Alergiile ascunse care v -ar putea provoca suferință serioasă

Și în ceea ce privește condițiile precum creșterea în greutate, depresia și oboseala, mulți pacienți nu știu că sunt pur și simplu supraîncărcați cu alergeni. Da, nu știți fără să știți propriile alergii, dar este un mister de deblocat, nu o povară de suportat. Este un lucru bun pentru că înseamnă că te poți vindeca!

„Am văzut chiar o femeie care era alergică la broccoli și s -a prezentat ca vaginită. Fiecare corp este diferit.-

„Majoritatea practicienilor integrativi foarte buni o văd tot timpul:„ Mi -am schimbat dieta și am pierdut în greutate, iar creierul meu este mai clar și am toată această energie.„Dar alimentele sunt diferite pentru oameni diferiți”, dr. Galland spune. „Declanșatorii vor fi unici și distinctivi-chiar am văzut o femeie care a fost alergică la broccoli și s-a prezentat ca vaginită. Fiecare corp este diferit.-

Vestea bună merită repetată: „Dacă ceva este fundamental de mediu, dacă obțineți controlul asupra mediului, îl puteți schimba”, spune el.

Citiți mai departe pentru cinci schimbări de stil de viață pe care le puteți face chiar acum pentru a vă spori protecția împotriva alergenilor ascunși și a înțelege ceea ce vă declanșează.

1. Fii serios cu privire la sănătatea intestinului

Prima linie de apărare împotriva unui atac alergic este un microbiom care este în echilibru și vă va ajuta să vă protejați de alergenii în aer liber, cum ar fi poluarea, pe care avem mai puțin control decât ceea ce este în casa noastră sau în dieta noastră.

"O alergie este un tip de inflamație foarte specific, iar sănătatea intestinului este o parte cheie a menținerii inflamației sub control", "Dr. Galland spune. „Veți dori să mâncați o dietă încărcată cu fibre pentru a susține creșterea bacteriilor benefice și a flavanoizilor [care sunt fitonutrienți găsiți în majoritatea fructelor și legumelor].-

Și dacă vă întrebați cum să obțineți mai multe fibre în dieta dvs., avem câteva idei (și rețete).

2. Vorbind despre flavanoizi: fă -i prietenul tău

„Flavonoizii sunt cei mai sub-celebrați nutrienți. Dar sunt antiinflamatoare și ajută la crearea unui efect anti-alergic în intestin ”, spune el. Căutați fructe, legume și condimente viu colorate și veți găsi flavanoide, dar dr. Galland recomandă acestea în special:

• Căpșune, care au un flavanoid puternic numit fisetin care îmbunătățește funcția creierului și funcția imunitară.
• Pătrunjel, ceea ce stimulează funcția imunitară pentru a ajuta organismul să reziste alergiilor.
• Ceai oolong, care studiile clinice s-au dovedit a fi eficiente în tratarea flăcărilor de eczeme, DR. Galland spune.

3. Verifică -ți hainele

Acei jambiere antibacteriene și sutiene sportive care vă mențin funk -ul la minimum? Aruncați -le. „Ceea ce îți face mirosul hainelor de gimnastică este bacteriile din pielea ta. Bacteriile schimbă transpirația și produce miros-deci dacă nu miroase rău, este pentru că există un antibacterian în îmbrăcăminte ", DR. Galland spune.

Șansele sunt, acestea conțin triclosan-un antibacterian utilizat în săpunuri și șampoane, precum și la uzura de antrenament rezistentă la miros-care poate perturba echilibrul în bacteriile intestinale. Deci, da, hainele tale de gimnastică nu vor mirosi la fel de grozav, dar lipirea cu haine făcute cu fibre naturale vă vor ajuta să vă feriți de un atac de strănut în timpul yoga.

4. Curățați -vă actul

Nu este vorba doar de alimentele pe care le mâncați acasă pot fi un declanșator major pentru alergii. „Cea mai insidioasă și periculoasă alergie la mediu este mucegaiul”, dr. Galland spune. „Am văzut ca urmare o boală cronică cu adevărat severă.„Fie că este vorba.

5. Faceți o „spălare electrică”

Soluția de alergie Include linii directoare pentru a oferi sistemului dvs. o „spălare electrică” pentru a elimina alergenii alimentari obișnuiți, cum ar fi grâul, lactatele, soia, porumbul, drojdia și ouăle. Dar asta este nu Doar o dietă de eliminare, DR. Galland spune.

„Dietele de eliminare pot agrava problemele fără a adăuga nutrienți”, spune el. Planul pe care îl conturează include o combinație de legume, fructe, condimente, ierburi și ceaiuri care îți hrănesc corpul cu nutrienți care stimulează imunitatea, precum flavanoidele (aka noul tău BFF), acidul folic și sursele vegetale de vitamina A.

Desigur, acești pași sunt doar o călătorie la medicul dumneavoastră și nutriționistul dvs. poate fi la fel de bine pentru a ajunge la rădăcina problemei. Dar DR. Galland subliniază că pentru mulți oameni, se poate găsi o soluție la probleme cronice precum depresia, oboseala, creșterea în greutate, problemele digestive și anxietatea.

„O alergie este, practic, o manifestare a sistemului imunitar în afară, răspunde la substanțele străine-când se întâmplă că este un dezechilibru. Și vreau ca oamenii să știe că, în multe cazuri, nu trebuie să sufere cu asta. Este vorba doar de a găsi drumul înapoi la echilibru.-

Puțin mai multe inflamații Intel: Iată șase alimente inflamatorii despre care nu vorbește nimeni și în categoria „inflamației înrădăcinate”, iată cum să ne întoarcem de la „fața de zahăr.-