Antrenamentul dansatorului de balet pe care îl puteți face în timp ce vă spălați dinții

În fiecare dimineață, faceți -vă misiunea dvs. de a ține un relevant atâta timp cât vă duce să vă spălați dinții, odihnind o mână pe marginea chiuvetei pentru echilibru. Asociația Dentară Americană recomandă periajul timp de două minute, de două ori pe zi, ceea ce este mai mult decât suficient timp pentru a vă strecura în antrenamentul în miniatură al unui dansator de balet. S -ar putea să nu pară suficient timp pentru a avea un impact, dar nu subestimați niciodată puterea baletului. După doar 30 de secunde de relevanță, veți începe să simțiți arsura.

Acesta este antrenamentul pe care un balerina renumit îl înjură pentru antrenament de forță și recuperare. Puteți încerca, de asemenea, acest antrenament de lovituri de pradă, care vă va face să vă simțiți ca o (transpirat) Prima Ballerina.