Ghidul oficial pentru a nu avea picioare stinky

Stai la biroul tău după ce ai făcut o plimbare lungă în căldura de 90 de grade în timpul prânzului, și toate dintr-o dată-mirosul picioarelor tale mirositoare se aruncă în nări (și, eventual, cele ale colegilor tăi). Muzică de film horror cue.

Să ne confruntăm, toată lumea transpiră mai mult decât altele și există un anumit neplăceri Asta vine cu a avea picioare cu adevărat mirositoare. Deși s -ar putea să -l învinovățiți pe vechea ta pereche de Stan Smiths sau să mergi fără șosete când este deosebit de fierbinte afară, există de fapt motive biologice ale acestei probleme.

„Ideea este să abordăm ceea ce provoacă mirosul, iar ceea ce hrănește mirosul: transpirația.-

„Mulți oameni nu își dau seama că mirosul provine din transpirație, care crește bacterii și ciupercă-nu este piciorul tău”, spune Emily Splichal, Doctor of Podiatric Medicine (DPM). „Ideea este să abordăm ceea ce provoacă mirosul, iar ceea ce hrănește mirosul este transpirația. Cele mai multe picioare stinky sunt transpirat picioare.-

În Ayurveda, situația aromatică este considerată o afecțiune Pitta (una dintre cele trei doze, aka semnătura ta energetică). „În Pitta, căldura și incendiul sunt calitățile predominante”, spune Trudy Collings, expert ayurvedic și co-fondator al Paavani Ayurveda, o linie de sănătate ecologică și produse de îngrijire a pielii. „Se spune că persoanele cu picioare cu miros ascuțit sau sub brațe au un dezechilibru pitta care este o acumulare de toxine în corp.-

Chiar dacă nu poți face mult pentru a-ți opri complet de încredere să-ți dea drumul, există lucruri pe care le poți face din schimbarea dietei pentru a face anumite mișcări de yoga pentru a le menține mirositoare la fel de proaspete ca margaretele (sau, cel puțin, obținerea mirosul din gama „în regulă”).

Continuați să citiți pentru 5 sfaturi Pro pentru prevenirea picioarelor miroase.

Evitați alimentele care provoacă căldură

O abordare ayurvedică abordează dezechilibrele în contextul sănătății generale a unei persoane, practicienii de la o persoană se uită la imaginea completă, care, desigur, include dieta. „În Ayurveda, ne ocupăm mereu de digestie, deoarece ceea ce luați în corp afectează restul problemelor dvs.”, spune Collings. „Primul lucru pe care îl recomandăm este să avem o dietă mai răcoroasă care să paciteze Pitta Dosha.-

Asta înseamnă eliminarea alimentelor care creează căldură în corp, potrivit mâncării prăjite Ayurveda-gândire, sos de roșii, cofeină și alcool. (Și da, spune-i la revedere de la ardeiul cayenne și alte ingrediente de scalare a limbii.) Ce să adăugați pe farfuria dvs? „Vrei să mănânci fructe dulci, suculente, hidratante, precum piersici și pepeni și legume cu un gust amar și astringent”, explică Collings. „Acestea includ kale, spanac și sparanghel, de exemplu.„(Smoothie Kale-Peach, oricine?)

De asemenea, recomandă adăugarea de condimente precum chimen, coriandru și fenicul la mesele tale (se spune că au proprietăți de răcire), precum și turmeric (regele luptei inflamației), care reduce cu reputație căldura și ajută la scăderea corpului de toxicitate.

Păstrează -ți picioarele proaspete

Uneori, dușul nu este suficient pentru a împiedica acest miros temut să se ridice în timpul zilei. Din fericire, există tratamente și spray -uri pe care le puteți spritz pentru a vă menține tălpile cât mai curate posibil. „Un deodorizator bun și antifungal este o idee bună”, spune dr. Splichal. „Aș recomanda uleiul de arbore de ceai, pe care îl puteți găsi în spray -uri pentru picioare sau puteți aplica uleiul în sine (cu un purtător) pe fundul picioarelor noaptea.-

De asemenea, ați putea opta pentru o pod de pulbere DIY spune că pulberea de săgeată amestecată cu turmeric (precum și ulei esențial de lavandă și mentă) aplicat înainte de culcare este o actualizare minunată, răcitoare, care ajută la transpirație.

Face „răcire” yoga pozează

Potrivit lui Ayurveda, yoga are capacități puternice (salut, poze de combatere a acneei)-Deci, în mod surprinzător, există chiar și mișcări de vinyasa despre care se spune că ajută cu un Sitch înțepător. „Foldurile înainte și orice postură de asana care aduce o energie de răcire în corp-care ajută la relaxarea sistemului nervos”, spune Collings. „Faceți trei dintre aceste tipuri de posturi, cum ar fi Paschimottanasana și Uttanasana, dimineața pentru a elimina furia și iritabilitatea, ceea ce duce la toxicitate și apoi transpirație.-

Un alt pariu bun: orice fel de răsucire a coloanei vertebrale. (Gândiți -vă la o poză cu unghi lateral rotativ sau la o jumătate de răsucire a coloanei vertebrale.) „Aceste răsuciri sunt grozave pentru că masează ficatul”, adaugă Collings. „Când faci asta, este detoxifiant organele.-

Preparați o baie de picior

Pentru o metodă mai tradițională de a face față cu necazurile piciorului, le puteți înmuia întotdeauna-doar așa cum faceți cu corpul dvs. în întinerirea ritualurilor de baie.

Tot ce vei avea nevoie? Niste ceai. „Puteți prepara ceai și apoi înmuiați -vă picioarele în el în fiecare zi timp de o săptămână timp de aproximativ 30 de minute”, spune Dr. Splichal. „Ceaiul are ceea ce se numește acid tanic, care micșorează glandele sudoripare din picioare.„Ea recomandă un ceai negru simplu pentru asta.

Stai calm, rece și colectat

Înapoi pe partea ayurvedică a lucrurilor, este mai bine să rămâi la fel de frison, dacă vrei să păstrezi mirosul departe și asta include mult mai mult decât să păstrezi aparatul de aer condiționat pe explozie. „Argumentele sau dezbaterile mari sunt cele mai bune de evitat”, spune Collings. „Dacă se întâmplă, încercați să faceți un pas înapoi și să numărați până la 10 sau să cântați intern-orice pentru a vă calma.-

Potrivit lui Ayurveda, stresul și emoțiile furioase duc la căldură în interiorul corpului, ceea ce (ai ghicit) duce la picioarele mirositoare. Așa că luați câteva respirații adânci-ar putea șterge aerul pentru vara ta îmbrăcată cu sandale.

Dacă funkiness -ul tău nu va renunța, iată cum să spui dacă ai ciuperci de unghie. Și pentru gropile tale, acestea sunt 9 deodorante naturale care se vor ridica chiar și la cel mai transpirat antrenament al tău.