Argumentul pentru un 3 p.M. (Dark) Gustare de ciocolată

Toată lumea experimentează temutul de lucru după -amiază. Alimentarea dimineața și prânzul nu este nicio problemă. Apoi, 3 p.m. se rostogolește și energia ta începe să se estompeze, derularea Instagram devine brusc mai importantă decât proiectul care îți urcă pe cap și, bine, vrei doar un tratament. Se dovedește, renunțarea la pofta ta poate fi de fapt o mișcare inteligentă.

„Gustările fac parte dintr -un stil de viață echilibrat”, explică Miranda Hammer, MS, Rd,. „Îți păstrează energia într -un ritm constant și te împiedică să te uiți mai târziu.„Hammer spune că organismul are nevoie de un impuls energetic la fiecare patru sau cinci ore, iar cele mai bune gustări au un combo de proteine, fibre și grăsimi sănătoase.

Dar să fim reali: după-amiaza, majoritatea oamenilor își doresc ciocolată-preferabil cu puțină sare de mare. Hammer spune că mergeți pentru asta, de când încercați să vă saturați pofta cu o mâncare înlocuitoare cu greu funcționează pe termen lung. Doar fiți atenți la dimensiunea de servire. „Și mergeți mereu pentru întuneric ciocolată ", spune ea.

Pentru a lovi trifecta de proteine, fibre și grăsimi sănătoase, puteți încerca o gustare precum lătrurile, care împerechează ciocolata neagră de comerț liber cu ingrediente non-OMG, cum ar fi migdale, nucă de cocos sau semințe de dovleac (care au, de asemenea, vitamina B, alta Energy Booster, pentru a facilita eliminarea ultimelor articole din lista dvs. „pentru a face”).

Pentru mai multe informații despre gustarea sănătoasă, vizitați Barkthins.com