Ghidul începătorilor pentru detoxifiere

Vara se referă la „Reclamarea timpului meu”, care pentru mulți dintre noi, a inclus Rosé toată ziua și o altă lingură de gelato. Dar, pe măsură ce toamna se strecoară, la fel și gândurile unei detoxifii.

Dacă sună ca tine, nu ești singur. „Ar trebui să mergi la o curățare a sucului în fiecare sezon”, spune Etti Ben-Zion, doctor, un nutriționist holistic din Miami. „Trăim într -o lume din ce în ce mai toxică, unde suntem expuși la substanțe chimice și contaminanți în fiecare zi.-

Potrivit dr. Ben-Zion, sistemul imunitar nu poate face decât să se descurce atât de mult înainte de a începe să slăbească și să se descompună, așa că spune că detoxifierea de patru ori pe an este esențială pentru a menține lucrurile în funcțiune fără probleme. Și puteți începe să simțiți rezultatele aproape imediat: The Wellness Pro citează un studiu din 2011 în care bunul colesterol s-a îmbunătățit la participanții care au participat la o detoxifiere de 12 ore.

„Curățarea este bună pentru corpul, mintea și spiritul tău. Oferă sistemului digestiv o șansă de a se odihni și de a se reîncărca.-

În plus, pozitivele ar putea depăși fizic. „„ Curățarea este bună pentru corpul, mintea și spiritul tău ”, subliniază ea. „Oferă sistemului tău digestiv o șansă de a se odihni și de a reîncărca.-

Totuși, ideea de a-ți tăia latte-ul înghețat de dimineață și, da, acel pahar de roze poate să fie intimidant. Cum te pregătești? Cum vă asigurați că veți obține suficient combustibil? Clasa ta HIIT zilnică este încă mișto? Pentru a răspunde la toate aceste întrebări, este inteligent să optezi pentru un program de detoxifiere pre-planificat, precum cele oferite de Uber-Healthy Wellness Café Dr Smood.

Ca VP senior al cercetării și dezvoltării produselor, DR. Ben-Zion a conceput personal fiecare dintre programele Dr Smood Detox--și sunt suficient de nepricepute pentru persoanele ocupate care doresc beneficiile fără a fi nevoie să se gândească prea mult la asta.

„Acestea se concentrează pe detoxifiere și restaurare ”, spune ea. „Tot ce trebuie să faceți este să urmați instrucțiunile și să vă bucurați de experiență.”Fiecare articol este organic, fără lactate și non-OMD, certificat USDA. În plus, sunt liberi de conservanți și aditivi, lăsând în urmă doar lucrurile bune.

Derulați în jos pentru a afla mai multe despre programele de detoxifiere ale doctorului Smood-și exact cum să abordați o curățare pe calea cea bună.

Înainte de a vă detoxi: Programul pre-curățare Dr Smood, începând de la 67 USD

Dacă sunteți nou pentru detoxifiere, DR. Ben-Zion sugerează acest prim pas. „Pre-curățarea este o zi de consum de alimente curate care vă ajută să vă pregătiți corpul și mintea pentru o detoxifiere”, spune expertul în curățare. Meniul pentru acest program este disponibil într-o zi până la trei zile, o selecție de alimente și sucuri crude, densă în nutrienți (credeți că salate, hummus de casă și amestecuri verzi).

Tratează -ți corpul ușor și formează -ți sess -urile de transpirație în consecință.

„Este important să planificați și să vă pregătiți pentru o curățare”, sfătuiește dr. Ben-Zion. „Nu faceți cină sau întâlniri de prânz. Nu mergeți la locul dvs. preferat de desert și luați unii pentru a respira și a face exerciții fizice ușor-yoga este cel mai bun.„Tratează -ți corpul ușor și formează -ți sess -urile de transpirație în consecință.

Pentru Newbie: Programul de detoxifiere pentru începători Smood, începând de la 213 USD

Dacă sunteți încântat să încercați o detoxifiere, dar îngrijorat că trei zile de sucuri te -ar putea lăsa înfometat, aceasta este o modalitate bună de a ușura practica. „Este o curățare mai ușoară, deoarece include mâncare solidă pentru cină în fiecare noapte”, dr. Ben-Zion spune.

„Înlocuirea meselor obișnuite cu sucuri presate la rece și alimente întregi va readuce echilibrul corpului tău.-

Și amintiți -vă, aceste înghițituri proaspete sunt incluse pentru un motiv. „Înlocuirea meselor obișnuite cu sucuri presate la rece și alimente întregi va readuce echilibrul în corp”, explică DR. Ben-Zion. „[Ei] reînnoiesc enzimele vii, vitaminele bioactive, minerale și nutrienți care pot fi diminuate în timpul procesului de gătit.-

Cu acest plan (disponibil pentru trei, cinci sau șapte zile), veți înscrie un meniu complet, inclusiv o salată mare în fiecare seară și un smoody nr. 1 (o băutură asemănătoare smoothie-ului ambalat cu banane, avocado, spanac și ghimbir).

Pentru următorul nivel: Programul de detoxifiere intermediară Dr Smood, începând cu 204 USD

La revedere alimente solide, salut lichide. Acest nivel sare salata și oferă în schimb o seară smoody nr. 2 (o înghițitură împlinită cu lapte de migdale fabricat de marcă, semințe de chia, carne de nucă de cocos și fructe pentru dulceață).

„Când obțineți superalimente într -o formă lichidă, acestea ocolesc procesul digestiv”, DR. Ben-Zion spune. La rândul său, corpul tău folosește acea energie pentru a se concentra pe eliminarea acumulării. (Puteți să-l blocați timp de trei, cinci sau șapte zile pentru a vă satisface nevoile de suflare.)

Pentru Detox Pro: Programul Dr Smood Advanced Detox, începând de la 222 USD

„Acesta este conceput pentru detoxifii cu experiență care doresc să obțină un efect de curățare maximă”, DR. Note Ben-Zion. Programul oferă șase sucuri și, în comparație cu celelalte opțiuni, o cantitate mai mică de calorii.

„Este foarte important ca, în timpul unei curățări, să aveți nutrienți de înaltă calitate, care vă susțin micro-biomul și imunitatea.-

„Este foarte important ca, în timpul unei curățări, să ai nutrienți de înaltă calitate care să îți susțină micro-biomul și imunitatea”, adaugă ea. În acest scop, veți primi Dr Smood Detox Juice nr. 9, care este plin de lovituri de la ghimbir, cayenne și turmeric, plus alte ingrediente zgomotoase precum miere crudă, oregano și Echinacea care stimulează imunitatea. Citește: Ar putea fi fermoarul suplimentar de care trebuie să treci prin 5 p.m. întâlnire.

După ce vă detoxifiați: Programul Dr Smood Post-Cleanse, începând de la 62 USD

Pentru a vă reveni în viața dvs. post-curățenie, veți dori să vă aflați pentru alimente solide bune pentru tine (traducere: a merge direct pentru tacos nu este cea mai bună idee). „Post-curățarea a fost creată pentru a ajuta corpul și mintea să se întoarcă la Whole Foods, păstrând un echilibru sănătos pentru efectele de durată”, DR. Ben-Zion explică.

O zi de bogată în nutrienți mănâncă ca niște baghete Spirulina cu brânză cremă vegană și salate organice abundente vă va ajuta corpul să se adapteze la situația dvs. nouă și îmbunătățită. Și din moment ce probabil că veți fi dobândit un gust pentru suc până acum, nu vă faceți griji: cina vine cu un suc de detoxifiere nu. 9.

În parteneriat cu dr. Smood

Fotografii: Dr Smood