Ghidul dieteticianului pentru cele mai sănătoase opțiuni de fast -food la 14 din restaurantele din lanțul preferat din America

California Pizza Bucătărie

CPK călărește cu siguranță valul de wellness oferind cruste de alt-pizza și taitei de dovlecel. Iată ce ar comanda dieteticianul înregistrat Erin Palinski-Wade, RD,.

Ordin: Somon de scândură de cedru, dovlecel de creveți de paste Scampi, California Pizza cerbară, salată de legume prăjite cu pui la grătar, pui de usturoi prăjit și legume de sezon

Panera pâine

America spune bine+bine că bolurile de cereale ale lui Panera sunt aproape cea mai bună opțiune pentru a -ți îndeplini nevoile de prânz și cină.

Ordin: Bowl de cereale Baja cu pui, chili de curcan, bol de cereale mediteraneene cu pui, salată grecească modernă cu quinoa

Fabrica de cheesecake

„Principalul lucru de care trebuie să țineți cont de fabrica de cheesecake că majoritatea porțiunilor de masă din meniul lor principal sunt cu adevărat mari, ceea ce este bine dacă împărtășiți cu cineva, dar în cele din urmă prea multe calorii pentru a fi sănătos pentru a mânca toate într -una stând ”, dietetician integrativ și funcțional Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, a spus anterior Well+Good. „Acestea fiind spuse, există câteva alegeri sănătoase în meniu, dar cheia este să știi ce vei comanda înainte de a pleca. În caz contrar, ai putea fi copleșit în acest moment și ai comanda ceva care nu este tocmai sănătos."

Ordin: Pasta preferată a lui Evelyn, creveți cu păr de înger, paste de jambalaya Cajun, salată de somon cu crustă de migdale, salată Cobb, somon la grătar skinnylicious

Wendy's

Dacă te regăsești la Wendy's pentru cină, dieteticianul înregistrat Erica Inruraham, Rd, spune că ai mai multe opțiuni decât ai putea crede.

Ordin: smântână și cartofi coapte cu arc, salată de pui cu spargere a fructelor de pădure (fără pui), salată de pui de avocado din sud -vest, sandwich de pui avocado blt

Jamba

Sucurile și smoothie -urile pot ascunde mult zahăr, dar dieteticianul înregistrat Carrie Dennett, Rd, spune că este total posibil să hack meniul pentru un amestec care îți începe ziua liberă.

Ordin: Vanilla Blue Sky, Smooth Talkin 'Mango Smoothie, PB & Banana Protein

Iată ce crede un dietetician despre sucul verde:

Metrou

Un sandwich de metrou ("lungime de 5 metri!") este o soluție rapidă pentru un stomac zumzet. Iată dieteticianul înregistrat Sammies, Kim Melton, Rd, ar alege pentru prânz sau cină.

Comandă: Veggie Delite Toasă salată, sandwich delite veggie, salată tocată cu ton, sub sau înveliș de ton clasic

Panda Express

În timp ce probabil ar trebui să săriți pe Chow Mein la Panda Express, Melton spune că există o mulțime de feluri de mâncare care se potrivesc cu factura unei mese sănătoase.

Ordin: Broccoli și vită, pui teriyaki la grătar, tofu de vinete, părți laterale combinate de orez aburit maro și verzi super

Dulcegreen

Spot de prânz sănătos SweetGreen biciul de 15 dolari, așa că veți dori să vă asigurați că veți obține tot lovitura pentru buck -ul dvs. nutrițional. Dieteticianul înregistrat Karen Collins, Rd, are câteva alegeri.

Ordin: Verzi de guacamole, kale caesar, bol shroomami, bol picant thailandez, castron de năut curry

Denny

"În general, Denny are opțiuni sănătoase bune, deși trebuie să fii un pic deștept dacă ești vegan", a spus Jenna Gorham, Rd, a spus anterior Well+Good. „Multe dintre mesele lor sunt bogate în sodiu, astfel încât ceva de care să fie conștient.-

Ordin: Fare Fare Veggie Sizzlin 'Skillet, Fare Fare Fare Loaded Veggie Omlette, Fit Fare Wild Alaska Salmon, fit Fare Sirloin Steak

SPER

Oh, Casa Internațională a Pancakes-ești atât de aproape și drag de inima mea. Zibdeh spune că clătitele lanțului nu sunt la fel de sănătoase pentru corpul tău ca și pentru sufletul tău. Dar, din fericire, există opțiuni de meniu pentru YA.

Ordin: salată de casă, omletă de spanac și ciuperci, salată de pui la grătar și legume, salată de pui la grătar și legume, omleta cu legume cu ouă fără cușcă

Chop

Collins spune că salatele de la chot pot fi comandate vegan, keto, mediteranean și multe altele.

Ordin: Kale Caesar, Cezar mexican, salată Kebab Cobb cu falafel, Bowl Mediteranean

Nu vreau să comandați în? Acest fel de mâncare durează mai puțin de 6 minute, iar acestea sunt cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți cumpăra pe culoarul congelatorului.