Singurul factor crucial de sănătate pe care nu ar trebui să -l treceți cu vederea în timpul sarcinii

Ți-ai distrus casa, ai încetat să mai folosești produse de înfrumusețare toxică și ți-ai apucat vitamina prenatală de atunci înainte de a afla că ești preggo. Nu pe lista de activități pre-baby? Adăugarea mai multor bacterii în viața ta.

Se pare că multivitamina ta ar putea să nu -ți ofere de fapt tot ce ai nevoie pentru cea mai sănătoasă sarcină posibilă. Ingredientul lipsă? Probiotice. Da, suplimentul zgomotos nu a fost doar legat de o digestie mai bună, ci și de bebelușii mai sănătoși și de sarcini mai ușoare.

William Sears, MD, pediatru și autor a peste 40 de cărți cele mai vândute despre nutriție și parenting, spune că un intestin care face echipă cu bacterii bune vă poate ajuta să vă mențineți sistemul să funcționeze fără probleme, astfel încât corpul dvs. să se poată concentra pe lucrurile importante: creșterea unui om.

„Nu există niciun segment al populației, aș prefera să văd adoptând obiceiuri prietenoase cu intestinul decât să aștepți mame”, dr. Sears spune. „Stilurile noastre de viață moderne pot fi dure pe intestin, așa că este nevoie de un grad de conștientizare și determinare pentru a face acest lucru bine."

„Nu există niciun segment al populației, aș prefera să văd adoptarea obiceiurilor prietenoase cu intestinul decât să se aștepte la mame.-

Pentru început, DR. Sears recomandă să acorde ochiului lateral la orice îți pui în corp. Încercați să evitați expunerea inutilă la antibiotice (fie ca medicament, fie în aprovizionarea cu alimente) și asigurați-vă că dieta dvs. este bogată în alimente pe bază de plante, densă în nutrienți, pe bază de plante.

Urmatorul? Curățarea livrărilor de gospodărie și frumusețe. „Acestea sunt adesea încărcate de substanțe chimice, toxine și antibacteriene care dăunează microbilor benefici”, dr. Sears spune.

Pentru un exemplu, luați triclosan. Compusul a fost recent interzis de FDA după ce studiile au considerat că este dăunător furnizării corpului tău de bacterii bune și este obișnuit în multe săpunuri, paste de dinți și produse cosmetice. (Și, poate fi transmis copilului tău prin laptele matern odată ce intră în sistemul tău.)

Ultimul, dar nu mai puțin important? Adăugați un probiotic la rutina dvs. zilnică. Hyperbiotics Pro-Moms (pe care îl puteți găsi la Target) are o livrare lansată de timp, care asigură că organismele supraviețuiesc acizilor stomacal, spre deosebire de multe alte opțiuni de pe piață. Cu o utilizare consecventă, veți fi bine pe drumul dvs. pentru a avea o burtă fericită și un copil.

Continuați să citiți din cele trei motive pentru care probioticele pot fi cruciale pentru a aștepta mamele și bebelușii lor.

1. Vă consolidează sistemul imunitar

Știați că un sistem imunitar îmbrăcat în fier este un lucru pe care îl puteți trece de fapt direct la urmași? În timp ce corpul tău conține deja trilioane de microbi care îți mențin sistemul să funcționeze corect, copilul tău nu are aproape nicio bacterie până la naștere. Tot ceea ce începe viața va veni de la tine de la canalul de naștere și laptele matern-așa că vrei să te asiguri că treci pe lucrurile bune.

„Când sistemul imunitar al unei mame este puternic, este mai probabil ca copilul ei să moștenească blocurile de construcție pentru o viață sănătoasă”, explică dr. Sears.

„Când sistemul imunitar al unei mame este puternic, este mai probabil ca copilul ei să moștenească blocurile de construcție pentru o viață sănătoasă.-

80 la sută din celulele noastre imune trăiesc în tractul gastrointestinal, astfel încât creșterea sănătății intestinale este, practic, ca și cum ai face deadlifts. Probioticele pot ajuta la supraîncărcarea care crește prin furnizarea de bacterii benefice direct intestinelor dvs., susținând funcția imunitară în centrul său.

„Această bacterii bune se ocupă să producă vitamine și enzime care facilitează să rămână bine, mai ales în timpul sarcinii”, dr. Sears spune.

2. Îți fac laptele matern mai sănătos

Unul dintre principalele moduri prin care este transmisă imunitatea este prin laptele matern-prin ceva numit calea entemamamică, care vă conectează intestinul la glandele mamare.

„Studiile arată că calitatea probiotică a laptelui matern poate varia foarte mult de la mamă la mamă”, dr. Sears spune. „Așadar, luarea deciziei de a -ți cultiva sănătatea intestinului și de a trăi în armonie cu microbii tăi poate merge mult spre optimizarea laptelui matern și susținerea sănătății copilului tău."

Într -un studiu din 2015, cercetătorii au descoperit că laptele matern este umplut cu sute de bacterii benefice care colonizează micul tract digestiv al unui copil cu o floră bună, care va deveni fundamentul funcției sale imunitare de copil și prin intermediul vârsta adultă. (Nebun, corect?)

3. Ei vă ajută intestinul să gestioneze unele schimbări grave

Ca atât de mult în timpul sarcinii, situația ta intestinală de asemenea suferă schimbări dramatice atunci când ai un cozonac la cuptor. În timpul celui de -al treilea trimestru, microbiomul dvs. declanșează a crescut glicemia și grăsimea corporală, astfel încât să vă puteți ajuta să oferiți hrănirea adecvată copilului dvs. în timpul dezvoltării rapide înainte de naștere.

Și în timp ce „strălucirea sarcinii” este binevenită să rămână în jur, este posibil ca mai multă grăsime corporală să nu fie pe lista de dorințe postpartum. Probioticele încep și aici, ajutând să vă ușurați corpul și să vă întoarceți la normalitate.

„Luarea probioticelor în timpul gestației ajută mamele să se simtă cel mai bine în mai multe feluri”, dr. Sears spune. „Un intestin sănătos încurajează nivelul normal al zahărului din sânge și funcția mentală și emoțională optimă-și poate chiar să faciliteze mamele să revină la greutatea lor ideală după livrare.”Mai puține schimbări de dispoziție hormonală și mai puțină ceață creier? #Binecuvântat.

Găsiți hiperbiotice acum la Target.

În parteneriat cu hiperbiotice

Fotografii: hiperbiotice