Cele mai bune 6 mărci de pui vegane pentru a-ți aduce aportul de proteine pe bază de plante, potrivit unui RD
Ce este înăuntru: Apă, concentrat de proteine de soia, ulei de floarea soarelui, sare, aromă naturală, paprika, piper, ghimbir, nucșoară, mazăre, cardamom.
Ce crede un RD: Similar cu puiul vegan din zilele noastre, Rifkin îi place că această alegere are o listă scurtă de ingrediente și are fibre adecvate. Aroma este incredibilă-gândire nedistinguibilă de bucățile de pui la grătar cu tărie real. Dar ea are o critică: „Grăsimea găsită în aceste produse este în mare parte din ulei și, prin urmare, nu de cea mai bună calitate, așa că alegerea unui produs de pui vegan cu grăsime mai mică economisește grame de grăsime pentru a fi utilizate cu grăsimi de calitate mai bună pe parcursul zilei”, ” ea spune. Dar, în general, acesta este un câștig major.
Cumpără acum
Ce este înăuntru: Apa, izolat de proteine de soia, gluten vital de grâu, ulei de canola presat, metilceluloză, făină de cereale antice organice, sare de mare, amidon de cartofi, zahăr de trestie organică, oțet alb distilat, sos de soia organică, culoare adăugată, gumă arabă, pulbere de ceapă, usturoi pulbere, proteină de mazăre, fibră de morcov, fibră de sfeclă, paprika, extract de turmeric.
Ce crede un RD: Gardein a fost în jocul de carne vegană cu mult timp înainte ca mâncarea pe bază de plante. Puiul lor fără carne are în mod clar o listă de ingrediente mai lungi decât celelalte de pe această listă, iar Rifkin spune că se află într -o parte din ceea ce există acolo, dar alte ingrediente nu atât de mult. „Glutenul vital de grâu ajută la furnizarea mai multor proteine în produsul alimentar, în timp ce metilceluloza este un ingredient de umplut. De asemenea, poate ajuta la textura produsului, dar nu oferă niciun beneficiu nutrițional ”, spune ea.
„Mixul antic de făină de cereale utilizat poate oferi un beneficiu nutrițional sub forma unor vitamine și minerale, cu toate acestea, probabil că nu este semnificativ și nu adaugă sau distrage valoarea nutritivă”, spune Rifkin. De asemenea, ea subliniază că este mai mică în fibre decât celelalte de pe această listă.
Cumpără acum
Ce este înăuntru: Apă, izolat proteic de mazăre, ulei de canola, alginat de sodiu, fibră de citrice, clorură de calciu, fibră de ovăz, gluten vital de grâu, concentrat de proteine de mazăre, maltodextrină, sare, aromă naturală, extract de drojdie, ulei de palmier, fibră de morcovi, acid citric, mediu- Trigliceride în lanț, pudră de ceapă, drojdie de toră, concentrat de suc de ceapă, semințe de in, metilceluloză, ulei de floarea soarelui, extract de rozmarin, făină de grâu, făină de porumb galben, dospiere.
Ce crede un RD: „Conținutul de fibre este excelent, carbohidrații sunt foarte rezonabili, iar proteina este minunată”, spune Rifkin. Cu toate acestea, aceste nuggets au o cădere: sodiu. „Este mai mare decât nuggeturile de pui McDonald!Spune Rifkin. (Nuggeturile McDonald au 362 miligrame de sodiu pe porție, în timp ce acestea au 560 de miligrame.) Ea mai spune că grăsimea saturată din aceste nuggets este aceeași în comparație cu nuggeturile de pui McDonald, de asemenea.
Rifkin spune că toate acestea nu înseamnă că nu este în aceste nuggets. „Înseamnă doar că vrei să fii atent la sodiul și grăsimea saturată pe care o consumi pe parcursul zilei în afara momentului în care le mănânci”, spune ea.
Cumpără acumCa și în cazul oricărui aliment, aceleași reguli generale de citire a listei de ingrediente și a elabora panoul nutrițional se aplică puiului pe bază de plante. Care este o veste foarte bună este că există atât de multe opțiuni din care să alegeți. Așa că mergeți mai departe și încercați -le. Și dacă doriți să vă asociați nuggeturile cu niște mac-and-bhese vegan, există și opțiuni pentru asta. Există ceva ce nu poate face vrăjitorii alimentari pe bază de plante?
Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.
