Cele 4 tipuri de conflicte și cum să te descurci cu fiecare

Spuneți că aveți un coleg de cameră care nu este la fel de ordonat ca tine și îi lasă întotdeauna lucrurile în spațiul tău comun. În loc să o numesc slob (serios, nu), spuneți: „Hei, știu cât de ocupat ești și meseria ta este nebună chiar acum, dar aș aprecia atât de mult dacă ai putea să te asiguri doar camera de zi e curat.„Poate că nu -i place să o audă, dar cel puțin nu va duce la al treilea război mondial.

3. defensivitate

Simțiți -vă ca o victimă? Nevoia de a merge la defensivă se întâmplă atunci când te confrunți cu o consecință negativă și nu simți că este vina ta. Poate că problema este că frigiderul tău este complet gol (de ce faci tu trebuie să fie cel care să facă cumpărăturile alimentare tot timpul) sau a existat o descoperire de cont în cont și simțiți că obiceiurile de cheltuieli ale partenerului dvs. sunt de vină, nu a voastră. Indiferent de modul în care ai ajuns acolo, acum ești amândoi într-o apă caldă-și fierbești.

Oricât de ispititor ar putea fi să fixați toată responsabilitatea pe cealaltă persoană, sfatul lui Gottmans este să împărtășească vina și să lucreze împreună pentru o soluție. Da, este mai ușor spus decât făcut, dar spunând: „Am rămas din nou din mâncare. Să ne dăm seama de o modalitate în care amândoi ne putem asigura că frigiderul este plin „va fi mult mai productiv decât să spunem că este vina celorlalte persoane.

4. Stonewalling

Uneori, atunci când se confruntă cu conflictul, îndemnul este să nu se ocupe deloc de acesta, evitând pe cineva sau oferindu -le tratamentul tăcut. Dacă relația este importantă pentru tine, adevărul este că va trebui să te ocupi de conflict mai devreme sau mai târziu. Faceți un timp, faceți ceva care vă face de fapt fericit, apoi revizuiți conversația cu calm. Expresia care trebuie să vă păstrați în buzunarul din spate: „Cu siguranță vreau să discut despre asta cu tine, dar mă simt copleșit chiar acum. Putem vorbi despre asta într -o oră?-

Conflictul nu este niciodată distractiv, dar se întâmplă. Dar, cu sfaturile lui Gottmans (și cu cei patru călăreți de încredere), nu trebuie să-ți strici ziua-sau relațiile tale.

Acestea sunt cele patru reguli de relație urmează un consilier în căsătorie. Și acestea sunt cele mai frecvente probleme de relație și cum să le rezolvi.