Beneficiile ultimei idei cu adevărat bune ale lui Tiktok, „drumeție moale”

Shulman spune că drumeția moale are toate avantajele, iar unele, pentru acea practică intenționată de mers pe jos. Sincer, există prea multe beneficii ale mersului pe listare, dar unele aspecte importante includ promovarea longevității, a forței osoase, a sănătății cardiovasculare și a creierului, stimularea creativității și atenuarea simptomelor depresiei. Plimbarea promovează hormoni „simțiți -vă bine” precum serotonina, în timp ce coborâți cortizolul.

„Cred că o mulțime de beneficii mentale și emoționale provin de când ne îndepărtăm de calculatoarele, telefoanele noastre, obligațiile noastre și ne oferim oportunitatea de a ne limpezi cu adevărat mințile”, spune Shulman.

Care este exact ceea ce face drumeția moale. Nu este vorba de a te împinge sau de a realiza ceva. Poate că ești chiar undeva fără serviciu de telefonie mobilă. Scopul este să vă apreciați împrejurimile și să vă mișcați corpul.

Puteți face asta oriunde, fie că este vorba de un lanț montan sau de propriul dvs. cartier. Dar a fi în natură are beneficiile dovedite științific de reducere a stresului. Drumeția moale este, de asemenea, o formă de a face „plimbări uimitoare”, care s -a dovedit a stimula fericirea și sentimentele de bunăstare.

„Pentru a experimenta o plimbare uimitoare, trebuie să fii dispus să încetinești suficient pentru a -l lua pe toate”, spune Shulman. A lua timpul se întâmplă să fie unul dintre principiile de drumeții moi.

S-ar putea să nu apeleze la toată lumea la început, mai ales atunci când drumețiile are un rap ca ceva dificil, care este accesibil numai pentru persoanele hiper-potrivite care pot scala munți sau grupuri privilegiate cu acces mai gata la natură și echipament de drumeție. Dar drumeția moale extinde ideea cine este un drumeț, astfel încât mai mulți oameni să poată experimenta activitatea.

„Întotdeauna m -am gândit că dacă te vezi ca un drumeț, ca pe cineva care face drumeții, doar un fel de deschide toate aceste oportunități de a -ți duce plimbarea pe drum”, spune Shulman. „Odată ce îmbrățișați această identitate, gândiți -vă la toate locurile în care puteți merge."

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.