Bolul smoothie-sănătos al intestinului a g.I. Doc recomandă un mic dejun ușor de vară

Pe lângă nuci și cânepă, semințele de chia și in sunt surse bune de omega-3 și au un gust excelent într-un bol de smoothie, de asemenea. Acizii grași sunt, de asemenea, esențiali pentru a rămâne pe deplin mai mult timp, care cu siguranță nu se va întâmpla cu fructele de la sine. Ia DR. Rețeta de smoothie a lui Bulsiewicz de mai jos pentru o modalitate sănătoasă de a -ți începe ziua:

Smoothie Bowl

Produce 1 bol

Ingrediente
1 cană afine
3 linguri de lapte alternativ
1/4 cană nuci
2 lingurițe semințe de cânepă
2 linguri de nucă de cocos uscat

1. Turnați afine și lapte alternativ într -un blender. Amestecați timp de 30 de secunde și turnați într -un bol.

2. Topim cu nuci, semințe de cânepă și nucă de nucă de cocos uscată.

Împărtășește -ți rețetele preferate de mic dejun sănătos în Well+Good's Cook cu SUA Facebook Group.