Cele 5 vitamine pe care ar trebui să le cumpărați în Black Friday, potrivit medicilor de medicină funcțională

2. Vitamina B12

Vitamina B12 este ca catnip pentru creier și dr. Kohler îl recomandă pentru oricine dorește o anumită claritate cognitivă în plus. "Vitamina B12 este esențială pentru multe funcții biologice și oferă numeroase beneficii cunoscute, inclusiv producția de energie și asistarea la o reproducere celulară mai eficientă", spune el. B12 este, de asemenea, creditat cu îmbunătățirea stării tale de spirit, susținerea dezvoltării fetale și îmbunătățirea memoriei-da, merită să vă adăugați la cabinetul dvs. de medicamente, cu documentul dvs. în regulă.

SHOP BLACK FRIDE VÂNZARE: Vitamina B12, cu până la 50 la sută cu 10 $ $

3. Vitamina C

Vitamina C poate fi cea mai cunoscută pentru abilitățile sale de stimulare a sistemului imunitar, dar DR. Kohler îl recomandă pentru un alt motiv. "Vitamina C este un nutrient critic pentru pacienții cu durere sau leziuni recente--nu numai pentru abilitățile sale antiinflamatoare, antioxidante și care se referă la durere, ci și pentru rolul său în repararea și regenerarea țesuturilor", spune DR. Kohler. „Vitamina C ajută la accelerarea procesului de vindecare și protejează organismul de deteriorarea radicalilor liberi. Acest lucru devine deosebit de important la pacienții care au leziuni sportive, cum ar fi tendinita sau entorsele de ligament.„Sportivi, acest supliment este pentru tine.

SHOP Black Friday Sale: Nutrienți antici Vitamina C + Probiotice, 14 dolari (inițial 19 $)

4. Vitamina K

"Vitamina K funcționează ca un cofactor enzimatic care a fost implicat în inflamație, boli cardiovasculare și osteoartrită", spune dr. Maniam. „Inflamarea este recunoscută ca o componentă crucială a multor boli de îmbătrânire cronică și dovezi sugerează că vitamina K are o acțiune antiinflamatoare.-

Cumpărați Black Friday Sale: Swanson K-2, cumpărați unul la 10 USD și obțineți unul gratuit

4. Vitamina E

DR. Maniam spune că vitamina C este alta care este esențială pentru oricine își ia în serios rutina de antrenament. „Mai multe studii au descoperit că vitamina E poate juca un rol în a ajuta la reducerea durerilor musculare după un antrenament greu. Vitamina E este un anti-oxidant puternic, care este capabil să-i înlăture pe radicalii liberi care se formează după un antrenament riguros și să le neutralizeze înainte de a putea duce la dureri și durere musculară ”, spune el. Doar asigurați -vă că nu treceți peste bord, aproximativ 1.000 de miligrame pe zi vor face trucul.

Cumpărați acum: covor roșu cu vitamina E, cu până la 50 la sută cu 25 de dolari

Mai multe informații despre suplimentele de la un dietetician:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.