Pașii * exacte * pentru a vă oferi un mini-antrenament masaj facial

Ce se întâmplă dacă v-am spus?

Bine, deci poate un masaj facial nu are aceleași rezultate de constatare a mușchilor din clasa HIIT preferată, dar acesta face Apăsați-vă în aceleași beneficii de bine, motiv pentru care frumusețea și stilul Maven Grace Atwood este obsedat de tehnică ca parte a rutinei sale de noapte.

„Luați în plus 10 minute pentru dvs. înainte de culcare pentru a curăța dublu, a folosi ser, a folosi hidratant și poate faceți un pic de masaj facial, vă face să vă simțiți mai bine”, spune ea. „Există cantități incredibile de cercetare pentru toate lucrurile uimitoare pe care le poate face masajul în punctul de presiune pentru pielea și corpul tău.-

Beneficiile zumzești? Ajutarea produselor dvs. să pătrundă mai bine, să crească fluxul de sânge și să reducă acumularea de lichide (aka Puffiness).

Pentru a vă informa despre cum să încorporați practica în propriul dvs. arsenal de auto-îngrijire, am făcut echipă cu Reebok deblocat (programul de recompense de wellness doar lansat care vă conectează cu bonusuri de frumusețe curate de Well+Bun, printre alte avantaje) și a cerut lui Atwood să împărtășească beneficiile și instrucțiunile pentru un masaj facial în punct de presiune.

Derulați în jos pentru ghidul dvs. pas cu pas pentru masajul facial, direct dintr-un blogger de frumusețe din cunoaștere.

1. Începeți cu ulei facial

Cheia unui masaj la nivel de spa este să vă asigurați că fața dvs. este unsă mai întâi, motiv pentru care este ideal să adăugați practica ca ultimul pas în rutina dvs. de frumusețe.

"Pentru orice tip de masaj facial și reflexoterapie, trebuie doar să vă asigurați că folosiți mâini curate și că aplicați ceva (un ulei, o ceață de față) cu o mică alunecare", Atwood împărtășește pe blogul ei, The Stripe. „Nu vrei niciodată să simți că îți tragi pe piele.-

Rutina ei personală de îngrijire a pielii de seară implică o curățare dublă (cu un demachiant pe bază de ulei, urmat de o spălare a feței cu gel), apoi aplicând un ser retinol, un hidratant bogat și, în sfârșit.

2. Identificați punctele de acupresiune ale feței

Punctele tale de acupresiune fac o formă de inimă subtilă în jurul feței tale, explică Atwood, iar atingerea în diferite beneficii vine cu beneficii diferite. Urmărirea de-a lungul acelui perimetru în formă de inimă poate ajuta la relaxare, ceea ce face ca practica să fie un plus ideal la rutina ta de noapte.

Atwood petrece două -trei minute masându -și fața în mișcări circulare de -a lungul perimetrului feței, în special concentrându -se pe linia maxilarului și sub pomeții (pentru că stochează multă tensiune acolo), dar nu ezitați să petreci mai mult timp pe zone care se simt bine pentru tine.

3. Concentrați -vă pe templele și maxilarul dvs. pentru mai multă energie

Am obținut ceață creierului? Atwood recomandă sprittul pe un spray facial și să petreci câteva minute masându -ți templele și zona maxilarului. Uneori va atinge această tehnică amiaza când va avea nevoie de un impuls și va folosi un spray cu ingrediente energizante pentru un pick-me-up natural. Care are nevoie de un 3 p.m. oricum latte?

4. Masează -ți fața inferioară pentru a ajuta cu puful

Cu toții am lovit uneori un nivel de pufos pe care nu se poate repara nicio cantitate de apă sau cremă de ochi (mulțumesc, margaritas sărat și jet lag). Atunci lui Atwood îi place să vizeze zone care stimulează drenajul limfatic. Îi stropește ulei pe gât (îi place fiica lui Vintner sau uleiul de zi cu zi) și își lucrează degetele într-o mișcare descendentă pentru a încuraja acumularea care te face să te simți umflat să continui să te miști.

5. Ameliorează presiunea sinusului lângă sprâncenele tale

Oh, hei, sezonul de alergii. Dacă vă simțiți îndesat (fie că este vorba de alergii sau de o rece legitim), puteți ajuta la ameliorarea unei presiuni sinusale prin masarea punctului de presiune lângă mijlocul fiecăruia dintre sprâncene. Adesea, când Atwood petrece 30 de secunde masând acest loc, funcționează atât de bine, încât o face să se strecoare.

Dar indiferent de ce, merită timpul să investească în a face asta. „Ei spun:„ Dacă nu ai cinci minute pentru tine, faci ceva greșit ”, spune Atwood. „Pentru mine este mai mult despre cum se simte decât cum mă face să arăt.„Și nu este ceea ce este cu adevărat în ceea ce privește îngrijirea de sine?

Înscrieți-vă la Reebok deblocat, cumpărați-vă aspectul de îmbrăcăminte activă și acumulați puncte pe care să le utilizați pentru produse de înfrumusețare, clase de fitness, suplimente și mai multe curatate de noi!

Mai mult ca acesta

Citiți mai mult ghidul pas cu pas al lui Lily Kunin pentru a face Matcha Supraîncărcat din visele voastre Citește mai mult mișcările Kelly Ripa Taps pentru Arms Killer, direct de la antrenorul ei Anna Kaiser Citește mai mult Planul de longevitate în 3 etape al lui Candice Kumai este de fapt secretul pentru sine Îngrijire

În parteneriat cu Reebok

Imagini: Tim Gibson pentru bine+bun