintre clasele de Manhattan ambalate ale lui Toussaint, îl puteți urmări în timp ce călătoriți de acasă dacă sunteți unul dintre cei 40.000 de oameni cu o bicicletă peloton.
Jason Tran, instructor la Swerve and the Fhitting Room, New York City
Antrenament: Push-you-to Your Limites Cycling și HIIT sesiuni, cu listele de redare ucigașe.
De ce trebuie să -i iei clasa: Tran a construit o comunitate incredibil de loială de #Tranfans în ultimii ani, iar puterea sa vedetă începe cu adevărat să arate. Clasele sale ambalate sunt un testament al talentului său didactic și al energiei constante, fabuloase. Părți egale sass și dulceață, Tran cunoaște o proporție uriașă din obișnuiții săi pe nume și folosește asta pentru a oferi tone de încurajare (în timp ce își lovește fundul, în mod natural). Puteți spune că și el lucrează din greu, ceea ce vă face să doriți să urmați exemplul. Big Brands iau notă: acum este un ambasador atât pentru Fitbit, cât și pentru Fabletics.
Cântec la alegere: „Femeie crescută” de Beyoncé.
Mișcare semnătură: „Jason Jacks”, alternând brațele laterale și înainte de deasupra capului. De asemenea, făcându-vă să vă întoarceți rezistența la bicicletă atât de sus, încât se simte că pedalați prin noroi-în timp ce el rânjește la tine.
Unde să -l găsești: La Swerve's Flatiron și Midtown Studios și la studiourile Flatiron și penthouse (pe partea Upper East). De asemenea, găzduiește acum cursuri masive de tabără de boot în parcurile orașului cu Dyan Tsuimis și conduce antrenamente la Fitbit Local Events.
Temperaturile pot scădea, dar rutina dvs. de antrenament se încălzește! Consultați previzualizarea noastră de fitness pentru căderea, ghidul dvs. pentru a avea cea mai sănătoasă cădere încă. Și asigurați -vă că vă marcați calendarele: Well+Good's anual Fitness Biathlon în New York se întoarce în 22 octombrie.
