Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru coloana vertebrală este doar agățat

Când coborâți din bar, aveți mai mult spațiu între fiecare dintre piesele asemănătoare cu Lego care vă alcătuiesc coloana vertebrală. De -a lungul timpului, Torres spune. În primul rând, totuși, va trebui să vă perfecționați atârnarea.

Când îi dai drumul, antrenorul spune că s -ar putea să găsești că puterea de prindere și sensibilitatea pielii te împiedică să stai acolo prea mult timp. Și asta nu este nicio problemă! Chiar și o reținere de 5 până la 10 secunde poate face minuni pentru o coloană vertebrală zdrobită. Dacă practicați în fiecare zi (și Torres cu adevărat, îl recomandă cu adevărat), veți ajunge în curând într -un punct în care puteți să stați acolo cât timp doriți.

Fluxul de yoga cu deschidere a inimii? Venind chiar:

Puteți face aceste întinderi de gât la biroul dvs. și, dacă doriți un masaj la amiază, încercați acest instrument de 9 dolari.