Cele mai bune 6 crackers sănătoase pe care dieteticienii le iubesc pentru toate nevoile lor de gustare
Fabricile simple sunt adesea considerate standardul de aur al produselor sănătoase fără gluten, iar biscuitii lor nu fac excepție. „Fabricate cu ingrediente simple, cum ar fi făina de migdale, semințele de floarea soarelui și semințele de in--nimic artificial mereu-acestea sunt o victorie definită pentru oricine caută o opțiune fără gluten, fără cereale, fără porumb și fără lactate, ”Spune Maggie Michalczyk, Rd. „Îmi place să le folosesc pentru a face un prânz pentru adulți cu curcan și brânză."
Cumpără acum
Pentru mâncătorii paleo care caută opțiuni bogate în proteine, cu conținut scăzut. „Aceste biscuiti paleo, vegane, fără gluten și fără cereale sunt o opțiune excelentă pentru o mare varietate de diete”, spune Michalczyk. „Venind la trei grame de proteine și trei grame de fibre pe porție și făcute cu ingrediente minime, cu siguranță îți vor sănăta jocul de gustare."
Cumpără acum
O mulțime de produse fără gluten se bazează pe nuci (în special migdale și făină de migdale), dar dacă aveți alergie la nuci, aceste tipuri de opțiuni sunt în afara mesei. Introduceți aceste biscuiti sănătoși orientați spre semințe. „Fără gluten, cu trei grame de proteine și trei grame de fibre, acestea sunt o opțiune excelentă atunci când cauți un cracker plin de inimă, care încă mai este gluten”, spune Michalczyk. Fabricat cu orez brun, quinoa, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui și semințe de in, obțineți o tonă de grăsimi bune pentru a vă face gustarea cu adevărat satisfăcătoare.
Cumpără acum
Aceste biscuiti sunt delicioase cheesy, deoarece, ei bine, sunt făcute din brânză. Marissa Meshulam, o dietetică înregistrată și fondatoare a MPM Nutrition, spune atunci când alegeți un cracker, căutați ceva făcut cu ingrediente alimentare întregi pe care le puteți pronunța. Ea recomandă whisps ca opțiune de cracker actualizată, deoarece sunt făcute cu brânză 100% „și sunt o sursă bună de proteine, ceea ce le face o opțiune mai de umplere în comparație cu majoritatea crackers."
Cumpără acum
„Când fac cumpărături pentru biscuiti, încerc să caut liste de ingrediente care sunt oarecum minime, cu cereale integrale și semințe fiind unele dintre primele ingrediente enumerate”, spune Maddie Pasquariello, un dietetician înregistrat
Ea recomandă Moonshot, o marcă de crackers „prietenoase cu climă”. „Sunt făcute cu ingrediente organice, crescute regenerativ, cum ar fi grâul de moștenire, starterul cu aluat, ceapa și usturoiul.”Ingredientele sunt, de asemenea, provenite de la fermieri prietenoși cu climă.
Acest pachet de soiuri include aromele sare de mare, usturoiul rozmarin și busuiocul de roșii.
Cumpără acum
Aceste biscuiti crocante sunt confecționate din semințe și proteine pe bază de plante și sunt organice și fără gluten. Brigitte Zeitlin, MPH, RD și fondatorul BZ Nutrition, este un fan al acestora, deoarece sunt prietenoși cu alergeni, au ingrediente potrivite și au cantitatea potrivită de fibre și proteine pe porție. Le puteți mânca singuri sau le puteți asocia cu alte gustări sănătoase preferate, cum ar fi legumele sau avocado.
Cumpără acum
Aparatele Ella sunt făcute din semințe și sunt lipsite de grăsimi hidrogenate, sirop de porumb cu fructoză ridicată și zahăr. Whitney Stuart, un educator dietetician și diabet spune că recomandă întotdeauna aceste biscuiti cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt, de asemenea, o sursă de hrană integrală. Bonus: Semințele adaugă mai multe fibre și textură.
Cumpără acumOh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
