Cazul pentru a comunica cu prietenii așa cum ai face un partener romantic

Realitatea este că prietenia nu are reguli sau orientări comune; Nu există niciun termen precum „întâlnirea” sau „căsătoria” pentru a structura prietenia, iar modul în care oamenii definesc prietenii sunt extrem de nuanțate și profund personale. Drept urmare, poate fi greu de înțeles cum „trebuie să ne prezentăm” în prietenii noastre, ce avem voie să cerem și ce suntem dispuși să tolerăm. În unele cazuri, este posibil să neglijăm chiar și prietenii, deoarece suntem învățați să luptăm pentru interesele noastre romantice, dar nu să depunem acest nivel de efort pentru prietenii noștri.

De ce comunicarea nevoilor tale într -o prietenie este la fel de importantă ca într -o relație romantică

Cel mai important lucru de înțeles despre relațiile sănătoase de orice fel este faptul că acestea nu sunt formate magic; sunt construite. Pentru a construi o relație sănătoasă, trebuie să fim dispuși să fim suficient de vulnerabili pentru a ne comunica și a ne exprima, astfel încât oamenii în care suntem în relații cu parteneri atât de și Prietenii pot învăța să ne înțeleagă și, la rândul lor, să ne sprijine în modurile în care trebuie să fim susținuți. Rezervarea comunicării și susținerea nevoilor noastre numai pentru interesele noastre romantice ne vor elimina capacitatea de a încuraja conexiuni platonice sănătoase care ne oferă instrumentele pentru a prospera în viață.

Când comunicați, invitați pe cineva în viața voastră și în lumea interioară. Împărtășiți informații vitale care îi pot ajuta să înțeleagă care sunt nevoile voastre emoționale, inclusiv ceea ce vă face să vă simțiți văzuți și susținuți, ceea ce vă face să vă simțiți enervat sau trist și tot ceea ce este în interior.

În general, comunicarea nevoilor dvs. într -o prietenie vă ajută:

• Construiți intimitate emoțională
• Combate singurătatea
• Aflați despre sănătatea relației
• Aflați despre dvs. și despre altă persoană
• Câștigă sprijin emoțional
• Construiește-ți încrederea și stima de sine
• Construiți instrumente necesare pentru relațiile romantice

Dacă te străduiești să găsești cuvintele pentru a -ți comunica eficient nevoile unui prieten, începe prin a investiga care sunt aceste nevoi și ce ar putea lipsi în relație. Adesea, este mai ușor să identifici acea a doua parte-Problema și funcționează înapoi de acolo pentru a-ți da seama de nevoia pe care o ai și cum ai putea să o transmită.

Iată câteva exemple:

Problemă: Nu -mi place că comunic doar cu prietenul meu prin text.

Script de comunicare: „Mulțumesc că ai discutat mereu cu mine prin text când am nevoie de tine, dar mi -ar plăcea să vorbesc cu tine la telefon sau să am un apel pe timp. Mi -e dor să am conversații mai profunde cu tine, pe care le consider că sunt greu de avut text. Ești capabil să faci ceva timp pentru asta?"

Problemă: Nu -mi place că prietenului meu este respingător când le spun povești personale.

Script de comunicare: „Vă mulțumesc că ați ascultat mereu când trec prin ceva. Vreau să recunosc că, uneori, atunci când faci comentarii „x”, se simte foarte respingător și îmi este greu să împărtășesc lucruri personale cu tine. Se întâmplă ceva cu tine de care ar trebui să fiu conștient?"

Dacă se simte greu să comunici în acest fel, încercați să jurnalizați unele dintre lucrurile pe care doriți să le exprimați unui prieten și să dezvoltați un scenariu clar, direct și amabil. (În acest fel, puteți fi sigur că rezolvați problemele în loc de care locuiește cu probleme.)

În cele din urmă, este important să ai încredere că poți lucra prin disconfortul inițial al comunicării deschise și că va merita pe termen lung. Ca orice relație romantică sănătoasă, o prietenie sănătoasă nu poate doar să se mențină. Va necesita efort, intenționalitate, respect, încredere și reciprocitate pentru a prospera cu adevărat.