Cele mai bune modalități fără băuturi de a petrece weekendul, conform 11 profesioniști de wellness

Luând o vineri sau sâmbătă seara liberă de la alcool are o mulțime de avantaje pentru un studiu recent care conectează doar o băutură la un risc crescut de cancer de sân, aceasta face, de asemenea, o legătură mai bună (și mai puțin încețoșată) cu cele besties.

Dar dacă planurile tale sociale se învârt întotdeauna în jurul scenei barului, unde te întorci în schimb? Ați putea începe prin a lua un indiciu de la antrenori de fitness, vindecători holistici și antreprenori de wellness-femei ale căror programe nebune nu permit un minut de recuperare a mahmureală.

„Mă bucur cu atât mai mult, fără a avea presiunea de a bea alcool și de a mă simți lent, pentru că de obicei așa mă face să mă simt”, recunoaște Jeanette Ogden, Yogi și Creatorul site -ului Wellness a închis kale.

Chiar dacă ideile lor de timp în jos arată total diferit, aceste gale dovedesc că este posibil să aibă o explozie fără un cocktail în mână.

Și nu este singură. Chiar dacă ideile lor de timp în jos arată total diferit, aceste gale dovedesc că este posibil să aibă o explozie fără un cocktail în mână. Pentru unii, este vorba despre a fi activ-say, lovind o clasă de antrenament sau de-a lungul prietenilor pentru o petrecere de dans. Pentru alții, nopțile sobre sunt o oportunitate de îngrijire de sine la un cerc de respirație sau o baie de sunet. Și să nu uităm de uriașul contingent de gale sănătoase care cred că rămânerea este noul ieșire.

Încercați câteva dintre sugestiile lor și s -ar putea să găsiți că este mult mai ușor să spuneți „în niciun caz” lui Rosé.

Iată cum influențarii de wellness petrec nopțile de weekend când nu beau.

Keaira Lashae, dansator, coregraf și antrenor BIFIT

Lucrul meu preferat este să fiu înfipt sub o pătură caldă, confortabilă, cu mușchiul și fiica mea, să mănânc floricele proaspăt poppate și să bea ceai fierbinte de vanilie cu lapte de migdale și agave, toate vizionând filmele noastre preferate! Nimic nu este mai bun decât asta într -o vineri sau sâmbătă seara.

Cristen Barker, Yogi și co-creator al gemenilor bărbie

Noaptea finală pentru mine este să fiu pe un ring de dans cu soțul meu și cu cele mai bune prietene ale mele! Lăsându -mi părul jos și lăsând muzica să mă îndepărteze în timp ce sunt înconjurat de cele pe care le iubesc este cea mai bună terapie. Mă simt energizat săptămâni după o sesiune de dans bună.

Erin Telford, acupuncturist, herbalist, facilitator de respirație și vindecător de energie

Îmi place să merg să grupez evenimente de vindecare cu prietenii, urmată de o cină lungă în care ajungem să procesăm și să vorbim despre ceea ce a venit pentru noi. Cercuri de respirație de grup sau lună la Maha Rose, Yoga restaurativă și băi sonore la Sky Ting sau Ishta Yoga-All sunt modalități atât de frumoase de a participa la ritualurile de legătură cu prietenii tăi. În loc să verificați cu alcool, verificați în unul cu altul.

Brandi Sellers-Jackson, Doula și fondator al pieselor nu atât de private

Îmi place să comand și să mă uit la un film bun sau să mă prind la spectacole pe care poate că am căzut în spatele vizionării. Păturile, smulgerile și mâncarea sunt favoritele mele.

Lauren Imparato, instructor de yoga și autor Retox

Îmi place să gătesc cu soțul meu, în special sosuri de paste și paste. Sunt italian, până la urmă! A face o paste bună al pomodoro sau lasagna este lucrul meu preferat de făcut-poate cu o parte de prăjituri cu ciocolată proaspătă pentru desert!

Lauren Ash, creatoarea fetei negre în om

Sunt un mare fan al videoclipurilor muzicale. Iubitul meu, care este producător, și am observat artiștii noștri preferați și studiez povestirea, relația dintre sunet și mișcare și estetică și direcție de artă generală. Putem rămâne în câteva ore vizionând videoclipuri și analizându -le.

Tonya Lewis Lee, producător, autor și fondator al suplimentelor Movita Organics

Lucrez atât de mult încât până vineri și sâmbătă seara, de obicei vreau doar să iau o cină bună și să merg la culcare, dar am decis recent că vreau să am blocaje de antrenament de vineri seara sau tabere de cizme!

Lacey Stone, Celebrity Fitness Trainer prezentat pe Corp de răzbunare cu Khloe Kardashian

Prietenii mei și cu mine ne place să ieșim la cină. Îmi place experiența restaurantului-tacâmurile pe care le aleg, ținutele serverelor, muzica, mediul, mâncarea. Fiecare detaliu este o alegere conștientă și cred că este special.

Priscilla Tsai, fondatorul Cocokind Skin Care

Deoarece de obicei am săptămâni de lucru destul de intense, îmi place să -mi păstrez weekend -urile neplanificate. Scenariul meu ideal este să fac ceva sănătos și, în același timp, să se relaxeze! Nu este o noapte de amestecare cu străini-fac destul de mult în timpul săptămânii. Vineri seara este rezervată relațiilor mele cele mai apropiate sau doar pentru ceva „Eu timpul meu." Nicio exceptie! Ceea ce facem noi variază de la a face o clasă de antrenament la gătirea unei mese sănătoase împreună acasă.

Nikisha Brunson, co-fondator al Urban Bush Babes și Creatorul Folie Apotecar

Vineri sau sâmbătă seara, de multe ori urmăresc un spectacol de suspans/thriller, ascultând muzică sau citesc articole despre sănătate holistică sau psihologie.

Jeannette Ogden, creatorul lui Shut The Kale Up

Nu am fost niciodată unul care să iasă și să beau sau să petrec, așa că după ce am avut micuțul meu, nu prea mult schimbat. Când ies cu prietenii sau cu soțul meu fără copil, tind să fac byobooch! Lucrul meu este kombucha-it trece în totalitate ca o „băutură” dreaptă?

Gata pentru Netflix și Chill? Aceste 8 spectacole de streaming îți vor spori serios starea de spirit. Și dacă doriți să vă despărțiți de băutură pe termen lung, găzduiți o petrecere de mare vibe.