Cel mai obișnuit lucru pe care oamenii din terapie discută despre părinții lor supraviețuitori, potrivit terapeuților

Cum ar putea arăta acest lucru în acțiune, adaugă Higgins, este în desfășurare, asistență financiară nelimitată sau o viață fără chirii, fără o dată de evacuare. Curățarea camerei copiilor lor după vârste adecvate pentru dezvoltare, spunându -le copiilor unde trebuie să meargă și când trebuie să meargă și să fie excesiv de apăsători cu privire la ce carieră ar trebui să urmeze (cum ar fi să preia afacerea familiei, de exemplu) sunt toate exemple despre cât de suprasolicită Părinții s -ar comporta față de copiii lor.

Byock subliniază că se poate manifesta și ca sprijin emoțional 24/7. „Părinții oamenilor sunt adesea accesibili în orice moment al zilei prin text, e -mail sau telefon, astfel încât să diferențieze sinele cuiva și capacitatea de a se baza pe sine de la faptul că părinții lor sunt disponibili imediat pentru tot felul de nevoi este important”, spune ea.

Desigur, acest lucru nu înseamnă că totul este pierdut. Citiți mai departe pentru cinci sfaturi de la terapeuți care vă pot ajuta atunci când aveți de -a face cu părinții supraviețuiți.

5 moduri de a face față părinților supraviețuitori

Înainte de a intra în aceste strategii, înțelegeți că tratarea unui părinte suprasolicitat este o problemă complexă, fără nicio soluție de dimensiuni unice. Potrivit lui Byock, dacă toată lumea implicată recunoaște ce se întâmplă și respectă punctul de vedere al tuturor, sunteți la un început destul de bun.

1. Începe terapia.

O strategie pentru realizarea acelei piese din puzzle este, desigur, să mergi la terapie și asta include părinții, spune Byock, deoarece „propriul lor sentiment de identitate este înfășurat la copiii pe care i-au crescut și la cele mai profunde relații pot fi cu cei copii.„Din acest motiv, spune ea, este foarte important ca părinții să fie în terapie înșiși, astfel încât să poată învăța să dea drumul și să aibă mai multă încredere în copiii lor.

Este o muncă cu adevărat crucială, deoarece a trăi în sfera de aplicare a unei dinamice dependente, în mod continuu, are consecințele sale. „Poate crea cu adevărat probleme atât pentru părinți, cât și pentru copilul adult, iar acest lucru apare în mai multe moduri diferite”, spune Higgins, care observă că unele dintre moduri includ anxietatea, comunicarea nesănătoasă, neînțelegerea și depresia.

2. Comunicați cu părinții supraviețuitori folosind declarații „I”.

Potrivit lui Higgins, evitarea afirmațiilor care sună ca „mă faci să mă simt ca…” și „este doar așa când…” poate fi benefic atunci când ai de -a face cu un părinte suprasolicitat, deoarece aceste afirmații pot ajuta la menținerea ascultătorului (i.e., părintele tău) de la a fi defensiv.

De exemplu, spune ea, spunând ceva de genul „Chiar apreciez că doriți să vă ajutați cu asta, dar vreau să -mi dau seama de asta.”Este util pentru că nu dați vina pe părinte-doar comunicați că este un lucru pe care credeți că este important să îl faceți pe cont propriu. De asemenea, poate consolida încrederea pe care părinții tăi o au în tine, deoarece îi ajută să vadă că poți, de fapt, să te descurci cu lucrurile.

3. Folosiți umorul.

Higgins spune că umorul poate merge mult când vorbești cu părinții tăi despre simțul dreptului lor la viața ta, spune. În timp ce este inadmisibil să faci glume în detrimentul părinților tăi, cu siguranță poți atinge o amintire amuzantă pe care o ai împreună. De acolo, îl puteți lega înapoi de cât ați crescut și poate faceți un pic de auto-promovare pentru a le reaminti părinților că v-au învățat bine.

4. Exprimați recunoștința față de părinții dvs. supraviețuitori.

În virtutea faptului că este persoana care ne-a crescut, avem multe de mulțumit părinților noștri pentru că sau nu au tendințe de elicopter-părinți. Părinții noștri sunt, de asemenea, propriii lor oameni, care au propriile lor emoții și se confruntă cu propriile probleme de zi cu zi, așa cum facem noi. Un pic de recunoștință poate merge mult, spune Higgin.

„[Exprimă] recunoștință pentru efortul din spatele comportamentului lor. Într -adevăr înmoaie lovitura și îi ajută să se simtă „văzuți” pentru eforturile lor de a vă îngriji ”, adaugă ea. Ceva de genul: „Mamă, mulțumesc că ai mereu interesul meu în minte. Este una dintre părțile uimitoare despre a te avea ca mama mea.„S -ar putea face trucul.

5. Concentrați -vă pe lucrul asupra dvs.

Potrivit lui Zambrano-Morrison, introspecția este un instrument puternic atunci când aveți de-a face cu un părinte suprasolicitat. Deoarece au construit acest stil parental potențial de -a lungul deceniilor, nu este probabil ca părinții tăi să se schimbe peste noapte, adaugă ea. „Amintiți -vă: nu le putem controla, dar tu poate sa Controlează ceea ce faci în legătură cu propria ta creștere personală ”, adaugă ea.

Așadar, data viitoare când un părinte te face să te simți vinovat pentru că ai rămas în salariul lor sau te sună de 20 de ori într -o singură zi, ia în considerare utilizarea unuia dintre aceste cinci sfaturi pentru a atenua tensiunea pe care o poate provoca un părinte suprasolicitat.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.