Cel mai bun tip de bandă de rezistență pentru fiecare antrenament

Cumpără acum: Benzi de exercițiu cu buclă de rezistență la țesături, 15 USD

2. Bandă de rezistență la tub cu mânere, 26 USD

Când să le folosiți: Antrenamente cu brațe și spate
Zone vizate: Biceps, triceps, spate, umeri, etc.

Fără gantere? James a spus că benzile de rezistență la tuburi sunt o alternativă excelentă. „Vin cu mânere, astfel încât să poți controla unde merge trupa în timp ce lucrezi cu ea”, spune ea. „Sunt ideale pentru antrenamentele ARM, cum ar fi buclele bicepului, extensiile de tricep și presele umărului. Și aveți opțiunea de a utiliza ambele mânere, sau doar una pentru a vă concentra pe o parte la un moment dat.-

Cumpără acum: Prosource Fit Premium Bands Resistance Heavy Resistance, 26 USD

3. Figura 8 bandă de rezistență, 16 USD

Când să le folosiți: Antrenamente ale corpului superior sau ale corpului inferior
Zone vizate: Brațe, piept, picioare, etc.

Aceste benzi de rezistență vin cu bucle încorporate care sunt strânse între ele, ceea ce le face excelente atât pentru antrenamentele superioare, cât și pentru cele inferioare. „Sunt ideale pentru antrenamentele de rezistență la brațe și piept, precum și pentru picioarele și viței, cum ar fi atunci când faci pași laterali”, spune ea. „De obicei, au o strângere pe fiecare parte pentru a face mai ușor de menținut.-

Cumpără acum: Iribit Fitness Figura 8 Benzi de tub de rezistență, 16 USD

4. Mini bandă de rezistență la buclă, 15 USD

Când să le folosiți: Antrenamente ale corpului superior sau ale corpului inferior
Zone vizate: Glute, picioare, brațe, spate, umeri, etc.

Dacă doriți cu adevărat să vă aprindeți jumătatea inferioară, ajungeți la mini benzi. „Puneți -le în jurul glutelor voastre pentru a vă ajuta să vă stabilizați și să oferiți rezistență în timpul ghemuțelor, podurilor cu glute, deadlifts și multe altele”, spune ea. „Te pot ajuta chiar să -ți îmbunătățești forma, deoarece nu permit picioarelor să se împingă departe în timpul mișcărilor, cum ar fi ghemuțele.„De asemenea, le puteți folosi pentru a vă lucra brațele și corpul superior.

Cumpără acum: Benzi de rezistență la buclă mini -gimbandit, 15 USD

5. Bandă de rezistență laterală/gleznă, 23 USD

Când să le folosiți: Antrenamentele inferioare ale corpului și ale miezului
Zone vizate: Picioare, glute, miez, etc.

Aceste trupe sunt concepute pentru a vă ocoli gleznelor. „Vă ajută să vă controlați mișcările picioarelor, adăugând în același timp rezistență la mișcări precum amestecuri, trepte laterale și ascensoare pentru picioare”, spune James. „Deși îți ocolesc gleznele, ei ajută la crearea forței pe întregul corp inferior, precum și abdomen atunci când îți implici miezul.-

Cumpără acum: Taylor a făcut bandă de rezistență la gleznă, 23 USD

6. Terapie/bandă de rezistență plată, 14 dolari

Când să le folosiți: Corpul inferior și corpul superior
Zone vizate: Picioare, brațe, miez, etc.

Nu lăsați numele acestei trupe de rezistență să vă păcălească. „Adesea folosit de kinetoterapeuți sau pentru a obține o întindere mai profundă, benzile de terapie sunt de obicei mai subțiri și nu au la fel de puternice de rezistență”, spune James. Dar dacă alegeți o opțiune cu puțin mai multă rezistență, o puteți folosi și în mai multe antrenamente de întărire diferite.

Cumpără acum: Set de bandă de rezistență la terapie Theraband, 14 dolari

Ați verificat magazinul Well+Good? Redactorii noștri trec pe sute de produse în fiecare săptămână, astfel încât să nu aveți și acum, puteți găsi favele lor (de la îngrijirea pielii la îngrijirea de sine și nu numai) într-un spațiu curat cu atenție. Ce aștepți? Faceți cumpărături!