Cele mai inspirate sfaturi bine+membri buni ai consiliului împărtășit în 2017

Well+Good Lista de profesioniști de wellness sunt experți în orice, de la fitness până la wellness woo-woo și mâncare curată. În cea mai bună parte a ultimelor șase luni, aceste superstaruri au aruncat înțelepciunea la stânga și la dreapta din vastele lor puțuri de cunoaștere. Sunt aproape prea multe informații (aproape).

Iată câteva dintre cele mai iluminante citate și *aha!* Momente de la fiecare dintre membrii consiliului nostru-gândiți-vă la o versiune digerată a Wellness All-Things legate de 2017.

Bea în înțelepciunea de bunăstare de mai jos.

1. Gabrielle Bernstein, Guru pozitiv-Vibes și New York Times autor cel mai vândut

„Data viitoare când te prinzi gândindu -te,„ Mai bine nu -mi ridic speranțele ”, pauză și apoi mergi mai departe și lasă -te să -ți crești speranțele. Locuiește în sentimentele bune care apar atunci când îți permiți să visezi mare."

2. Robin Berzin, MD, Medicină funcțională Doctor și CEO al Parsley Health

„Nu pot să vă spun câți oameni văd suflând bani pe antrenamente, sucuri, curățări și produse, atunci când sunt într -adevăr dedesubt, au o problemă tiroidiană sau o problemă de inflamație sau o problemă intestinală care nu toate clasele de spin din Lumea ar putea repara."

3. Jill Blakeway, DACM, acupuncturist, expert în sănătate pentru femei și fondator al Centrului Yinova

„Cu toții înotăm într -o mare de energii emoționale puse acolo de noi înșine și de ceilalți și asta ne poate influența în moduri bune și rele. La începutul carierei mele de acupuncturist, a trebuit să învăț cum să -mi protejez propriul domeniu energetic, astfel încât să pot ajuta cât mai mulți oameni, fără a mă drena. Este o practică la care îmi place să mă gândesc la o autoapărare energică."

4. Lila Darville, expert în sex și antrenor de relație

„Nu este întotdeauna ușor când corpul tău începe să se schimbe și să se transforme într-un vas de construire a bebelușilor. Dar este timpul să începem să recunoaștem frumusețea formei însărcinate. Să nu fim reciproc (sau pe cei mai dure critici ai noștri). Împreună, să schimbăm paradigma în jurul corpurilor însărcinate și să ne îmbrățișăm corpul la fel de frumos, în orice etapă a vieții în care ne aflăm."

5. Joey Gonzalez, CEO al lui Barry's Bootcamp

„La fel cum vedeți cu mâncarea, oamenii se leagă de exerciții fizice de emoție. Este posibil ca oamenii să nu meargă la clasă dacă se simt în jos sau, alternativ, lucrează atunci când speră să se simtă mai bine. Apoi, fluxurile și fluxurile de lucru sunt legate de un roller coaster emoțional. Este bine să fii conștient de asta și să eviți să exersezi în acest fel, pentru că pur și simplu nu este durabil. A lucra ar trebui să fie la fel de important atunci când ești nu Simțiți-vă așa, la fel de mult ca acele vremuri în care doriți cu adevărat să o faceți-este un angajament."

Retrăirea celor mai mari hituri din 2017? Iată ce am învățat despre dezactivarea în acest an și de ce nu este surprinzător faptul că „feminismul” este cuvântul lui Merriam-Webster al anului.