Cum să creezi o viață puternică, intenționată, în conformitate cu cel mai inspirat instructor de fitness din LA

„Angela te vede .. . Ea vorbește cu sufletul tău ”, spune Chill Chill de Will Activewear, cofondatorul Christina Powter, obișnuit la clasele lui Davis. (Ceilalți fani ai instructorului includ Lea Michele, Kerry Washington și Oprah, doar pentru a numi câteva.) „Nu mă duc la Angela pentru a face un antrenament; Mă duc să aud un mesaj. Antrenamentul este un bonus ”, spune Powter.

Într-adevăr, Davis este plin de mesaje inspirate, repetate din nou și din nou, în stil predicator, cu vocea ridicându-se peste bătăi și baza și mârâitul bicicletelor. Nu poți să nu simți că cuvintele ei provin din propriile credințe profund deținute, nu din manual de instructor de fitness. Între timp, ea face față podelei și, dezvăluindu -și expertiza atletică, conduce coregrafia în moduri care se simt incredibil de provocatoare. Nu este de mirare că timpul din clasa ei este adesea apreciat ca un fel de experiență religioasă.

Deci, ce încearcă să le ofere studenților? După cum spune ea: „Focus, disciplină, integritate, credință.„Sună ca o combinație care câștigă medalia de aur.

Continuați să citiți pentru 6 dintre cheile instructorului SoulCycle, Angela Davis, pentru a trăi îndrăzneț și a atrage succesul, atât pe bicicletă, cât și în afara bicicletei.

1. Modul în care faci un lucru este modul în care faci toate lucrurile

Una dintre cele mai mari inspirații ale lui Davis este tatăl ei (ilustrat mai sus), un respectat manager de baseball al Ligii Major care și -a luat timp pentru a o ajuta să o antrenor pentru încercările olimpice. „Ceea ce a fost cel mai important pentru el nu a fost doar succesul sportivului, ci și succesul bărbatului”, spune ea. „Bărbatul era la fel de mare ca sportivul, soțul era la fel de mare ca sportivul, tatăl era la fel de mare ca sportivul.-

Această idee că munca și fitness -ul și viața sunt conectate este o temă majoră a claselor ei de soulcicl. „Mă antrenez nu este despre [fizicul]”, spune ea. „Este despre tine în afara acestei camere, este vorba despre tine în afara bicicletei. Modul în care faci un lucru este modul în care faci toate lucrurile. Dacă vă pot antrena într-un anumit fel în această cameră și vă pot inspira să împingeți mai tare și să vă întindeți mai mult, acestea sunt aceleași lucruri care vor sângera în viața voastră, în felul în care voi, mama, în felul în care sunteți tată, în felul în care ești în relații, la felul în care te afli în viața ta.-

2. Speranța amânată face ca inima să se îmbolnăvească

„Angela îmi amintește să mă concentrez asupra obiectivelor mele”, spune Nicole Pollard, fondatorul stilistului și bikiniului, Cleanse, un obișnuit în clasele lui Davis de la început. „Am pus vis după vis la sfârșitul fiecărei călătorii, iar canalizarea energiei mele către visele mele a făcut ca mulți dintre ei să fie realitate.-

Ideea că nu ești niciodată prea bătrân pentru a visa mare este un mesaj major pe care Davis vrea să -l impresioneze pe elevii ei. „Există o zicală care este„ Speranța amânată face ca inima să se îmbolnăvească ”, îmi spune ea. „Undeva de-a lungul drumului la vârsta adultă, pierdem speranța-gândim, ei bine, asta este pentru mine. Nu mai visăm. Dar înțelegeți că descărcat în ADN -ul dvs. este capacitatea de a fi tot ceea ce ați fost chemat și creați pentru a fi. Și nu pierde această dorință, pentru că acel vis face parte din scopul tău.-

3. Dacă poți fi întotdeauna în situația de a da, ai întotdeauna

Davis este, de asemenea, un co-fondator al Urban Fitness 911, un non-profit care educă copiii din orașul din interior în nutriție, exerciții fizice și wellness. „Lucrăm cu copii care nu au avut niciodată o șansă”, spune ea. „Dacă poți fi întotdeauna în situația de a da, ai întotdeauna. Îmi cresc copiii pentru a veni mereu din acea postură.-

4. Stai fără rușine în adevărul tău

Sfatul lui Davis pentru instructori de fitness-sau orice lider-este să-și găsească adevărata voce: „Identificați ceea ce stai și stai fără rușine în adevărul tău. Adu-ți poveștile și experiențele tale la masă într-un mod care nu este condus de ego, dar mai mult ca „asta am trecut și mi-ar plăcea să-ți arăt câteva lucruri pe care le-am învățat pe parcurs.-

De asemenea, subliniază că este important să rămâneți mereu deschis la învățare de la ceilalți, mai ales atunci când sunteți într -o poziție de putere.„Nu doar tu ai conduce sau preda”, spune ea. „Dacă puteți crea într-adevăr o experiență de a da și a prelua, veți fi întotdeauna într-un spațiu în care puteți crește. Dacă sunteți dispus să rămâneți student, dacă sunteți bine să nu știți totul, veți fi întotdeauna un antrenor bun.-

5. Suntem în asta împreună

Întrebați-i pe oricare dintre elevii lui Davis cum este diferită clasa ei de ceilalți și toți vor spune că nu este doar un antrenament-este o familie strânsă. „Angela creează o comunitate din clasa ei pe care nu am mai experimentat -o niciodată”, spune Pollard. „Acești oameni care se adună cu toții pentru Angela au devenit tribul meu. Ne sprijinim reciproc, ne înrădăcinăm unul pentru celălalt și ne iubim.-

Potrivit lui Davis, asta nu este o coincidență. „Am mai spus asta înainte în clasă, dar există o intimitate care se întâmplă în acea cameră”, spune ea. „Mama m -a învățat cu mult timp în urmă, că intimitatea înseamnă„ în mine, vezi.„Dacă pot intra în cameră și putem prezenta un teren de joc egal în care ne dăm seama că suntem cu toții în tranșee unul cu celălalt, se construiesc legături care nu pot fi rupte ... și construiți relații autentice atât de frumoase și de lungă durată.-

6. Vindeți -vă la cine ar trebui să fiți

Mai presus de toate, Davis dorește ca elevii ei să aibă încrederea de a fi cine sunt cu adevărat un concept care lovește aproape de casă.

„Momentul meu cel mai mândru ca instructor SoulCycle a fost când am încetat să încerc să fiu ceea ce credeam că vor să fiu și m -am vândut la cine trebuia să fiu ca antrenor și instructor și lider”, spune Davis. „Când am încetat să încerc și tocmai am fost, totul s -a reunit pentru mine. A trebuit să cred că sunt suficient, trebuia să cred că sunt echipat, trebuia să cred că sunt capabil.„Și datorită ei, nenumărate altele se simt acum la fel.

Pentru mai multă inspirație din bazele badass, consultați 6 dintre cele mai bune momente feministe ale Emma Watson, Ghidul lui Demi Lovato pentru a -ți atinge puterea interioară și 8 lucruri pe care femeile de succes le fac în fiecare zi.