Noul Ghid Peloton face ca antrenamentul de forță să fie accesibil și cu adevărat distractiv (mai ales dacă ești începător)

Iată cum este să lucrați cu Ghidul Peloton

Ghidul este suficient de mic încât poate sta chiar mai jos sau chiar în partea de sus a televizorului. ).) Configurarea este destul de intuitivă, deși a durat aproximativ o jumătate de oră pentru a parcurge toate actualizările și setările personalizate înainte de a putea începe.

De asemenea, a fost nevoie de o mică încercare și eroare pentru ca camera să -mi urmărească mișcările chiar și atunci când ambii prieteni s -au oprit în lateral (deși puteți adăuga mai mulți utilizatori, poate urmări doar unul câteodată). Dar, odată ce s -a conectat corect, camera s -ar ajusta automat la zoom -ul și să mă urmeze în timp ce am trecut, de exemplu, de la a sta la îngenunchea.

Am ales o clasă de 10 minute, apoi o sesiune de forță de 20 de minute cu corp complet folosind gantere. În timp ce parcurgeți opțiunile, un avatar în diferite nuanțe de evidență albastră pe care grupurile musculare le utilizați. Puteți, de asemenea, să aruncați o privire prin „planul de clasă” care listează fiecare mișcare pe care o veți face și, dacă doriți, obțineți o demonstrație completă a fiecăruia. A fost util să știm exact la ce să ne așteptăm (și să evităm orice pentru care nu aveam chef).

Odată ce am început, trackerul de mișcare al ghidului mi -a urmat repetările chiar și atunci când am făcut modificări și mi -am acordat credit în timp ce le -am completat pe toate. Văzând logo -ul micului Peloton din colț se umple treptat în timp ce am continuat să fac un set însemnând că trebuie să mă împing până la sfârșit, dacă aș vrea să mă obosesc de a vedea totul aprins.

Programul vă permite să alegeți cât de mare vă vedeți pe ecran și, de asemenea, să ascundeți oricare dintre statistici (cum ar fi cât mai mult aveți într -un set, ce mișcare este următorul) pe care nu doriți să îl vedeți. Unul pe care mi -aș dori să -l oprim? Caloriile arse. Nu numai că nu -mi place să mă concentrez pe calorii atunci când lucrez, numărul părea complet arbitrar; Nu mi -am introdus înălțimea sau greutatea sau ganterele pe care le foloseam.

În octombrie 2022, Peloton a răspuns la cererea populară și a adăugat, de asemenea, o caracteristică de urmărire a reprezentantului, care înregistrează ce greutăți de dimensiune utilizați, vă oferă progresul cu ele de la clasă la clasă și oferă videoclipuri special concepute pentru a contesta această parte a dvs. Fitness, cum ar fi AMRAP (cât mai multe repetări).

După fiecare clasă, primiți ecusoane pentru realizările dvs. („Movement Tracker Gold” și „Primul antrenament de forță”) și credite pentru exercițiile pe care le -ați finalizat complet. În timpul antrenamentului de bază, ghidul urmărit corect ori de câte ori eram sau nu se mișca, da, am făcut o pauză, ahem, „doar pentru a-l testa.„Dar în clasa următoare a spus că am omis niște lungi și ghemuite, chiar dacă nu m -am oprit niciodată. Poate că nu le -am făcut cu fața spre direcția corectă pentru ca camera să o capteze?

Pentru a vă asigura că urmați un regim bine rotunjit, ghidul vă va arăta ce grupuri musculare ați lucrat în ultima săptămână și ultima lună și, de asemenea, recomandați ce tipuri de clase să încercați în continuare pentru fitness cu corp complet.

De ce să folosiți Ghidul Peloton, mai degrabă decât să luați doar cursuri?

În timp ce Peloton oferă o programare specifică ghidului care include anumite clase live și o serie de bootcamp de patru săptămâni predată de antrenorii Jess Sims și Selena Samuela-marea majoritate a antrenamentelor sunt cele disponibile pe membrii obișnuiți. Deci, de ce să faceți upgrade?

„O barieră imensă de intrare este cunoașterea”, subliniază Sims. „Începătorii spun mereu:„ Nu vreau să mă rănesc ”și„ Nu știu de unde să încep.„„ Dacă sunteți nou la antrenament de forță, biblioteca de mișcare a ghidului vă permite să descompuneți forma corespunzătoare pe propria cronologie. „Dacă doriți ca instructorul să fi demonstrat mai mult, puteți petrece timp înainte sau după ce antrenamentul învățând cum să faceți mișcările, fără a fi nevoit să opriți antrenamentul în sine”, spune Sims.

Aparatul foto vă oferă, de asemenea, o șansă de a auto-verifica. Prin împărtășirea imaginii pe ecran, puteți urmări cum se compară formularul dvs. cu instructorul, similar cu modul în care v -ați putea vedea într -o oglindă la sală.

Sims subliniază, de asemenea, factorul de responsabilitate: „Nu doriți să opriți cinci secunde mai devreme, deoarece doriți să obțineți creditul complet!„Și arătând exact ce părți ale corpului ați lucrat, monitorul activității corpului vă motivează nu Sare zi de picior. Aceste mici „jocuri” sunt genul de lucruri care te -ar putea reveni la creșterea creditelor și a ecusoanelor.

Oricât de mult este anunțat ghidul ca fiind pentru oricine, cu toate acestea, aceste caracteristici par foarte mult orientate pentru o anumită populație: cele care tocmai încep sau care doresc ca un kick-in-the-butt. Veteran Fitness Freands, care știu în mare parte ce fac cu o pereche de gantere nu au de obicei nevoie de această defalcare sau motivație externă. Cu toate acestea, pentru newbies, beneficiile ghidului ar putea fi diferența dintre a începe să se antreneze doar pentru a vă răni și a renunța și, de fapt, rămâneți cu o rutină de forță suficient de mult timp pentru a vedea rezultate reale.