Cele mai bune perne de sarcină pentru a vă opri să aruncați și să vă întoarceți noaptea
Când ar trebui să începeți să folosiți o pernă de sarcină?
Marele lucru despre pernele maternității este că nu există reguli cu privire la momentul în care să începi să dormi cu ei. „Ar trebui să începi să folosești o pernă de sarcină ori de câte ori devine dificil să te simți confortabil în pat”, spune dr. Suzy Lipinski, OBGYN certificat de bord la Pediatric Medical Group din Denver, Colorado. Pernele de sarcină pot fi utilizate și într -o varietate de moduri și, potrivit DR. Lipinski, multe femei încep să folosească o pernă de maternitate între genunchi pentru a ameliora durerile de șold și apoi o folosesc în cele din urmă pentru a -și susține denivelările în creștere pentru bebeluși sau pentru sprijinul din spate mai târziu în sarcină.
Acestea fiind spuse, Kristin Revere, MM, CED, NCS, o naștere certificată și doula postpartum, spune că multe mame cu care lucrează încep să folosească o pernă de sarcină în timpul celui de -al doilea sau al treilea trimestru.
Care este mai bine perna de sarcină în formă de u sau C?
În măsura în care este cea mai bună formă de pernă de sarcină, atât Revere, cât și DR. Lipinski spune că atât pernele în formă de C, cât și în formă de U sunt opțiuni excelente. „Forma U oferă suport față și spate și este posibil să nu fie nevoit să fie complet mutat pentru a se întoarce sau a schimba poziția”, spune Dr. Lipinski. „Cu toate acestea, o pernă în formă de U ocupă o cantitate mare de spațiu în pat”, adaugă ea, menționând că este ceva de care trebuie să țineți cont atunci când luați decizia.
Este o pernă de sarcină un must?
„Indiferent de ce, o pacient însărcinată are nevoie de perne suplimentare, în special în al treilea trimestru, pentru a sprijini și a face somnul mai confortabil”, spune dr. Lipinski. Având în vedere acest lucru, ea explică că, în timp ce pernele de sarcină sunt minunate pentru acest lucru, unii ar putea opta pentru o pernă de corp mai mică pentru corp sau perne suplimentare pentru pat pentru sprijinul corpului (și un somn bun).
Cele mai bune perne de sarcină în general
Această pernă compactă în două părți te împiedică să te rostogolești pe spate sau pe stomac în timp ce dormi. „Femeile însărcinate sunt, în general, sfătuite să doarmă pe partea stângă pentru un flux de sânge optim către copil”, spune dr. Christina Burns, L.AC, Faborm, fondatorul Naturna și Doctor în Medicina Tradițională Chineză Chineză,. Dacă nu sunteți obișnuit să dormiți de partea dvs., acest lucru vă poate ajuta să vă „antrenați” să faceți acest lucru, în timp ce vă sprijiniți și spatele și burta.
Tip de umplere: Spumă
Material: Poliester, raion, spandex
Pro:
- Este compact.
- Te împiedică să te rostogolești pe stomac.
- Are o formă de susținere, ergonomică.
Contra:
- E scump.
„Durerea de spate scăzută se agravează pe măsură ce burta crește”, explică Erlich. „Acest lucru se datorează adesea faptului că greutatea sarcinii începe să afecteze postura, ceea ce duce la stres pe partea inferioară a spatelui. Mușchii abdominali supraîncărcați nu ajută la probleme, astfel încât utilizarea unei perne de susținere este crucială.
Erlich spune că utilizarea unei perne în formă de U, ca aceasta extrem de apreciată pe Amazon, este adesea cea mai de încredere pentru tipul de sprijin necesar pentru a menține durerile de spate scăzute.
Tip de umplere: Bumbac
Material: Jersey
Pro:
- Atenuează dureri de spate scăzute.
- Vine în culori diferite.
- Are piese detașabile pentru personalizare.
Contra:
- Este mare și ocupă mult spațiu.
Această pernă în jos pe bază de plante este perfectă pentru sarcină. Vine cu un proces fără risc de 50 de zile, o garanție de patru ani și este organic și moale. „Cel mai important loc pentru a avea o pernă este între genunchi și sub cap/gât pentru a alinia gâtul și spatele jos”, spune Burns. „Perne mai lungi merg între genunchi pentru a oferi sprijin spatelui și a furniza un loc de odihnă pentru braț. Recomand perna de corp a lui Sweet Zzz, mai ales că este organică."
Tip de umplere: Bazate pe plante în jos.
Material: Bumbac organic
Pro:
- Este umplut cu plante în jos.
- Vine cu un studiu fără riscuri de 50 de zile.
- Este organic.
Contra:
- Costă peste 200 USD.
Cele mai bune perne de sarcină pentru dureri de spate
Această pernă în formă de U este una și un tip de situație făcut. Este ca și cum ai avea patru perne obișnuite care îți leagă spatele, gâtul, burta și între genunchi în același timp. Perna este lavabilă, iar umplutura este hipoalergenică. De asemenea, vă va menține cool datorită fibrelor de umiditate și va atenua durerile de spate din cauza formei reconfortante.
Tip de umplere: Sticle de apă din plastic reciclate
Material: Sticle de apă din plastic reciclate
Pro:
- Perna este lavabilă.
- Are o umplutură hipoalergenică.
- Este umiditate.
Contra:
- Este mare și ocupă mult spațiu.
Această pernă mică, compactă, este excelentă pentru sarcină și postpartum. „O pernă cu pană vă poate susține burta pe măsură ce crește și reduce tensiunea în spate. Îmi place asta de la Boppy ”, spune dr. Compton. Această pernă poate fi, de asemenea, grozavă dacă ești mai mic datorită dimensiunii sale mai mici.
Tip de umplere: Spumă
Material: Jersey
Pro:
- Are o copertă detașabilă.
- Este super versatil.
- Nu ocupă mult spațiu.
Contra:
- S -ar putea să nu ofere mult sprijin pentru sfârșitul sarcinii.
Cele mai bune perne de sarcină pentru dureri de șold
Această pernă în formă de C are un capac detașabil, lavabil, cu două părți. O parte este un material moale, tricou din tricou, în timp ce cealaltă se răcește dacă dormi cald. Coperta este, de asemenea, hipoalergenică și antimicrobiană. Ameliorează presiunea pe umeri, burtă și/sau șolduri, în funcție de modul în care o poziționați. Deși este mare, cântărește mai puțin de 10 kilograme.
Tip de umplere: Spumă de memorie
Material: Țesătură AIR-X
Pro:
- Este realizat din spumă de memorie confortabilă.
- Nu este de asemenea mare.
- Are un design de răcire.
Contra:
- Costă peste 100 USD.
Această pernă singulară îți susține capul, gâtul, spatele, șoldurile și bump -ul și poate fi folosit în fața ta sau în spatele tău, în funcție de locul în care simți durere. Dormind cu ea în față, îți va leagă burta și îți va propune genunchiul, ceea ce duce la șolduri mai aliniate. Capacul este de asemenea lavabil.
Tip de umplere: Poliester
Material: Poliester
Pro:
- Costă mai puțin de 60 USD.
- Este suficient de mare pentru a -ți susține întregul corp.
- Capacul este lavabil.
Contra:
- Nu ne place design -urile și culorile de acoperire a pernei.
Această pernă are peste 50.000 de recenzii și 4.6/5 stele pe Amazon. „Adesea, o durere plictisitoare care te trezește dintr-un somn profund, presiunea pe șolduri în timp ce însărcinată poate fi dureroasă și care percepe somn”, spune Erlich. „Există câteva moduri de a gestiona șoldurile dureroase, cea mai importantă fiind asigurarea că există o pernă între genunchi și coapse. Acest lucru vă ajută să vă mențineți pelvisul în poziția corespunzătoare în timp ce dormiți și vă protejați spatele inferior de a ieși din aliniere la pornire. Acest lucru poate fi realizat cu o pernă în formă de C."
Tip de umplere: Poliester
Material: Bumbac
Pro:
- Costă mai puțin de 80 USD pentru o pernă completă.
- Vine în multe culori.
- Are o capac de bumbac organic.
- Este versatil.
Contra:
- Unii clienți spun că este un pic plat.
Cele mai bune perne de sarcină pentru al treilea trimestru
Această pernă extrem de personalizată poate fi poziționată într-o formă C, I, L sau U pentru a viza nevoile dvs. specifice. Puteți răsuci și îndoi perna flexibilă, păstrând în același timp răcoros datorită umpluturii de micro-mărgele care permite fluxul de aer. De asemenea, este compact și ușor de adus cu tine dacă trebuie să călătorești.
Tip de umplere: Microbead
Material: Microfibră
Pro:
- Poate fi poziționat într -o formă c, i, l sau u
- Este compact.
- Este lavabil la mașină.
Contra:
- Are o umplutură de microbead, pe care unii ar putea să nu o iubească.
Se poate simți imposibil să dormi o noapte completă când ești în al treilea trimestru. La fel de grozav ca pernele corporale, nu putem uita de perna „obișnuită” a capului și a gâtului de care avem nevoie cu toții! Cu o creștere de hormoni care trec prin corpul tău, este posibil să experimentezi bufeuri. Ne place această pernă de răcire de la Allswell, care are un strat special de gel pentru a transfera căldura departe de corp. Umplerea din spumă de memorie este confortabilă și confortabilă, iar capacul tricotat este lavabil la mașină.
Când căutați o pernă, Felice Gersh, M.D., OB/GYN și fondator și director al grupului medical integrat al Irvine, din Irvine, CA, oferă următoarele sfaturi: „Asigurați -vă că consultați tipurile de țesături și calitatea manoperei. Verificați politica de returnare în cazul în care sunteți dezamăgiți. De asemenea, verificați proprietățile de răcire ale pernei, deoarece femeile însărcinate se simt adesea foarte fierbinți."
Tip de umplere: Spumă de memorie
Material: Tricotat
Pro:
- Se răcește.
- Umplerea de spumă de memorie este super confortabilă.
- Este lavabil la mașină.
- Este antimicrobian.
Contra:
- Va trebui să vă oferiți propria pernă.
Cele mai bune perne de sarcină care funcționează și pentru alăptare / hrănire a sticlelor
Această nouă lansare este un bumbac francez super susținător, care este matlasat și confortabil. Capacul este lavabil la mașină, iar umplutura este alcătuită din micro-perle care se conformează corpului tău. Poate fi folosit atât în sarcină, cât și în timp ce alăptați un copil și este certificat Oeko-Tex.
Tip de umplere: Micropearls
Material: Jersey
Pro:
- Acoperirea se stinge, așa că este ușor să păstrezi curat.
- Are o umplutură non-toxică.
Contra:
- E scump.
Dacă perne de bază, plictisitoare, nu sunt lucrurile tale, vă recomandăm această opțiune elegantă de la Dockatot? Vine într -o varietate de culori și modele elegante. Folosiți -l între genunchi pentru a minimiza durerea de șold sau pentru a vă leagă burta în creștere. Este proiectat ca o pernă de asistență medicală, așa că, evident, funcționează și odată ce ești postpartum și este suficient să pleci pe canapeaua ta tot timpul.
Tip de umplere: Nu e in lista
Material: Catifea din poliester
Pro:
- Vine în multe culori și modele elegante.
- Se mândrește cu o formă curbă, ergonomică
- Are o capac cu fermoar, așa că este ușor de curățat.
Contra:
- S -ar putea să fie puțin prea mic pentru sfârșitul sarcinii.
Această pernă cea mai vândută funcționează ca o pernă corporală în timpul sarcinii și apoi clipuri închise pentru a forma o gogoașă pentru hrănirea sânilor sau a sticlelor după ce ai copilul. De asemenea, poate fi folosit pentru a vă susține spatele și gâtul în timp ce vă aflați într -o poziție așezată. Capacul este lavabil la mașină și vine în cinci imprimeuri și modele diferite.
Tip de umplere: Bumbac
Material: Bumbac
Pro:
- Îl puteți clipi împreună pentru a crea o gogoașă pentru alăptare.
- Capacul este lavabil la mașină.
- Costă mai puțin de 50 USD.
Contra:
- Ne dorim să vină în mai multe culori și modele.
Linia de jos
„Crearea unui plan care să ajute la susținerea somnului de mare calitate în timp ce însărcinată poate fi o sarcină descurajantă”, spune dr. Gersh. „A fost o perioadă, nu cu prea mult timp în urmă, când folosiți perne standard pentru pat pentru casă și perne de aruncare a canapelei au fost singurele opțiuni pe care le -a avut atunci când încercați să asigurați o experiență de somn mai bună și mai confortabilă. Acum există o mare varietate de opțiuni de perne, produse pentru a facilita confortul și somnul odihnitor, restaurator."
Dar stai, sunt mai multe! Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.
