Cele 5 cu cele mai bune gusturi de colagen, aprobate de RD, pe care le puteți cumpăra

Ce să cauți într -o pulbere de colagen

În primul rând, un mic colagen merge mult. „Mai mult nu este întotdeauna mai bun atunci când vine vorba de niciun nutrient sau supliment, așa că, în timp ce unele mărci de colagen au dimensiuni de servire care oferă peste 10 grame de proteine, o revizuire sistematică a descoperit că cei care văd beneficii pot avea nevoie doar de trei grame pe zi”, spune Jones. Acest lucru nu înseamnă să evitați mărcile cu sume mai mari, mai degrabă că puteți utiliza mai puțin decât dimensiunea recomandată de servire și totuși obțineți aceleași avantaje.

Unele produse proteice de colagen oferă pur și simplu „peptide de colagen” sau „colagen hidrolizat” ca singurul ingredient, în timp ce altele pot adăuga și aromă naturală. „Întrucât este adesea adăugat la smoothie -uri sau chiar la băuturi calde, cum ar fi cafeaua, nu este necesară o aromă adăugată, dar este important să găsiți un produs care vă place”, spune Jones.

Alte sfaturi de cumpărare a colagenului de care trebuie să țineți cont: pulberea ar trebui să fie albă, nu colorată (altfel s-ar putea să nu fie la fel de pură) și să vedeți dacă brandul de care vă interesează a făcut cercetări cu privire la ceea ce a intrat în produsul său (și este dispus a împărtăși). Având în vedere că colagenul este din punct de vedere tehnic un supliment și, prin urmare, nu este reglementat îndeaproape de FDA, este întotdeauna o idee bună să faci ceva mai multe cercetări. Dar în cazul în care nu ai chef să faci mai multe teme (corect!), am pus laolaltă câteva pulberi care obțin ștampila de aprobare a unui dietetician.

Cele mai bune 5 produse de pulbere de colagen de degustare de pe piață, potrivit RDS:

1. Nordic Naturals Pudră de colagen marin (34 USD pentru 5.29 uncii)

„Sunt un mare fan al acestei pulberi, deoarece provine de la cod arctic durabil, prins în sălbăticie și include vitamina C”, spune Jones. Vitamina C este esențială pentru construirea de proteine ​​de colagen în organism, astfel încât acest nutrient împerecheat cu pulberea de colagen poate fi de ajutor, adaugă ea. În timp ce Nordic Naturals vinde pachete de bățuri nevăzute, cada lor vine într -o aromă de căpșuni, care ți -ar plăcea. „De asemenea, îmi place că nu exagerează dimensiunea de servire și se lipesc de ceea ce arată știința este o doză acceptabilă”, adaugă ea, la patru grame de proteine ​​pe servire.

Magazin acum: Nordic Naturals Marine Colgen Pudră, 34 USD

2. Proteinele vitale nefondate de colagen marin (36 USD pentru 7.8 uncii)

Pentru cei care doresc o cadă de colagen fără o aromă suplimentară, proteinele vitale au eliberat și un colagen marin, care provine din pește alb alaskan prins în sălbăticie. „În ciuda dimensiunii de servire care indică o porție cu două s-acoop, marketingul lor spune că„ Unu-două bucăți pe zi este tot ce ai nevoie ”, așa că nu ezitați să mergeți cu o doză mai mică pentru aceleași beneficii și să vă întindeți dolarii”, spune Jones. (FYI, fiecare porție are 11 grame de proteine.)

Cumpărați acum: Proteine ​​vitale de colagen marin neîngrădit, 36 USD

3. Apă de colagen pentru proteine ​​Harmony (4 dolari pentru șase pachete)

Acest colagen vine în pachete individuale și este disponibil în șase arome delicioase. Îl dizolvați în 16 uncii de apă ca un amestec de băuturi pentru o combinație de hidratare și proteine, împreună cu beneficiile colagenului. „Colagenul este hrănit cu iarbă, tipurile 1 și 3 și oferă o esență de aromă din fructe reale, fără îndulcitori artificiali, arome, culoare, aditivi sau conservanți”, spune Lauren Harris-Pincus, RDN, autorul autorului Clubul de mic dejun plin de proteine. Fiecare pachet oferă 20 de calorii și are cinci grame de colagen.

Cumpărați acum: Apă de colagen pentru profituri Harmony, 4 dolari

4. Great Lakes Gelatin Colagen de hidrolizat nefragat (24 USD pentru 16 uncii)

„Great Lakes Gelatin folosește tipurile de colagen alimentate cu iarbă 1 și 3, iar cel mai simplu produs are un singur ingredient: hidrolizat de colagen cu 45 de calorii și 12 grame de proteine ​​de colagen”, spune Harris-Pincus. „Versiunile aromate au și câteva ingrediente, cu versiunea de ciocolată conținând doar colagen, aromă naturală de ciocolată, stevia și fructe de călugăr fără zaharuri adăugate”, adaugă ea.

Magazin acum: Great Lakes Gelatin Colagen de hidrolizat nefrag, 24 USD

5. Biochem Alimentată cu iarbă Plus (33 USD pentru 22.5 uncii)

Această opțiune combină colagenul cu proteina din zer pentru a crea o pulbere proteică completă, ajutându -l să iasă în evidență de celelalte din această listă. „Are ingrediente simple, fără culori artificiale, arome sau îndulcitori [și] doar un ușor indiciu de aromă de vanilie”, spune Harris-Pincus. „Aceasta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc potențialele beneficii ale colagenului, dar doresc să consume o sursă completă de proteine”, explică ea. Amestecați -l în cafea, smoothie -uri sau produse coapte. O porție are o proteină totală de 20 de grame.

Cumpărați acum: Biochem Hrănirea Colagen Plus, 33 USD

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.