Secretul de frumusețe sănătos pe care îl trăiesc toate supermodelele, potrivit Veronica Webb

Bine ați venit la rutina mea de dimineață, în care Veronica Webb și alți gururi din viața bună își împărtășesc ritualurile de dimineață personale (frecvent surprinzătoare, adesea sănătoase)-pentru a vă ajuta să vă faceți un.m.E mai minunat.

Veronica Webb
Supermodel, actriță, scriitor, personalitate televizată și sportiv Sport Tory. Webb se antrenează în prezent pentru Hamptons Half Marathon la 1 octombrie, în onoarea Fundației Tory Burch.

Mă trezesc în fiecare zi la 6:15 am, fără o alarmă. Chiar și în weekend, am crescut până la 7 a.m. Am fost întotdeauna o persoană de dimineață, dar în profunzime, sunt gelos pe bufnițele de noapte. Primul lucru pe care îl fac după ce mă trezesc este să beau un pahar cu apă, ceea ce se întâmplă să fie și ultimul lucru pe care îl fac înainte de a mă culca. Ajută corpul să elimine toxinele și să se organizeze.

Înainte de a mă ridica din pat, mă întind-sunt o regulă cardinală. Fac o figură de patru sau o poză fericită pentru a -mi întinde spatele. Cred cu adevărat că tensiunea musculară arată pe fața ta-și în atitudinea ta față de viață-așa că încerc să scap de asta cât mai curând posibil.

De obicei îmi place să antrenez primul lucru dimineața. Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat de-a lungul anilor și ceva ce vă vor spune toate supermodelele-este că exercițiul este într-adevăr cel mai bun truc de frumusețe. Îmi place să -mi termin antrenamentul înainte să apară orice altceva în timpul zilei, iar alergarea dimineața este atât de liniștită și pașnică. În plus, cafeaua asemănătoare cu exercițiile fizice mă face o persoană mai frumoasă.

Pe măsură ce mă antrenez pentru această jumătate de maraton, consider că, în timp ce lucrez mai rar, antrenamentele mele sunt mult mai grele și necesită o perioadă de recuperare mai lungă între alergările mele. Înainte de a mă antrena, antrenamentele mele erau mai concentrate pe greutatea corporală, cardio sau erau clase de barre-practic mă rezolv până când puterea mea nu a reușit să mă eșueze. Acum că alerg atât de mult, consider că am nevoie de mult mai mult timp de recuperare.

De îndată ce am terminat cu un termen lung, Fac o baie în sare Epsom. De asemenea, am adăugat complexul de glicinat de magneziu la rutina mea de supliment și beau zonă concentrată de la Amino Vital-Este un aminoacid cu lanț ramificat care ajută la o recuperare mai rapidă.

Odată ce mă întorc de la fuga mea și ies din baie, voi lua micul dejun. Mă asigur că primul lucru pe care îl mănânc în fiecare dimineață este crud-fie că este suc, fructe sau un smoothie-pentru că nu vreau să-mi șochez sistemul trezit. Pentru micul dejun, mănânc în acest apă de comandă, fructe, o ceașcă de cafea rezistentă la gloanțe și făina de ovăz irlandeză a lui McCann pe care o fac cu o seară înainte.

Prefer cafeaua rezistentă la gloanțe decât cafeaua obișnuită din atât de multe motive-nu îmi dă acel accident de cafea, dar mai am atâta energie, mă menține mai mult mai mult timp și are mai puține toxine. În loc să adaug lapte, adaug un pachet de unt alimentat cu iarbă și trigliceride cu lanț mediu care sunt derivate din uleiul de nucă de cocos.

După ce am ceva în sistemul meu, îmi voi lua toate vitaminele și suplimentele. Întotdeauna iau calciu, Omega-3, B12 și TA-65, care vizează în mod specific telomerele tale. Telomerele se înfășoară în jurul șuvițelor ADN -ului tău, iar un telomere înfiorător provoacă îmbătrânirea și afectează funcția organului și cogniția. Gândiți-vă la un telomere care se înnebunește ca la un pulover care începe să-i desprindă pe cei mai în vârstă-sunt totul despre protejarea lor.

Rutina mea de frumusețe dimineața este destul de simplă când nu lucrez sau nu lucrez. Îmi stropesc fața cu apă rece și, dacă se simte murdar sau uscat, voi folosi un scrub blând cu ulei de nucă de cocos-lipidele din uleiul de nucă de cocos imită de fapt lipidele pe care le produce pielea noastră, mai strâns decât uleiurile utilizate în majoritatea majorității în majoritatea produse cosmetice. Scrubul pe care îl folosesc și cum este Bogavia, care se face cu zahăr și ulei de nucă de cocos. De asemenea, Un schimbător major de jocuri este că eu mereu Purtați protecție solară pe gât, față și 365 de zile pe an.

De asemenea, iau câteva minute când mă pregătesc să citesc știri despre modă și toate titlurile din secțiunile de sănătate, tehnologie și modă din New York Times pe telefonul meu-îmi place să stau pe deasupra tuturor.

Desigur, aceasta este rutina mea de dimineață într -o lume perfectă. Oricât de disciplinată aș încerca să fiu, sunt căsătorit și am patru copii și lucrez ca freelancer-așa că în fiecare zi este imprevizibil. Uneori ceea ce vreau să realizez prin 7 a.m. nu se realizează până la miezul nopții, dar o fată poate visa!

Antrenament pentru o cursă în această toamnă? Iată șapte sfaturi de geniu care să te ajute să devii un alergător mai bun. Și deja îți lucrezi corpul și mintea, dar ce zici de fața ta? Acest antrenament este conceput cu acest lucru în minte.